Masa

Zalezy co jest twoim celem Jak masa to brzuch 2-3 razy w tyg. a kaptury 1x w tyg. 12 serii szrugsów to za dużo Lepiej włącz kaptury to treningu z barkami, mozesz robic przyciąganie sztangi do brody i angażujesz tez kaptury Tak więc masz juz 2 ćwiczenia na nie

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

dzieki e-lite a co bys proponowal na sucha mase z tych nandrolonow?deke raczej nie za duza masa nie?mi chodzi o zrobienie 3 gora 5 kg ale ladnej masy takiej gestej zreszta wiesz o co chodzi a moze boldenon?doradz mi cos jak mozesz ... DZIEKI

ładne wymiary masa dobrej jakości tylko pogratulować tylko pytanie ile było tych cykli, bo nie wieżę, że tylko ten jeden co pisałeś song

Cześć osiem.Bardzo często na początku treningów są wachnięcia siły i tym się nie przejmuj.Robiąc masę wzrasta ci siła i odwrotnie przy robieniu siły wzrasta ci masa. Jedynie jak robisz typowy trening na siłę to stosunek przyrostu masy jest niższy niż przy typowym treningu na masę gdzie z kolei stosunek przyrostu siły jest niższy do masy. [...]

Na płaskiej nic mi masa niewchodzi nie wiem może żle robie technicznie

Dieta na masę jest dietą nadmiarową, chyba, że z aptekarską dokładnością masz ją ułożoną - i nie ma siły - troszeczkę tłuszczu zawsze łapniesz. Jeżeli to bieganie nie jest zbyt intensywne, to masa Ci w dół strasznie nie poleci, ale przyrosty nie będą rewelacyjne... Poza tym nie możesz jednoczesnie złapać masy i się wyrzeźbić. Albo rybki, albo [...]

rzucaj palenie jak najszybciej nie tylko dla lepszej masy ale dla całego organizmu na pewno bedzie lepszym rozwiązaniem choć ja (i pewnie nie tylko ja ) znam wielu którzy palą i masa im ładnie idzie ....

To zależy od genetyki.Masa może i będzie ci szła do góry, ale napewno w mniejszym stopniu.Zreszta wydaje mi się ,że jeżeli ktoś nie umie/nie może (niepotrzebne skreślić) rzucić palenia to nie będzie miał dość siły i motywacji żeby cwiczyc regularnie.

polecam biegi krotkodystansowe 100-200m. przerwy miedzy poszczegolnymi biegami po 3-5minut i brzuszek spadnie a masa powinna stracic sie minimalnie no i do tego oczywiscie butelka z woda :)

masa dobra, ale podrzeźb to na wakacje, bo one są tuż tuż

Mysle ze wystarczy zdrowa, nieprzetworzona zywnosc. Informacje na ten temat znajdziesz w postach podwieszonych. Chyba ze masz dodatkowo jakis inny cel, redukcja, masa?

ehh... dieta to masa wyrzeczen, wiec odpusc sobie majonezy kanapeczki itp tylko zajmij sie soba bo z takim podejsciem do niczego nei dojdziesz A jesli chodzi o ten rowerek to tetno trzymaj 220- wiek czyli 220-47 (50) 170 i 70% z 170 to bedzi ejakos 120 takei tetno trzymaj podczas jazdy, na poczatku staraj sie jezdzic te 30min a pozniej zwieksz to [...]

przed treningiem 30 minet? no jak uważasz ale pamiętaj że może spaść masa, także uważaj na siebie pzdr

NO DOBRA ale to jak mi ta woda zaczela spadac to chyba masa miesniowa mi nie spadnie co? bo cwicze 6 razy w tgodniu :7 i staram sie trzymac diete ale mowie jak mi ta waga zaczela ostatnio spadac to sie troche zmartwilem :P

masa 4 kilo a biceps 1,5 cm

hmm... palenie a masa wydaje mi się że jedno drugiemu nie przeszkadza ale lepiej jakbyś nie palił zawsze to zdrowiej dla ciała i kondycha lepsza Pozdrawiam Maniek Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-06 15:46:54

o kurfffa mac ty chcesz ja zachudzic pamietaj ze jak zejdzie na maxsie jej masa czyli schudnie przy do 40-45 kg bedzie miała problemy(anoreksja) a po 2 za co ty ja będziesz łapał??? stary niech sie nieodchudza tylko ujedrnia niech cwiczy a z deczko zrzuci sadełka a zyska troszke miesnie i bedzie malina!

ja podsumuje co mialem na mysli - po prostu pojdz na ta silownie i zobacz jak tam jest, pocwicz z godzine, pogadaj z ludzmi ktorzy tam trenuja (zreszta - cena 110 zl - watpie zeby jakis margines spoleczny tam sie blakal). Jak pierwsze wrazenie bedzie zle to pojdz na kolejna silownie itd itd. Nie ma co siedziec w domu i sie zastanawiac, trzeba [...]

Poszukaj w programach p2p.Tam jest tego masa.