Masa

Mozna tylko wtedy bardziej zwiekszy Ci sie sila miesni brzucha niz masa.

u mnie sila idzie bardzo szybko.Masa mówiąc szczerze "standardowo" no a rzeżbe to genetycznie mam

tutaj cos od Brayana Haycock'a na ten temat za zyczliwoscia qby_0 z IS, tnx "Blokowanie" receptorów androgenicznych - prawda czy fikcja? Bryan Haycock MS Część 1 Wśród zwolenników kulturystyki krąży tyle samo mylnych informacji, co prawdziwych. Wystarczy pójść do najbliższej siłowni, gdzie można posłuchać jak jakiś dzieciak [...]

Morph4 Ten koleś jest tragiczny, nawet z Kovacsem by przegrał. Poza ogromną masą nie ma nic. Pozdrawiam!

Izolat szybko sie wchlania i juz po 2-3 godzinach poziom aminokawasow we krwi bedzie spadal - wiec na noc to srednie rozwiazani, choc lepsze niz nic. Jezeli bialko - to wolnowchlanialne o tym juz pisalem. Spozycie serwatki przed treningiem zapewni odpowiedni poziom aminokwasow we krwi podczas treningu, a co za tym idzie ochrone miesni. Glutamina [...]

konkret masa!!!

MASA glowne tluszcz, w pierwsze pol roku silki doszedlem do 4,5% tluszczu i krate na brzuchu mialem, pozneij zaczalem sie zalewac bo chcialem byc jak najwiekszy i teraz caly czas staram sie lapac mase a na lato redukcja, ale nie mam zamiaru miesni rzezbic tylko jakos z brzucha zejsc

moglbys napisac co planujesz zrobic mase, sile czy rzezbe?? Tak z ilosci powtorzen i serii to chyba widze ze masa ale jak juz cwiczysz 2 miesiace i zrobiles ogolnorozwojowke to nie lepiej cwiczyc 3-4 razy w tygodniu cwiczac kazdego dnia 2 partie miesni tak zeby jedna partkie robic raz w tygodniu??

Wydawało mi się, iż poruszamy temat tylko i wyłącznie rodzaju szkieletu i jak wygląda na nim masa?!

LukaszF chyba nie powiesz mi że masa jest ważniejsza?

Masa ale nie chec wyglądac jak jakiś grubas mieć mase ale zbudowaną z mięśni a nie z tłuszczu

Jak masa nie idzie to wykorzystaj swoją niewielką wagę do czego innego np. do siatkówki itp.

napewno masa ale i tłuszczowa ale koniec z tym bo zbijam te sadło i trzymam diete

NIe masz co się martwić umnie deka wlasnie mija 4 tygodnie i jeszcze tez nie zaczela raczej dzialac narazie tesc zaczol a 3 tygodnie go biore sila poszla znacząca i pewnie do tygodnia masa powinna się rozkrecic także.

29 gram białka 2,9 cukru masa całkowita 80 gram Zmieniony przez - dr_Misiek w dniu 2005-02-15 22:32:43

z efektami to jest tak ze bardzo trudno poczuc jakis moment w ktorym wzrasta sila czy masa kreatyna stopniowo nasyca miesnie i efekty przychodza stopniowo takze prkatycznie trudno wyczuc jakis okreslony moment kiedy sie pojawily- nie ma tak ze Cie nagle "kopnie" i rosniesz kreatyna powinna zaczac dzialac tak abys to idczyl po jakis 10 [...]

Powiem tak, jeszcze dwa lata temu staralem sie cwiczyc kulturystycznie. Od dwoch lat param sie dyscyplna Strong Man, dlatego tez nie mam czasu na typowe cwiczenia kulturystyczne. Sila rzeczy masa sama idzie i moja obecna waga to 117kg.

Ile wazysz?? W sumie dopiero zaczynasz przygode z kulturystka a juz chcesz spalac tluszczyk.Moze najpierw jakas masa a potem ewntualna redukcja.Nie ma sie co spieszyc,jeszcze zrzucisz feta.A jak Ci juz tak bardzo zalezy to chyba musisz jednak obliczyc zapotrzebowanie itd.to wszystko jest w pdowieszonych postach w dziale odzywianie.Jakby kazdy [...]

Zawodny :* blanoc Masa a gdziez tam

a jaki masz cel??? jeśli masa to nie potrzebujesz tyle białka/wręcz jest to niewskazane