Masa

Pod koniec ubiegłego roku walnąłem sobie cykla z tej mono i bardzo mi przypasiła. Jak widzę brałem zbyt małe dawki, bo płaskie łyżeczki od herbaty, ale w bicku poszło 2 centy i z 5 kg masy ponad to nie dokończyłem cyklu, gdyż niecałe 2 tyg przed końcem zachorowałem i przeleżałem w łóżku tydzień ;/ Nie mam porównania do innych kreatyn z racji [...]

Wcinalem ta kreatyne w proszku +glukoza, byla to moja pierwsza kreatyna. Mile bylem zaskoczony efektami. Masa +6kg, Siła + yyy nie pamietam ;p ale +. Nie wiem jak ma sie w porownianiu z innym kreatynami bo aktulanie wcinam drugi raz kreatyne - tym razem HI-TECa.

odwody i masa też poszły do przodu ale nie wiem o ile bo nie waże się i nie mierze.

Z brzucha czy też z ud schodzi tłuszcz najpóźniej, stubborn fat to jest, niestety. Potrzeba czasu. Ale pamietaj, że tym łatwiej zrzuca się tłuszcz i odsłania mięsnie im większa jest ich masa. Dlatego też przepracuj dobrze cały okres jesień-zima-wiosna żeby efekty w roku następnym były jeszcze lepsze. Brzuch ćwiczysz w ogóle? Zmieniony przez - [...]

Przysiady przednie 12/32,5kg,10/35kg,8/35kg,6/37,5kg MC 12/37,5kg,10/45kg,8/50kg,6/55kg WL 4x6/47,5kg Wiosłowanie sztangą 10/20kg,8/22,5kg,6/25kg Wyciskanie na barki 12/30kg,10/30kg,8/30kg,6/30kg Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 12/7,5kg,12/7,5kg,10/10kg Wspięcia na palce 2x do palenia Ogólnie trening lajtowy, zajął 67 minut, ale [...]

4.01.10 A - klatka, barki, triceps, biceps Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12/35kg 10/37,5kg 8/40kg 6/42,5kg Wyciskanie sztangi leżąc na ławce ze skosem dodatnim 12/32,5kg 10/35kg 8/35kg Rozpiętki 12, 12/7,5kg Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/22,5kg 10/25kg 8/30kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia [...]

szału z ciężarami, ani masą jak narazie nie ma, ale życzę wytrwałości bo to sport dla cierpliwych, reszta przyjdzie z czasem :)

Plecy Klatka + triceps brzuch off Barki + biceps brzuch Nogi off brzuch off no teraz nie ma zadnego bledu . robilem zgodnie z artykułem "masa" i bede robila klate sam na silowni ale stwierdziłem ze wrazie czego zawsze ktoś na siłowni sie znajdzie kto robił ze mna plecy we wtorki :) dobra dzieki - plan chyba okey co ? Zmieniony przez [...]

Twoj wybor ale ja bym jednak redukował szczegolnie ze idzie lato i wakacje apotem lecial z masa. Masz prawie 100cm w talii wiec troche duzo przy masie moze jeszcze troche bardziej podlac. Zredukuj z 10cm z pasa a potem bierz sie za mase, bedziesz juz miał wieksze doswiadczenie w doborze produktów jak i treningu

Panowie wybaczą:)zdecydowanie masa i oczywiście zmiana treningu Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-04-07 22:37:52

tylko masa %-)

tylko masa %-) nie ma się co szczypać już po wakacjach %-)

Kiedy z masą ruszasz?

xnxx - powinieneś wiedzieć, że siła nie jest wprost proporcjonalna do masy zawodnika i w związku z tym zawodnik ważący 100kg wyciskający dwukrotność swojej wagi jest znacznie lepszy od zawodnika 60kg wyciskającego dwukrotność swojej. Generalnie im cięższy zawodnik, tym trudniej wycisnąć mu krotność swojej wagi, dlatego też proponowana przez Ciebie [...]

Moim celem jest zrzucenie nadmiarowych kilogramów i powrót do jakichkolwiek wyników siłowych. A później to się zobaczy. Co do redukcji to minimum to powrót do takiego BF jak na zdjęciu poniżej: SFD/Images/2015/7/22/6dd11bee63804954bfbeb3d2603cc13b.jpg Plan treningowy Zamierzam bazować na planie, który miałem podczas projektu masa. Pull/Push/Legs. [...]

hmm nie wydaje mi się gdyż nigdy nie ćwiczyłem i nigdy się dobrze nie odżywiałem więc skad by się ta "masa mięsniowa" :D miała wziaść? :/

Chcesz zmienić skład ciała , zacznij od odżywiania - cel - masa - żywienie nie plan . To co pokazujesz posiada kosmiczną objętość treningową jak na dział w którym piszesz . wypełnij ankietę i przedstaw swoją osobę . pozdrawiam .

Ale na redukcji szedl prop 100e2d i npp 75e2d. Srodki mialem dobre. Redukcja jak z bajki... -15cm w pasie, masa miesniowa prawie nie ruszona!!! Zyly wyszly, definicja o niebo poprawiona. W 8tyg zrobilem metamorfoze zycia!!! I tak powinien dzialac towar. A nie jakies pier...olenie i dawki z kosmosu! Towar mialem marki Ilium..z pewnego zrodla. [...]

Ok...zgadzam sie z toba. Jakbym teraz dowalil jeszcze z 500 kcl i odpuscil cardio to masa by ruszyla to nie ulega watpliwosci. Tylko zalaloby mnie jak swiniaka. A nie moge sobie na to pozwolic bo robie forme na start... A zeby robic dobrej jakosci miecho i nie lapac fatu to napewno nie przy takim stezeniu....

Czy ja tu napisalem ,ze mi masa nie idzie? Ludzie... Ja moge robic mase i bez towaru... Towar nie dziala jak trzeba co potwierdza wynik a wzrost wagi nie jest wyznacznikiem. Móglbys bic i 1000 week i bez michy dopietej bys nic nie zrobil... Dla mnie cykl masowy to zrobienie 4-5 kg miesni w pol roku i tyle mi wystarczy a nie zrobienie 20kg wody i [...]