Masa

Zapał jest gorzej z czasem... Wczoraj tez go troche brakowalo i musiałem sie w ciągu godziny wyrobic wiec poszedl troche inny zestaw: Martwy 60x5, 90x5, 110x5 130x5 calkiem spoko ale zapomnialem magnezji kupic i przy tych 130 strasznie sie meczyłem z chwytem Wiosło sztanga 4s 10x50kg musialem troche zejsc z ciezaru bo okazalo sie ze robilem [...]

Cel taki jak poprzednio masa. Miałem przerwę ok 2 miesiące od kreatyny więc może być coś z kreatyna :)

różnice tak naprawdę są na tyle mało istotne, że w/w produktow w tym kontekście można używac przemiennie. W zasadzie wg właściciela patentu to vitargo zawiera jeszcze szybsze węgle niż malto czy glukoza. Zaletą vitargo jest masa cząsteczkowa, co sprawia że można dostarczyc wiecej "energii" w mniejszej objetności płynu, zachowują pożądaną [...]

vitogg ja sadze że ty mnie nie rozumiesz co dla ciebie jest ważne chcesz byc kulturysta, zawodnikiem sw, biegaczem niewiem , twoim celem jest masa miesniowa no prosze?? to jedz dużo i trenuj .

1. WIEK: 22 2. WAGA: ~100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ~115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bylo ok 3 lat potem przerwa ponad rok i teraz jakies 8 miechow dalej 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: niecal 2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 dawano temu prolo + meta 8. TRENING: 5 razy w tyg klata + [...]

Tomek w Twoim avatarze Masa, prawda? Czemu taki avatar jesli można wiedzieć?

kup sobie taka laweczke z kolowrotkami widzialem kiedys w usa , w hoooy cwiczen mozna zrobic na tym masa wlasnego ciala , do tira powinno wejsc i ciekawie sie na tym cwiczy

Masa to ten co cały pruszków sprzedał bo był do odpalenia??

Witam , chciałbym tez wspomoc sie jakims zestawem na mase co mi polecacie ? Wczesniej bralem bialko pure whey system paco power i kreatyne tez od paco power to bylo ok.3miesiace temu teraz mam zamiar od padziernika znowu jechac z masa :P A i chciałbym żebyscie mi cos dobrali zebym mogl od marca zakupic sobie zestaw nitrobolon II + trec cm3 i zeby [...]

Międzynarodowe, mój klub wystawia, masa osób znajomych przyjdzie więc się będę musiał postarać.

Trochę odgrzebany temat ale co tam. Co prawda nie jestem zawodnikiem TS ale zawsze wolałem takie treningi od kulturystycznych, które są nudnawe. Większa masa daje moim zdaniem przede wszystkim dużo większą stabilność na przykład przy przysiadach czy ciągach. Był czas kiedy ze 117,5 kg wagi ciała zjechałem najpierw do 108 kg wagi i nie zanotowałem [...]

Ogólnie bardzo dobra metoda. drzep w zasadzie wszystko powiedział. Cała masa ludzi ją stosuje nie wiedząc nawet, że ma to jakąś nazwę.

poszukaj planów na forum była ich masa, ten Twój potrzebuje sporo przeróbek

A cel jaki ? Masa? jak na mase to mało węgli, ja bym dał 6-8g/kg (zależy czy masz tendencje do zalewnia się czy nie) Tłuszcze jedz nie tylko z orzechów, daj oliwę, migdały, słonecznik. Dorzuć warzywka z 0.5kg na dzień

trzeba było nie zakładać nowego tylko pisać w starym temacie, masa będzie zależała od odżywiania, jak ci nie pasuje 12-15 to rób mniej jak uważasz nikt Cię nie zmusza. Jak ktoś doswiadczony Ci tak poradził widocznie miał ku temu powody. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-15 17:46:35

Hmm no ja bym już chciał zaprzestać z masą na trochę bo już mały brzuszek jest ; p Oczywiście jak napne brzuch to jest jeszcze widać trochę mięśni brzucha. Chciałbym siły zdobyć

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : Sucha masa Staż treningowy na siłowni : około 2 lata bez przerw Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : B185-740 kcal T98-882 kcal W569-2276 kcal razem: 4078 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

A jak z masą pójdzie też wytrzymałość to się nic nie stanie przecież, jak się boisz po 15 to rób dolne widełki 12 powtórzeń.

Miałem na myśli to, żeby nie szła tylko wytrzymałość, ale głównie masa z siłą :). Zmienie na 12 i zobaczę jak efekty. Dzięki za pomoc Pozdrawiam

cel treningu to narazie zdecydowanie Masa ! plan do sprawdzenia, lecz nie znam sie i chce abyscie mi pomogli mi go ułozyc> Takie cwiczenie ktore nie obciazały by za bardzo kregoslupa:)