Masa

Nie, no Cain jest jednak sporo dłuższy, tak wzrostem jak i zasięgiem. Tylko masa jest podobna. Co do Barrego, to jakieś parę dni temu pisał, że przyjechał do Minnesoty, więc ciągle trenują raczej. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-10-05 20:15:34

Następny sezonowiec, ułóż sobie konkretną dietę bo bez tego twoje wyniki będą mizerne. Tak jak napisał marver, najlepiej jeśli zaczniesz od ogólnorozwojówki aby przygotować organizm do wysiłku, bo jak sam napisałeś twój staż jest zerowy. Za suple się nie zabieraj przynajmniej na początku kiedy masa idzie najlepiej. powodzenia ;)

Chyba u góry na początku pierwszego posta masz wszystko to co potrzebne ALe skoro bardzo chcesz: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

w końcu to masa więc tylko byle pracował.. ?

Mnie się wydaje że siemię po to aby masa była trochę gęstsza.

swoją drogą - wzorowa walka, rewelacyjna rzeź, kupa serca, masa woli walki, ogień przez 5 rund

Łukasz Kazimierczak-masa i klasa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

1. Dieta na mase jest dobra dla kazdego, kto chce na niej przybrac Jezeli bedzie poparta treningiem silowym to bedzie to masa miesniowa 2. Suplementy kupujemy, gdy nie mozemy dostarczyc makroskladnikow (bialka, tluszcze, weglowodany) z pozywienia lub gdy zalezy nam na szybkich ich wykorzystaniu przez organizm, np. w okresie okoltrenigowym. 3. To [...]

ok to co w końcu, redukcja czy masa? bo nie wiem gdzie przenosić, ja bym masował.

Po pierwsze: na początek wystarczy Ci jedno FBW bez podziału na A i B. Po drugie: Ćwicz na wolnych ciężarach, a nie jakiś gównianych maszynach (choć widzę że u Ciebie dominują wolne ciężary, + dla Ciebie) Po trzecie: ćwiczenia wielowarstwowe (są u Ciebie) Po czwarte: daj 6 ćwiczeń, które będą angażowały wszystkie mięśnie. Moja propozycja treningu: [...]

Witam:P Dziękuje kalikstat za uwage. Wykonałem dzisiaj to co zalecałeś aleeeee....... xD 6. Podciąganie na drążku nie dam rady xD Pytałeś co jest celem ;p Celem jest masa :P no ale czytałem, że cardio bardzo dobrze wpływa na utrate tłuszczu i nie gryzie tkanki miesniowej ;p (chyba że głowa już źle czyta od nadmiaru informacji) :) dziś niestety [...]

mi sie podoba. dobra masa. imo klatka wiele nie urosła. pozdro.

no dobra juz ktoras osoba prosi zebym sie przyznał ... dwoch pierwszych cykli nie mowie bo były one z dupy, bez diety, zly trening, zalalem sie woda a po wakacjach i chorobie. Stracilem to co zyskalem na pierwszym koksie i wkoncu przyszedl czas na pierwszy przemyslany cykl ktory wygladal tak: 1-6 meta 25mg ed 1-8 enan 200mg e5d 8-12 oma 250mg [...]

Oj uwierz ze u mnie tez nie jest lekko, moze nie tyle z masą co z jej jakością, bo tylko zjem wegle proste to mi sie odkłada, a nie raz juz zwrocilem to co zjadłem, chyba kazdy ma pod gorke, u mnie to nie jest wcale takie kolorowe.. i coraz bardziej mnie kusi.. Co teraz planujesz ;> sory za ot Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-08-19 20:33:04

no chyba tak trzymanie diety monotonnej to masakra ... pozacyklem poprostu staram sie jesc zdrowo a na cyklu to akurat w siebie wmuszam ale co zrobic ... masa wymaga wielu wyrzeczen a teraz planuje meta,deka,oma. Taki dosc znany i lubiany zestaw, a wiem ze na omie umiem zbudowac duzo suchego miecha, wiec polacze z pozostalimy srodkami .... licze [...]

lipa że koksujesz mogłeś pocwyczyc jeszcze troche i z takiego pułapu ale chociaż jak sam mówisz robisz to z głową, obyś nie miał spadków i zachował zdrowie, niech masa będzie z tobą aż soga dałem to zdjecie z podpisem o żyłach-za***iste. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-21 23:17:42

Dobra masa i sog oczywiście

barki faktycznie poprawione.Jaki teraz cel bo nie śledze dokladnie tematu robisz wycinke czy dalej masa

no swietna przemiana dobra masa :) tylko faktycznie z przodu ten brzuch nie wyglada za ciekawie, zero zarysow na nim :) ale to sie podtuninguje na wycince... plecy i rece tylem naprawde bardzo masywne dobrze to wyglada :) a moje podsumowanie za niecale 3 tygodnie :)

kończysz cykl zaplanowany i wskaujesz na mostek po prostu hcg bił bym co max 5 tygodni 5000 2*2500 co 3 dni bez różnicy cykl,mostek czy jakie środki lecą masa to podstawy mix/deka i orale cyklicznie lub pójść dalej slin 5-6 tyg oral 5-6 tyg powrót na slin i znowu na oral