Masa

napisz cos wiecej o tej diecie i co konkretnie jest celem aktualnie - raczej masa, czy raczej redukcja?

cel cyklu : zżucenie zbędnych kg zamienie je w czysta mase,zwiększenie siły - proponuje wybarc: albo masa, albo redukcja (wz mniejszym lub wiekszym nasileniem, ale chodzi o kierunek) poza tym - nie wolałbys zacząc od podstaw - czyli dobrego jadłospisu?

5 Uginanie sztangi stojąc (prosty gryf) 4s 12/10/8/6 po co kolejne cw na biceps? nie widze potrzeby. schemat treningu ktory tu podalem, jest na wzor tego co kiedys tam skleilem na test dla jednego uzytkownika. zrobil nie powiem ladne postepy, jak wiadomo ze nie sam trening zrobi wszystko, ale ladnie mu poszlo, ciezary, jak i jego oporna masa, bo [...]

zamiast zakladac dziennik odrazu, NAJPIERW trzeba bylo przyjsc tu i zalozyc temat z planem do oceny a to co widze to tragiczne jest. Biceps Uginanie przedramion ze sztangą (modlitewnik) 3x 10 Uginanie Przedrmion ze sztanga chwyt młotkowy 2x 10 Uginanie przedramion ze sztangą siedząc na ławce skośnej 3x10. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano/ [...]

"10 to tez smieszna dawka" tak przy h00jowej mecie to tak!, ale nie przy jelfie, Szamałem wielokrotnie dawki rzedu 30-50mg i zawsze spadki w wagdze, ZAWSZE spadek odpornosci, co prowadziło do przeziebien i innego gowna =spadki! co do bloku to kiedys wszamałem 10mg dziennie na cyklonie i CUD!!! zero spadkow, masa dobra, zero [...]

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Universal Creatine 3) staż: rok z przerwami 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: trec cm3 , takie sobie 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam problem poniewaz nie zawsze zdarze lyknac kreatyne po sniadadniu , czy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 174 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 70 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : umiem sobie odmówić Cel : [...]

http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/ lecisz 3 razy w tygodniu

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 80kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1rok z głową Uprawiane inne sporty : Sztuki Walki, rekreacyjnie: piłka nożna, kolarstwo górskie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesionalna siłka Dieta : Dodatni bilans kaloryczny Przeciwskazania [...]

Co do jedzenia poczytaj na temat diet i sposobu ich przestrzegania, w Twoim wieku jeszcze spokojnie masa mięśniowa będzie się rozwijać wraz z wiekiem dojrzewania. Co do wzrostu nie jesteś w stanie wiele zrobić bo nie ma na to sposobu, prawdopodobnie okres wzrostu tego przyspieszonego jeszcze nie nastapił u Ciebie lub u rówieśników zaczął się [...]

[...] , dokladnie nie pamietam ale chyba 4tyg. Przy odbloku bylo juz tak zle ze po zjedzeniu clomidu szalalo w bebechach. Wszedlem na nastepny cykl z uzyciem tescia i bolda. Masa i sila jak nigdy szla ostro i nagle jakies takie doly chwilowe nagly brak apetytu i wizyta u lekarza.I jedyna orale ktore dotkne to oxa lub winko w malej dawce ale [...]

1) cel: masa` 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna activlaba capsy po 1g 3) staż:rok 5 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam zamiar brac 5g razno i 5g po treningu. problem w tym ze pije bialko [...]

Trzeba zacząć od tego że plan który sobie zaproponowałeś to nie FBW bo jak nazwa wskazuje przy FBW na każdym treningu trenuje się wszystkie partię. Osobiście mogę polecić FBW wg. Arnolda http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/ Ja stosuje ten trening i działa na mnie wyśmienicie. Jeśli jesteś ektomorfikiem [...]

Większość inf podałem już w profilu i tym temacie, ale chyba lepiej jak napiszę to wszystko razem: 1)typ budowy- mezomorfik 2)wiek- 20 lat 3)waga/ wzrost- 85kg/175cm 4)staż- 4 lata 5)cel- masa 6)stosowane suplementy- Thermo Speed, Cell Pump, 4x Xpand (kapsy i proch), Storm, Storm + Schock 7)spalacze- Thermo Speed (bardziej pobudzacz ale podobno [...]

nie liczy się masa,tylko jakość tej masy pokaż cały ten plan i daj coś wiecej o sobie

nie zależy mi na nogach. więc o tym: Cel treningowy : masa możesz już pomarzyć. Nogi to połowa ciała, dają ogromny wyrzut hormonów i bodziec innym mięsiom do wzrostu. Plan jest słaby, gdzie plecy ? Zrób jeden zestaw ale konkreny, same złożone ćwiczenia, bez zabawy w izolacje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-11 19:44:07

nie redukcja czyli nie masa tzn redukować. Jak uciąć te węgle i dodać białka bo nie mam zbytnio pomysłu?

masa=dieta nie wiem po co pytania typu " czy ten plan nadaje sie na mase" od masy est micha... trening jedynie zapewnia ci bodzce, podstawowe zlozone cwiczenia podstawa tyle

Dokładnie, wiele też zależy od ściany i od sposobu montażu. Na rynku jest masa systemów montażowych praktycznie do każdego rodzaju ścian.

Możesz: a) biegać b) jeździć na rowerze - stacjonarnym -zwykłym c) jeździć na orbitreku d) wiosłować i masa innych rzeczy jakie przyjdą ci do głowy... Pzdr