Masa

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

masa to jedzenie nie trening to tez ale 80 % to jedzenie chyba ze cwiczysz ja .....

Relacja z dzisiejszego treningu pochodzi z mojego TESTu (masa na Xpandach, link w podpisie) wszystkie prawa zastrzezone. Dzisiaj trening na probce Shocka. Wzialem ja okolo 45 minut przed treningiem i jakas godzine po pierwszym posilku (w tym wypadku przedtreningowy). Smak piszac dokladnie to jakby rozpuscic hube bube (cherry) w wodzie, wycisnac [...]

Fajnie Fajnie to wyglada- zdrowa masa . leci sogacz!!

nioonia mozliwe:), wypróbowałem tą Joanne, na własnej głowie i ja nie polecam, kiedyś stosowano wspomniany Regenal i on był godny polecenia ( też granatowy szampon ). Innych specyfików nigdy nie stosowałem z recji tego, ze jeżeli juz mam pasemka to roboine są na dobrych produktach i nie trzeba się potem ratować. Poza tym mozliwe, ze ten szampon mi [...]

dobra masa jest !! chlopie bary też są spoko !! rób ostro brzuch i rzeźbij klatę, i ściągaj łopatki bo na focie wygląda jakbyś garba troche miał xD Pozdro

Mozna nabarac 13kg masy w pol roku! I nie wazne jaki sie ma gen ja jestem ektomorfikem i w ciagu pol roku zwiekszylem swoja wage o z 70kg na 82, wiadomo to masa jest a nie miesien, ale jednak. Pamietaj kulturystyka zaczyna sie w kuchni nie na silowni. Pozdrawiam.

Jak możesz miec 40 w ramieniu jak ja wyraźnie widizalem że jest 37 Btw.Spoko wygladasz "Masa,Siła,Rżeźba"

siemanko yavor wez co ty za glupoty gadz najpierw deca a pozniej winko no co ty a co najlepiej bedzie jak polaczy dece z winem pojdzie ladnie z masa ale nie z tluszczem tylko suchy miesien co ty tu doradzasz niektorym to jest szok normalnie serio CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

[...] ale lepiej jest gdy trwa 10. Winstrol jest bardziej androgenny niż deca, a z reguły utrwala sie zdobytą masę na cyklu środkami mniej androgennymi,a bardziej anabolicznymi. Masa na dece zacznie sie pojawiać dopiero po jakis 2-3 tygodniach wiec dlatego dodaje sie wino aby przyspieszyc wzrost na samym początku tak aby organizm sie do niej [...]

każdy ma swoje podejście, osobiście nie wyobrażam robić sobie 3 minutowych przerw między seriami, mój trening z 25-30 seriami razem z szatnią, prysznicem, rozgrzewką i rozciąganiem po treningu pewnie trwałby 3 godziny :) choć fakt, że moim eclem treningowy nigdy nie był wzrost siły ale coś z trójki: masa / redu / wytrzymałość

NOWY CYKL! Nowy cykl, nowe cele. Tym razem skupimy się na wyglądzie. Jeszcze nie zdecydowałem czy masa, czy rzeźba. Dam sobie tydzień na spokojne przemyślenie sprawy. Raczej redukcja, bo już jestem srogo zalany. Wymiary Klatka piersiowa: 118cm Biceps: 40cm Pas (pępek): 92cm Pas (miednica): 92cm Udo: 66,5cm Łydka: 41,5cm Nowy plan To będzie chyba [...]

I posiłek (sniadanie) W B T 100g ryżu białgo 78,9 6,7 0,7 300ml mleka 2% 14,7 10,2 6 3 jajka gotowan 29,4 1,5 22,8 sok owocowy 13 0,5 0,5 RAZEM : W 108g B 46,8g T 30g II posiłek (w szkole) 2xbułka z małsem + pieczywo razowe pelnoziarniste 100g piersi z kurczaka 0,24 25 1,2 orzechy, pestki z dyni 2 jabłka 12,1 0,4 0,4 RAZEM : W 12,25g B [...]

Albo masa albo rzeźba. Jesteś chudziutki więc masuj śmiało. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - poczytaj to. Odpuść sobie plany typu split. One nie są dla Ciebie. Przepraszam bardzo ale.. ćwiczysz rok i wystarcza Ci 28kg ciężaru roboczego? Daj swoją dietę do działu odżywianie lepiej, tam chłopaki Ci sprawdzą i [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 66kg Wzrost 175 Cel treningowy masa i siła Staż treningowy na siłowni 8 miesięsy Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) sztanga, sztangietki drąrzek, ławeczka do brzuszków Dieta brak Przeciwskaznania medyczne brak [...]

Moje zdanie takie że jak ma być odblok na trzy miesiące to bez sensu, mostek jeżeli znowu ćwiczysz ostro, a badania są ok i zdrowie pozwala też nieszczególnie skoro i tak masz bloka i trenujesz to niech skórka będzie warta wyprawki. Ja bym normalnie leciał dalej skoro chcesz mieć kontakt z saa, a gdy uznasz że masa to coś tam podbił i/lub dodał. [...]

Moje zdanie takie że jak ma być odblok na trzy miesiące to bez sensu, mostek jeżeli znowu ćwiczysz ostro, a badania są ok i zdrowie pozwala też nieszczególnie skoro i tak masz bloka i trenujesz to niech skórka będzie warta wyprawki. Ja bym normalnie leciał dalej skoro chcesz mieć kontakt z saa, a gdy uznasz że masa to coś tam podbił i/lub dodał. [...]

Teraz już nie mogę dodać ankiety także napiszę ją tutaj : Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga :73kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : staram się trzymać Przeciwskazania medyczne : [...]

temat dieta? to dzial odzywianie posty podwieszone poczytaj i daj im tam do oceny. przedramie lydki nie rob w progresji tylko do czucia palenia. na klatke dalbym dipsy zamiast rozpietek. a jesli nie to rozpietki na koncu zrob. co do skosu w gore zrob go hantlami biceps za duza monotonia hantle zrob chwytem mlotkowym a ostanie cwiczeni np o kolano [...]

Alcan Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem 3 miesiące na masę, później 3 miesiące redukcja, przerwa 2 miesiące i teraz 2 miesiące masa. PORAZKA!!!! przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html .ttkf. chlopak ma inny problem. nie widzisz tego-nie stukaj w klawiature. Zmieniony przez - [...]