Masa

[...] przypadku nie jest celem ale narzędziem w uzyskaniu większej eksplozywności i dynamiki. Pamiętaj że to mięśnie inicjują ruch a trening siłowy ćwiczy również układ nerwowy. Masa mięśniowa przyjdzie jeśli będziesz odpowiednio jadł. Oczywiście w dniu treningu siłowego odpuść siatkę. Trening siłowy, który widziałbym dla Ciebie: push pull off push [...]

To cieżko będzie o mase takimi aerobami. Albo siatka, albo masa. Musisz sie zdecydować niestety, lekko nie ma.

To cieżko będzie o mase takimi aerobami. Albo siatka, albo masa. Musisz sie zdecydować niestety, lekko nie ma. Przy odpowiedniej diecie i tym treningu ruszy. Nie mówimy tu oczywiście o masie kulturystycznej ale przy takiej niedowadze ruszy na pewno. a możesz wytłumaczyć o co chodzi z tymi rampa coś tam max20% z 3 RM? jump squat (przysiad z [...]

!!!MASA!!!

Ja przyjmowalem okresowo od 1,8 do 2,6g/kg i nie zauwazylem nigdy roznicy zebym jakos szybciej czy wolniej rosl, wiadomo ze na to wplyw ma wiele czynnikow ale jak dobrze rosniesz na 2g to nie widze sensu podbijania tego do 2,5 czy 3. To czy bedzie tam 2 czy 2,2 tez wiekszej roznicy Ci nie zrobi, nie jestes zawodowcem zeby az takie szczegoliki [...]

odgrzewam wątek trochę Mam parowar, przy robieniu kurczaka (w kawałkach) wycieka z niego masa białego czegoś. Czy to jest jadalne, i jak ogarnąć żeby się nie lepiło straszliwie wszędzie bo potem nie mogę tego domyć

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:- PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:- [...]

moglbys napisac co planujesz zrobic mase, sile czy rzezbe?? Tak z ilosci powtorzen i serii to chyba widze ze masa ale jak juz cwiczysz 2 miesiace i zrobiles ogolnorozwojowke to nie lepiej cwiczyc 3-4 razy w tygodniu cwiczac kazdego dnia 2 partie miesni tak zeby jedna partkie robic raz w tygodniu??

oto chodzi ze nie mozesz trenowac na siłe i na rzeżbe... Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Masa ;]

Oczywiscie, ze istnieja odstepstwa od statystyki, mi chodzilo o brak jakiegos cenzusu wiedzy przy glosowaniu. O ksztalcie panstwa decyduja ludzie nie majacy pojecia na co glosuja. Wygrywaja Wisniewscy i Mandaryny. Co do lawirowania Tuska. Podstawowa umiejetnoscia polityka jest umiejetnosc poslugiwania sie klamstwem. Niestety ale to czego pragnie [...]

ogólnie łapy najlepiej wyszły klata zalana i brzuch ciekawe jak plecy a nogi to chlopie żal.pl bo chyba masz w udzie tyle co w łapie masa jest zrób wycinke i tyraj nogi , ogólnie jak na 3 lata +SAA to słabo troche

jak nie zaczniesz dobrze jesc(trzymac diety) to bedzie jeszcze gorzej niz teraz jesli to bedzie masa to cieko to widze....tłusto..... zrub mega redukcje i pozniej dawaj te swoje cyklony....mimo to słabo.

masa jest tylko trochę fatu...soga dam.

fajna czysta masa

napewno nie takich leszczy jak ty z nie dowaga Czy ja kogoś obraziłem w tym temacie? Po pierwsze nie mam niedowagi, po drugie nie dla każdego priorytetem jest masa, a po trzecie nie przenoś zwyczajów ze swojego domu rodzinnego na publiczne forum i nie nazywaj innych leszczami. A co do sylwetki (żeby nie robić więcej offtopa): jest [...]

dwoch zeczy na raz nie da sie zrobic, moim planem jest najpierw masa a potem wycinka

dobra sylwetka ;) masz w głowie cel, którym jest masa i ten cel realizujesz co widać po fotach ;) powodzenia dalej ;) pozdro. ;)

wycinasz sie czy dalej masa ? Pieknie urosłes sog

o ****a ładnie z tą masą bardzo ladnie ps mógłbyś mi na priv wysłać co jadłeś ? gotową diete na mase???? SOg leci !