Masa

Witam mam 18 lat 185 cm wzrostu i waze ok 80 kg. przez pól roku stosowalem trening na mase lecz podczas treningu barków cos mi poszlo w wiezadlach w okolicy posladka (mam te kontzje okolo roku).... masazysci mówia zebym zmniejszyl ciezar... wiec moje pytanie brzmi. czy moge trenowac dalej na mase z mniejszym ciezarem i z wieksza ilosci powtórzen [...]

[...] białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : AAKG i HMB Trening : 4 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa , siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 1 miesiąc Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ? Stan zdrowia : ? Sklonność do łysienia lub porostu [...]

wszystkich danych nie jestem w stanie wypisac 1.WIEK:20lat 2.WAGA: 75 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:boldenol+sustanon 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO:53 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 5 razy w togodniu 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Jesli chcesz poprawic wynik na lawce, to podstawa to wlasnie wyciskanie. No i zakres powtorzen 5-6 to wcale nie jest az taki typowo silowy, raczej cos posredniego miedzy sila a masa, taki kompromis. Idz na jakas silownie gdzie jest laweczka albo sobie jakos zalatw, wszystko inne to tylko polsrodki.

" A dlaczego taka progresja- 12 10 8 10 a nie 12 10 8 6 np? I jak to bedzie w takim wypadku z obciazeniem? Bo 12 10 8 6 to zalozmy 30kg, 31kg, 32kg, 33kg, a 12 10 8 10? 30kg, 31kg, 32kg, 31kg?? " zalezy ja na mneijsze grupy robie 12-10-8-10 a na większe mozesz robic 10-8-6-8 i wtedy dajesz np 1 kg,2,3,2 ja robie bardziej intuicyjnie [...]

Witam oto mój plan na mase. Ćwicze na nim już 5 miechów, więc najwyższa pora go zmienić. Niestety dysponuje tylko domową siłką i mam ławeczke, sztange, drązek, sztangielki. Z powodu braku miejsca nie wykonam ćwiczeń takich jak: PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ oraz mam przeciwskazania lekarskie do wszelkiego typu unoszenia ramion [...]

witam mam w planach zakupić sobie l-glutaminę tylko jest jeden problem jest pełno rodzai glutaminy i tu nasuwa sie pytanie jaką, glutaminę najbardziej sie opłaca kupić kupić, co polecacie?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : gainer [...]

masa/siła

Rowerek + dobre żarcie = Sucha masa hehe

Wrzuc ankiete dzialu.Pozatym jak chcesz robic mase do dobra dieta bez niej jak bez reki w tym sporcie na bialku masy nie zrobisz. Zalezy to tez od typu budowy ekto/endo/mezo czy cie podleje czy nie. Pozatym jak masa to masa *******ic brzuch zima przeciez jest

[...] tabletka Probolanu zawiera 50mg Epihydroxetiolan-17-ester. Probolan daje świetne efekty. Obecnie jest niezwykle popularny na zachodzie Europy i w Stanach Zjednoczonych. Masa mięśniowa zbudowana na tym specyfiku jest trwała i twarda. Mięśnie posiadają świetną definicję mięśni. Oczywiście sam probolan nie zbuduje mięśni. Jest doskonałym [...]

Masa jest Przydała by się fotka z przodu. Bicho 41, ale przy tej wadze i wroście to nie jest za wesoło.

W dziale trening dla poczatkujacych masz temat z propozycjami treningow. Wybierz FBW, ktory Ci najbardziej odpowiada i trenuj - do tego dieta oraz odpowiednia regeneracja i masa bedzie szla

No mnie teraz akurat interesuje najbardziej masa i sila, ale teraz bardziej masa. Mowisz o splicie partia raz w tygodniu? Robilem juz taki i akurat jakos mi nie szlo wogole na nim. Nie robilem jeszcze FBW, a split partia 2x w tyg przynosi mi jak dotychczas najlepsze efekty.

Moim zdaniem u nich masa jest trochę produktem ubocznym. Wszyscy wiemy, że sport wyczynowy jest obarczony dopingiem, który już sam w sobie powoduje przyrosty masy. A zawodnicy, żeby trenować muszą mieć do treningów siłę i muszą się regenerować. Jak? Jedząc spore ilości jedzenia, dostarczając w ten sposób nadwyżkę kaloryczną potrzebną do [...]

Jeżeli chcesz masy to ułóż odpowiednią dietę z nadwyżką kaloryczną. Od tego idzie masa. późnij dopiero do gry wchodzą odzywki na uzupełnienie niedoborów diety, i suple takie jak kreatyna, staki itp. Poza tym nie wiemy nic o Tobie,może wypełnisz ankiete albo chociaż uzupełnij profil.

Nogi Przysiad 1x Martwy ciag na prostych nogach 2x Plecy Podciaganie 2x Wioslowanie 2x Klata wyciskanie na plaskiej 2x Pompki na poreczach 1x Barki Wyciskanie z klatki 2x Sztanglielki w opadzie 1x Tric Francuz 2x Bic Uginanie ramion ze sztanga 2x Brzuch Abs2 Dane Płeć : male Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/sila Staż [...]

Winkol,ze wzgledu że nie masz nic napisanego o sobie to przypuszczać ze zaczynasz.podstawa to dieta potem przyjdzie czas na jakieś mono.Kalorie i masa bedzię

dasz propa zrobisz ladny miesiec chcesz podciac ddodaj winko, clen. masa? enan meta o hvi wam chodzi z tymi tabsami? chcecie byc koksami czy pussi?