Masa

testosteronu/androgenu nie trzeba zwiekszac w nieskonczonosc, wystarczy zapewnic odpowiedni jego poziom /500-750mg tygodniowo/ i pozniej jedynie dodawac anaboliki, robic rotacje, stacki i fantastyczny progress, ktorego nigdy w zyciu nie zanotuje sie na dawkach typu 200mg/tyg szczegolnie w stackach z innymi anabolikami ja patrze na to przez pryzmat [...]

IMO potrzebujesz wiekszej ilosci SAA zeby uzycie slina mialo sens.. w innym przypadku tak jak pisales masa bedzie tluszczowa

a no ladna masa

dobra masa pewno chce dojechac do 100kg i rzezbic czekam na zdjecie nóg

Mam podobny problem do Ciebie ale postaraj sie w tym zauwazyc pozytywne rzeczy - np. nie masz i raczej nei bedziesz mial tendencji do tycia. Wez sie za trening to masa miesniowa bedzie szla - u mnie tak jest. a po co ci tluszcz powiedz?

Fajna masa ale włosy przeszkadzają

niechce nikogo obrazac ale twoja sylwetka jak dla mnie jedna z najlepszych na forum konkretna masa i do tego definicja bravo :)

fajna sylwetka ! masa konkret

Też wydaje mi się, że koledze po pierwsze masy brakuje jeszcze sporo i stąd ten problem. A z drugiej strony u pewnych osób nawet z małą masą widac dobrze srodek klaty i jest to sprawa genetyki. Choć odpowiednimi ćwiczeniami napewno poprawisz do pewnego stopnia dany obszar klaty.

Dobra masa, nawet ladnie to wyglada yyy ja bym ogolil klate

Witam taka krotka ocena mojej diety by sie przydała bede wdzieczny jakby ktos spojrzał okiem na to :) Moje dane: waga-75 cel-masa B 2,1 T 1,5 W 4,7 Zapotrzebowanie kaloryczne: ~3000 kcal 1 -Musli(rodzynki,orzechy)80g -Mleko 2% 80g -pestki(dynia) 30g lacznie 464 kcal 2,3 bulki pszene zwykle 140g szynka z indyka 140g kubus [...]

zamiast amin kup gainera/bulka/białko aminy no nie najlepsze rozdysponowanie kasy jesli celem jest masa

Szybko do masy doszedłeś Piękne GIno łap soga za to że z łowicz jesteś A ile masz teraz lata 15 czy 16 . Bo ja na ten wiek to masa ładna jeszcze bary dotyraj i będzie si . Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-01-11 15:48:15 Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-01-11 15:51:35

po niczym ci masa nie pojdzie

cel- masa wiek - 17 waga- 76 wzrost - 173 staz - 6 miechow dieta - tak sorry zapomnialem podac :P

od tygodnia robie podobna zabawe bilans nawet na delikatnym plusie spalacz z efką bialka sporo (2,5) ww malo (150g) hiit 3x/tydz. trening- cos w stylu HST (15-10-5) tez endo, masa łatwo, ale i fat wiec powodzenia i zobaczymy, co nam z tego wyjdzie

Masa konkret. Fajnie to wyglada, szczegolnie podobaja mi sie plecy. Nie no tez nie bardzo lubie wygolonych pedałów, ale klate i brzuch mozesz ogolic

Po treningu musisz dostarczyć węgli i protein, niezależnie od tego, czy to masa, czy rzeźba. Jak nie chcesz carbo, to jedz od razu posiłek białkowo-węglodowanowy (węgle o dużym IG), ale zawodowcem nie jesteś, więc carbo może być imo. Pozdr.

A ja sie z Toba nie zgodze Marcin, masz racje okreslenie to jako "pedalstwo" to przesada jednak nie widze najmniejszego sensu sie golic, ja to odbieram jako nadmierne dbanie o siebie, lekki odruch metro. Nie chce sie klucic bo zapewne slowa bym nie powiedzial gdybysmy rozmawiali w realu, ot taka moja mysl Co do kolegi wyglada wg mnie [...]

no wlasnie jak ty jestes chudy. To ja jestem patyk bo mam 183cm i 73kg:) z masa u ciebie jest ok