Masa

brakuje mi jakieś 10 kg, wiec MASA

Niestety jestem tylko facetem ale może dodam odrobinkę od siebie : Jeśli zależy Ci na tym aby Twoja sylwetka nabrała ładnych i proporcjonalnych kształtów konieczne beda ćwiczenia aerobowe,siłowe oraz odpowiednio zbilansowana dieta.Ostatni z wymienonych czynników stanowi około 80% sukcesu. Nawet jeśli dzień w dzień będziemy spedzać dużo czasu na [...]

Taa. fota jest z wczoraj, no wiem dlatego postanowiłem sie radzic czy dalej ciąc czy masa ;d zreszta idzie lato to wydaje m isie ze wycinka do konca by byla oK? Trening Poniedziałek : Klatka lawka prosta 2x10x40kg rozgrzewka 4x10x60kg klatka skos góra hantla 4x10x21kg Rozpiętki ławka prosta 4x10x14kg motyle - atlas 4x10x83kg wiadomo pzechodzi na [...]

Redukcja delikatna a potem masa z głową i będzie ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-20 19:37:12

Masa mialo byc No nie wiem ile kazda waga inaczej pokazuje Zmieniony przez - Kaziooo w dniu 2010-03-23 12:23:49

jak masa to wiesz że dużo jedzenia jest 5 razy ważniejsze niż trening? aha: ten plan który dałeś w celu masowym jest słaby na następny cykl poszukaj fbw albo idź do alternatywnej drogi po hst

25 kg przytyłeś nie jedząc więcej niż wcześniej, masa wzięła się z powietrza na to by wychodziło nawiązując do Twojej wypowiedzi że kulturyści nie muszą jeść

Wiek : 17 Waga : 82 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: 1 rok w domu pompki podciągnięcia areoby Obwód pasa : 96 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Insanity 6x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ----- Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

patrzac po wymiarach obawiam sie ze przed jakimkolwiek masowaniem zrobienie lekkiej redu byloby rozsadne..... im nizszy bf przy robieniu definicji tym czystsza masa, im wyzszy tym wiecej zapychaczy, tj tuszcz woda itp

Masa :) głównie zwiększyć objętość bicepsa i tricepsa

Mars to nie tylko węgle ale też cała masa tłuszczu. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi, pod warunkiem wliczenia go w bilans ale bez przesady. Przekraczając zapotrzebowanie ładując cukier i tłuszcz sprawisz, że insulinka, której spory wyrzut nastąpi przy tej okazji, pięknie ten tłuszczyk upchnie tu i ówdzie.

Ale lecieć co? Masa czy redukcja? Odwieczne pytanie ludzi pokroju mojej sylwetki. Zmieniony przez - syen w dniu 2018-07-31 11:21:10

mięśni za wiele nie posiadasz więc ciężko powiedzieć, ale z kolei ten brzuch odstaje i trochę tam fatu siedzi, osobiście bym wolał wpierw pozbyć się tego nadmiaru, tym bardziej, że okres lata, brak apetytu dużo aktywności sprzyja temu działaniu, a po pozbyciu się nadmiaru wejść na masę, ale również możesz spróbować polecieć na lekkim plusie tylko [...]

to samo mówie kumplowi.. ma 70kg wagi 185 wzrostu cel masa

A ja mam 170 i 72kg wagi i nie jestem znowu taki otyły. Łapcie mase panowie! Z moją masą nawet sobie podskakuje troche :>. Co trenowałeś, daj rokład. Powiemy ci co robiłeś źle, czy rozgrzewałeś się przed treningiem itp.

Witam! Astoria89,jeśli masz problem z kolanami to udaj sie do lekarza.Twój system treningu-5 dni w tygodniu był, delikatnie mówiąc nierozsądny.Takim katowaniem swoich stawów i mięśni można sobie zaszkodzić.W ogóle poprawa wyskoku była wg. mnie spowodowana tylko zmniejszeniem wagi,ponieważ regeneracja jest tak samo ważnym warunkiem czynienia [...]

Nom mam czas teraz ten miesiąc-dwa chce właśnie dokręcić kurka i pojechać cięższym treningiem niż ten dotychczas a później będę pewnie miał 3x w tyg normalne treningi + 2x w tygodniu treningi sekcji dwuboju na uczelni jak się studia zaczną 1) Wiek:20lat waga:98-100kg wzrost:193cm cel treningowy:masa zażywane suplementy:storm+shock,witaminy i [...]

Jestem po cyklu 100 tab.stanabolu, nie zauwazylem zeby masa poszla ale silka i rzezba calkiem calkiem - i o to mi chodziło!!!

nowa fotka, troche przysuszylo...,sila i masa bez zmian ale definicja i rzezba jakby lepsza

Z natury jestem człowiekiem szczerym i mówię to co myślę czasami w sposób obraźliwy( Ci co mnie znają wiedzą, że nie jest to powodowane chęcią dorąbania komuś). I tak po zdjęciach widać, że ćwiczysz dobrze-masa i rzeźba idą w parze. Ale z koksem trzeba uważać, bo działa jak alkohol, narkotyki i wszystkie inne używki-bierze się coraz więcej. Włóż [...]