Masa

No szczegół mały:))) Wiesz...mnie każda masa zadowoli:) nawet ta nie mięśniowa....:)):):):) To jak w końcu?:) Bo sie nie doczekałem konkretnej w sumie opdowiedzi...brac czy nie brac...mimo wszystko chcialbym sprobowac - tylko pytanie ktory zestawik wybrac...

co do ww to zalezy od organizmu, ja aktualnie jestem na 6,5g+ a masa nie wiem czy idzie w ogóle (nie warzyłem się ze dwa tyg ;P)

ohh stary spadels mi z nieba hmm a dzisiaj mi snieg zaczal padac wiec niebede biegac ale znow sie cieplo zrobili to spowrotem smiganie i tak mysle ze do kwietnia trening z masa i takie spokojne a potem juz tylko sila i wytrzymalosc i jazda na maxa :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z [...]

kreatyna tluszczu nie spala jaK cos to rzekomo karnityna jesli interesuje Cie masa to kreatyna bedzie jak najbardziej na miejscu

Jak dodaje się, bo niewiem? Staż to jakeś 3 miesiące bez suplementów. Wiek 17, waga 65, wzrost 172, cel masa, gram w piłkę nożną, sprzęt to wszystko bez maszyn. A i zapomniałem dodać nóg w piątek.

Kencal - mi również Twój plan się nie podoba. A nie masz wystarczającego sprzętu żeby zacząć robić pierwszy program treningowy (strona 39) ? Teoretycznie potrzebujesz doń jedynie czegokolwiek do podciągania (lato jest - nie masz jakiegoś placu zabaw z drążkiem/drabinkami w okolicy ?), krzeseł nawet mieć nie musisz - ćwiczenie A1 zastępujesz [...]

Wiek 36 lat, no ja teraz ten wyżej opisany cykl kończę, jestem w 30 tygodniu. Miałem wchodzić na odblok żeby od kwietnia konkretnie się zrobić ale pomyslałem czy by teraz nie zrobić 4 tyg most z redukcją, styczeń -luty cykl, marzec most z redukcją, kwiecień-wrzesień konkret. Nie ważne czy most czy cykl, cel to sucha masa i rzeźba

Jak dla mnie to masa do maja na podstawowych środkach a później redu. Proste i skuteczne. Co do profilaktyki. Cabaser + exe pod ręką. Prolkę i estro masz zabezpieczone. Osłonki na wątrobę - tego jest w ciul - ja stosuję zwykłą lecytynę w kapsułkach. 6 kaps ed robi robotę. Po cyklu zjedz sobie ze 2 op heparegenu i się wszystko naprostuje.

Przemyślałem temat i może tak: 1 – 4 Most + delikatna wycinka 1 – 4 250mg cypio EW 1 – 2 Clen 3 – 4 ECA ----------------------------------------- 1 – 16 Delikatna masa 1 – 16 Bold 700 mg EW 1 – 16 Cypio 500 mg EW ----------------------------------------- 1 – 8 Wycinka 1 – 8 Prop 100 mg EOD 9czy może być dalej cypio, ile?) 1 – 8 T3 50-75 mcg 1 – 2 [...]

Właśnie kwestia jest taka, że efekty są, stąd nie miałem podejrzeń, że coś z towarem jest nie ok. Test jadę cały czas tej samej firmy Cytex, siła i masa na plus. Problem z libido zauważyłem już przed mostem, na moście wszystko się unormowało, teraz jak jadę 2 cykl znowu to samo. jedyne co zauważyłem, bo biję co 5 dzień to jest tak jakby już 4 dnia [...]

obetnij troche kcal w diecie i zbij tak do ok 75 kg (zobaczysz w lustrze czy spalac wiecej czy nie) a potem powoli dodawaj kcal i odejmuj aerobow ale nie rezygnuj z nich calkowicie pojdzie czysta masa

Hahahhaahhaahahhahahahaha, stary, Ty tak nie rozumiesz o co chodzi, ze az mi sie nie chce tlumaczyc. 1. BO ROBIĄC MASĘ TRENOWANIE MIĘŚNI 1x NA TYDZIEN JEST NIEEFEKTYWNE PRZY TAKIM STAŻU. GOŚĆ ZROBI TRENING KLATY W PON, ZA 2 DNI BEDZIE ZREGENEROWANA, A BODŹCA NIE BEDZIE... FBW, FBW, FBW to najlepsze rozwiazanie. Hahahahahahahahahhaahahahah, masa [...]

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : szybko łapie tłuszcz Cel cyklu : beztłuszczowa masa mięśniowa Ilość spożywanego białka : nie wiem nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : j.w. Ilość spożywanych tłuszczów : j.w. Twoje cele i postawa wzajemnie sie wykluczają

jest tam kilka cytatów najlepszych trój i dwu boistów, np jeden siłacz mówi że sekretem najlepszego wyciskania jest ćwiczenie wtedy, kiedy tylko ma się styczność ze sztangą, czyli jak najczęściej. Ale aby nie dopuścić do przemęczenia mięśni. Naprawdę polecam ci, przejrzyj tą książkę :) są też techniki napiania mięśni i wysokiego napięcia, co [...]

ty no nawet jak bys tyle ciskał to byś miał chociaz klate wyrobioną bardziej bo wiadomo jak i siła to i masa idzie!a ty mi przypominasz jakiegoś sexteta!

nie przejmuj sie chłopie duzej masy to ty nie masz ale są to miesnie a nie tłuszcz tak jak u wielu tutaj wypowiadajacych sie na ten temat duzo jedz ciezko trenuj duzo regeneracji i bedzie dobrze masa przyjdzie z czasem powodzenia OK

Masa jest ok, zrobisz redukcje i bedzie za***iście

Ladna masa;)

jezeli na prawde wiecej nie potrafisz zjesc to dodawaj 20g oliwy do kazdego posilku a miedzy posilkami pij gainera ~70g.. masa ruszy na bank

Witam!!mam 17 lat wzrostu 174 waze ok.90kg moj cel Masa i raczej sila jade takim planiekiem prosze go ocenic.Jestem nowy i niewiem Czy w odpowiednim miejscu pisze:)acha diety nie stosuje bo nie mam na to czasu a staz hmmmm...rok temu chodzilem na silke tak 4 miesiace a teraz mam swoja i chodze od ok.3 miesiecy!regulranie:)a to moj palnik [...]