Masa

Generalnie marketing przeniosl punkt ciezkosci z jedzenia na suple/odzywki przypisujac im magiczna moc, a plotki o ich niesamowitej skutecznosci krążą po siłowniach zawzyczaj gloszone sa przez ludzi ktorzy ich jeszcze nie probowali, a dopiero są w fazie napalenia. Wiedz, ze suplementy to przydatne dodatki jak sie umie z nich korzystac i wie czego [...]

ale szybciej masa Ci wchodzi

No to pospiesz się, bo masa ucieknie

Powodzenia slayerek. Niech masa będzie z tobą. PS: Wywal dextrozę w trakcie treningu. Nie jest potrzebna. Ja nie kupiłbym HMB, ale jak juz masz to jedz

skoro chudnie, to IMO jednak tych kcal za mało, jak jesteś ekto to nadwyżka dość spora by sie przydała, żeby masa szła. Spróbuj rozpisać sobie dietke, zapotrzebowanie wyliczyć, to zobaczysz jak to jest...polecam dziennik posiłkow vitalmax, tam całkiem fajnie się dietki rozpisuje

Wiek - 19 lat Wzrost - 176cm Waga - 68kg Starz - 1 rok Cel - masa Jaki moge ułożyć plan treningowy do takiego sprzętu??? 1 hantla rurka prosta 125cm ławka treningowa + rurka 170cm Prosze o pomoc w tej sprawie!

chodziło mi o to, ze moim celem jest sila i masa, a Ty podales mi zestaw cwiczen gdzie celem jest sylwetka

no skoro idzie Ci w rzeźbe nie w mase, to za mało kcal... masa-bilans kcal dodatni, rzeźba - bilans kcal ujemny. Jakbyś ułożył dietke to by można ocenić co jest nie tak...

no ja Ci zapotrzebowania i bilansu z tej diety co napisałeś pisał nie będe. poza tym, to nie jest dobra dieta, baaa to prawie wogle nie jest dieta...może i dużo tam tego jest, ale co i w jakim zestawieniu...Jeśli chcesz dobrej sportowej diety, to poczytaj posty podwieszone, jeśli nie zależy Ci na dobrej diecie, to dorzuć jakiego gainera (widze, ze [...]

cykl na wheyach/serkach/jogurtach to nie cykl - jak ktos ma gena ze mu idzie sucha masa to chocby wp... ciastka to i tak go ruszy - jak ktos ma tendencje do tycia to trzeba jesc bardziej z glowa sprawdzone na sobie (po co masz powtarzac moje bledy ;> )

No widze że masa jest , plecy są i dieta jest powinno być dobrze Radze dodać do pleców wiosławanie sztangą lub sztangielką . Pozdro \-----/-----/ _\----/----/ __\---/---/ ___\--/--/ ____\_/-/ _____\//

Jak bedize dieta to musi byc masa narazie idzie ladnie

Chudy jak ktos nie ma gena jak ty to musi jechac na najlepszych zrodlach bialka, koniec kropka. Nie mowimy tu o laktozie i redukcji, kolega ma problem z masa...ja rowniez nigdy nie nabywalem jej jak z powietrza, kiedy wymienilem nabial na owoce morze i wiecej miecha, wszystko idzie lepiej, szybciej i o wiele lepszej jakosci. Nie wazne poziom [...]

Widzisz, moze to zle opisalem. Jem duzo, ale zmuszam sie, aby miec nadmiar, a nic mi to nie daje. Bym byl wstanie sie zmusic, gdyby mi to przynosilo jakies rezultaty, ale ja stoje w miejscu. Mam 15 lat, waze 55 kg, wzrostu 168. Wszystko spalam, nic nie odklada sie na bok. Moze bym przytyl, gdybym byl starszy, ale w takim wieku obawiam sie, ze jest [...]

jeśli wyniki są prawdziwe to siła ci lepiej idzie niż masa u mnie odwrotnie ale ćw. dopiero 4 mc więc zobaczymy jak dalej.

Cel masa dość dobrej jakości z dietą bywało różnie, ale teraz już pilnuje diety. To co radzisz dać zamiast trenu mety nie chcę? Zmieniony przez - drypek w dniu 2008-03-04 22:29:19

Panowie musze napisać, że dogrzewam kalorii jeszcze na +. Myślę, ze jeszcze masa ładnie pójdzie . Przez ten tydzień dam z siebie wszystko A teraz idę spać. Jutro dam wypiski z treningów

Ja wyleczylem tradzik antybiotykami pod okie dermatologa,to on kierowal cala moja kuracja a trwala ona dosyc dlugo. Do antybiotykow bralem jeszcze zincas forte (cynk),i tabletki "drozdze z bratkiem",witaminy.Ogolnie zdrowo sie odzywialem Antybiotyki jakich uzywalem: -zineryt -duac-gel -unidox -isotrexin zel + masa masci [...]

kurde nie panikuj rob cwiczenia i patrz na siebie czy idzie masa. Ja np nei robie wogule siadow z prostego powodu bola mnie kolana przy tym cwiczeniu, ale zastepuje to cwiczenie innymi uginanie nog w lezeniu i prostowanie nog w siadzie. martwy ciag mozna zastapic cwiczeniem np "dzein dobry". Cwicz i czytaj duzo. Ps. 16 lat to juz sporo [...]

to o mnie Wiek 19 Waga 79 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia Masa Staż 1 miesiądz Aktywność fizyczna - bieganie