Masa

WItam, ja też własnie zacząłem treningi w piłke nożną i też przed tymi treningami ćwiczyłem na siłowni jakieś 1,5 roku. mam treningi piłki we wtorki i czwartki mecze w soboty albo niedziele, a siłka poniedziałki, środy piątki i czasami w soboty albo niedziele. Mam zamair zacząć własnie trening masowy i myśle że takie połaczenie bedzie odpowiednie [...]

kurde ludzie, ja na tym forum już bardzo długo jestem i czytałem bardzo dużo, nawet powiem że sie troche znam, bo bardzo dużo sie naczytałem i chce ćwiczyć luźno poćwiczyć, pomimo że rzeczywiście jestem troche za młody, ale wzrost mam, masa wcale zła nie jest, chce tylko troche siły zdobyć, ktoś mi wkońcu ten plan wypisze?

ufffffff dobra wróciłem przeczytalem moge zdjąćbuty , rozpakowac torbe zjeść cośi sie wykapać jak to zrobie to tu wróce teraz tak na szybko masa :* Zawodowiec odezwij sie jutro wieczorem albo w nocy wyjedżam jestem u ciebie baj najt i rano w mielnie u garnka jestesmy jak nei to jade sam Durcio :* mi musisz dać swój numer ale to jakośwe [...]

Tez bym nie chcial przerywac zwlaszcza, ze to jest moj pierwszy cykl z kreatyna i chcialem go zrobic porzadnie, naswet odmowilem sobie alko i nie pije, a tu wychodzi tak, ze zaniedlugo jade na studia i nie wiem czy cos szybko znajde. czyli mowisz zeby brac systematycznie cały cykl nawet jakbym nie cwiczyl ew. pompki robic ? A czy kreatyna cos da [...]

cel masa :D dieta jakas tam jest :D zalezy co w lodowce :D wybieram najlepsze produkty ehhe

Masa dawaj jakies nowe fotki

kolega brał i mówił ze niezłe idzie sila i masa - ale to jest ponoć stare jak świat ;) - skutki uboczne porównywalne do tych po anapolonie - pozdro

No tak, ale chyba lepiej żeby propozycje zmian podali mi ludzie którzy się na tym znają, niż ja sam. Jak ktoś o bardzo niewielkim doświadczeniu weźmie sie za zmiany bez konsultacji z lepszymi, to na zdrowie mu to nie wyjdzie. I w sumie to robię tak jak mi proponujesz. Testuję teraz HIT i siła idzie w nim świetnie, choć nie tak dobrze jak z samego [...]

Najpierw zaczynam z ACT, potem będzie masa.

a co do biegania to zły pomysł, bo spada masa mięśniowa /chyba, że trucht/

Nie wiem czy to prawda ze zastepuje bialko ale ja w to nie wierze. Ale wiem (biore HMB) ze przyjmowanie tego suplementu w ilosci 3gram/dzien powoduje ze rozwijasz i porpawiasz jakosc swojej masy miesniowej. Ja rowniez zaobserwowalem HMB nawet na "masie" - ogranicza zalewanie tluszczem a zyskiwana masa jest dobrej jakosci. Po za tym [...]

Sewcio tak naprawde pierwsze pytanie to bylo czy mistrz swiata (zalozmy Tysyn ok 100 kg w boksie) ma mocniejszy cios od dajmy na to rekordzisty swiata w Kuli(Barnes ok 130 kg). Piszac ze nie uwzgledniamy techniki mialem na mysli ze kazdy wykonuje ruch ciosu tak aby byl najmocniejszy i interesuje nas sam efektefekt czyli predkosc piesci i masa [...]

"HMB nawet na "masie" - ogranicza zalewanie tluszczem a zyskiwana masa jest dobrej jakosci" - nie no to juz są przegięcia i dorabianie efektów...

""HMB nawet na "masie" - ogranicza zalewanie tluszczem a zyskiwana masa jest dobrej jakosci" - nie no to juz są przegięcia i dorabianie efektów..." Takie jest moje zdanie i takie zaobserwowalem efekty po prawie juz 3 miesiecznej suplementacji HMB. Nie chcesz nie wierz. Ale powaznie na mnie HMB dziala i uwazam go za [...]

przyklad kulomiota wzialem dlatego, ze w odroznieniu od siatkarzy oszczepnikow czy dyskoboli ich masa jest zblizona do bokserow wagi ciezkiej a ruch wypchniecia najbardziej zblizony do ciosu.

Chca mnie wyciągnąć na impreze:/ powstrzymajcie mnie bo masa pojdzie w doł<lol>

ale cie masa bartek zgasil

Masa w ramach pocieszenia mi możesz napisać esa

No dobra Czyste Bialko jest przeznaczone do budowania czystej masy miesniowej, ale gdy sa osoby ze slaba rowinieta masa tluszczowa i potrzebuja troszke tluszczyku to duza ilosc laktozy jest odpowiednia na przytycie w pelnym slowa znaczeniu (nie nabrania masy miesniowej).

jaki jest cel twoich treningow (jesli napiszesz ze masa miesniowa to nie rozpisze ) ?