Masa

[...] się odżywia i ma braki cynku . Magnez jak najbardziej według mnie , przy ciężkich treningach i odpowiednim poziomie można go zostawić w stałej suplementacji . Krzysiek13923 Masa czym powietrzem , magnezem , chyba jest jasne że trzeba dostarczyć odpowiednią ilość makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) wedle potrzeb i celu [...]

Ja bym jeszcze spalił troche fatu, dojdź sobie chociaż do 90-95 w pasie i wtedy zajmij się masą. Teraz mozesz sobie dokupic jakis spalacz delikatny, bcaa, witaminy, a na okres masowania wrzuć kreatyne białko itd

no wiec nie robic zadnych programow na wyskok, skoncentruj sie na podciagnieciu wynikow silowych, dokladnie o to ci chodzilo. wyskok itd jest uzalezniony od sily eksplozywnej na ktora sie sklada sila i rofd (rate of force development nie wiem jak to fachowo po polsku sie nazywa). cala plyometryka jest oparta na tym drugim, sa to cwiczenia z [...]

Antyoksydanty po trenigu... Taa, od 2ch lat śmieję się z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec badacze [...]

Tomek 24irl ja z ie tez hah z Letterkenny ;) w srode beda nowe zdjecia ;d cisne cisne z masa ile wlezie! moze i masz racje zle rozciągnięty biceps popracuje nad nim lepiej zobaczymy czy da to jakies rezultaty ;) co do diety prawie dopieta na maxa.

Skoro jest taki temat,to czemu nie...Napiszę gorzkie żale:-P:- Nienawidzę,nie znoszę Andrzeja Kostyry.To człowiek,który całkowicie zaburza rzeczywistość...Np.dzisiaj... "Ale ten Aguilera ma betonową szczękę"...A,to niby dlaczego ? Bo nasz heros w niego wali,a Nagy nie pada ? A co z Peterem,Arreolą ?Nie Nagy betonowy,a Tomek waciany... Do tego [...]

Antyoksydanty po trenigu... Taa, od 2ch lat śmieję się z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec badacze [...]

[...] podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x 4-8 powt, 80-90% CM Pompki na poręczach 3 x 4-6 powt, 80-90% CM Czy się nadaje ? Planuję ćwiczyć tym planem 2x w tygodniu przez 2 miesiące, później spróbować coś zmienić w planie. Cel - Masa/Siła Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2012-03-25 18:21:37 Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2012-03-25 18:47:53

Dylemat jest duzy co wybrac. Jest tych produktow na rynku masa

Ja biorę 50mg dziennie. Szczerze mówiąc to ćwiczy mi się teraz zaj**i*cie, mam więcej siły i jak na razie to masa nie spada, przytyłem przez te 3 tyg stosowania 1kg.

Przykład Boba Fostera,to właśnie przykład PRIME'u HW...W dzisiejszych czasach Cruiserzy dostają walki o pas...W 70...Byli mięsami armatnimi,ale w 70's Cruiser walczył w LHW i była mniejsza masa. Foster to wyjatkowo dostał walkę o pas...Takie rzeczy się dzieją gdy mały chłop zaczepia dużego... Cokolwiek zrobi mały nigdy nie zleje dużego o podobnym [...]

czyli gdzybym zaczal brac teraz przykladowo bcaa i zaczal biegac to mimo to masa by z calego ciala zeszla..? a nie z samego brzucha?

TAK można , można pomagać sobie nogami przy ławeczce , można negatywy same z obciążeniem ?? może partner pomagać ? jest cała masa sposobów .;-)

91szefo ale sie zamotales sam w swoich wypowiedziach. Tak czytajac twoje posty w tym temacie dochodze do wniosku ze zmieniasz zdanie za kazdym razem jak wlaczasz komputer. Zeby nie bylo ze total offtop: masa zapinasz diete i jedziesz z masowaniem. Powodzenia!

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html na dietę to jest odpowiednia dieta, myślisz,że jak będziesz miał taką samą dietę 11 tyg, ale w połowie zmienisz ph, to nagle Ci się zacznie rzeźba robić a nie masa?

Aktualna masa oscyluje okolo 85 plus minus 1 kg. dodalem do diety i prezentuje sie to tak ;)

Damiano1 nie rozumiem co ty chcesz zrozumieć , że ktoś robił A6W i mu coś to dało , pewnie , może i tak i co z tego ?? co chcesz zrozumieć ?? od tego jest wyszukiwarka i szukanie odpowiedzi , tak jej nie znajdziesz . nikt na życzenie nie będzie poruszał tematu ( bo milion razy odpisywałem na tego typu tematy i jest ich cała masa ) wystarczy [...]

[...] około 2 lata + 6. DIETA: brak odpoczywam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i prohormon-d-zine 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa-rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

tak czy siak to nie ankieta działu, przeczytaj art o którym mówiłem, to co robisz to trochę nie trzyma się kupy , efek masz dzięki diecie, ale wg. mnie to za szybko z tym lecisz, i albo palisz fat, albo budujesz mięcho, jakby dało się robić miecho i palić fat, to pojęcie masy i redukcji nie miało by sensu:P jeśli już chcesz trening powiedzmy [...]

hmm wieksza sila masa pompa??