Masa

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: jeszcze brak Trening: 4 razy w tygodniu (poniedzialek wtorek czwartek piatek) Cel cyklu: Masa z ładna rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie bralem Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: zdrów [...]

[...] spożywanych węglowodanów: + + Ilość spożywanych tłuszczów: - - Opis przebytych cykli sterydowych: 100 metanabol Trening: Wracam po 2tyg. przerwie Cel cyklu: Siła, Masa i rzeźba na wiosne Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 tyg. Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Opor z chudnieciem, typ budowy bdb nic [...]

wiek - 14 lat wzrost - 173cm waga - 64kg zapotrzebowanie na białko 128g - 192g. na kcal ok. 3000 na węglowodany ok.325g na tłuszcze ok. 64 cel- masa i siła Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 100g -rodzynki suszone 25 - 50g -mleko 250 - 300ml -jajko ( i tu mam pytanie ma być białko z jajka czy jako na [...]

Cel cyklu : Masa z ładna rzezba tego nawet w erze nie dostaniesz

bo to BMI to dla sredniego czlowieka w wieku >= 18 lat ;) wszystko w swoim czasie przyjdzie masa rowniez :)

Nawert nie wiecie jakbym chciał realizować normalną porządną diete Narazie masa idzie ładnie więc se spoko jak zaczną się schody to wtedy będe kombinował.

Info o mnie podałem więc proszę tylko o ocenę tego treningu: I. barki - bicepsy 1. Wyciskanie sztangielek w górę siedząc. 12-10-8-6 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc. 12-10-8-6 3. Odwrotne rozpiętki na maszynie 12-10-8-6 4. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12-10-8-6 5. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 12-10-8-6 6. [...]

wiesz cięzko powiedzieć po samym Dibencozide nie zwiększy Ci się masa. Działa tylko pośrednio zwiększając łaknienie, a ile przytyjesz to zalerzy od diety i treningu.

Więc...Zawsze na drugi- trzeci dzień po treningu czuję piękne zakwasy na ćwiczonej wcześniej grupie miesni.Niestety nie czuję barków.Ćwiczenia staram sie wykonywać uczciwie ze względu na kontuzjogenność barków i nic ...Oto mój trening.Niestety nie mam dostepu do długiej sztangi i stojaków. Wyciskanie na maszynie 4 x 10-8 Wzniosy sztangielek [...]

Co polecacie. Cell pump spisał się nieźle, ale chciałbym spróbować coś innego. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16(za 2 mieś 17) Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : cell pump Uprawiane inne sporty: silownia raczej tylko stosowane wcześniej spalacze : brak nie ma [...]

opór z chudnięciem, ale masa mięsniowa i rzezba ida bardzo szybko - to jak to wkoncu jest ? imo: ten pas mowi sam za siebie, nie te srodki, chcesz sie toczyc a nie chodzic?

Witam. na siłownię uczęszczam od maja 2007 lecz: a) maj cwiczyłem b) przerwa maj - pazdziernik c) pazdziernik zaczelem cwiczyc do grudnia d) grudzien -styczen przerwa e) cwiczylem luty - maj (wlacznie) f) przerwa maj - sierpien (wlacznie) g) cwicze od wrzesnia 1. Uczęszczanie w dość dużą kratkę było konieczne - wyjazdy za granice, które odbyć się [...]

Płeć : M Wiek :23 Waga :90 Wzrost :190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :Pół roku Uprawiane inne sporty :7 lat LA(110ppl,skok wzwyz)(w ciagu tych 7 lat tez robilem silke ale to glownie trening obwodowy) Dostęp do sprzętu ( :lawka skos(+)(-),gryf prosty i lamany,sztangielki Dieta :staram sie jesc 5-6 posilkow [...]

hehs, ale to jest to,o czym mówił kiedyś Kilobb -nie ćwiczymy dla samego ruchu,zajeżdżania się na siłowni,ale dla konkretnych efektów-szerokie plecy,wielkie łapska,silne nogi,klatka. Ja również mam problem z masą po powrocie z 1,5 miesięcznej przerwy wakacyjnej-mam taki dodatni bilans kaloryczny,że powinienem samoistnie łapać fat nawet,a waga [...]

.STAZ NA SILOWNI: rok Cel:siła masa rzeźba Panu podziekujemy Jedzonko+odpoczynek+trening+suple

I juz jestem po... na klate przyszlo ok 5kg masa ok 2kg spodziewalem sie wiekszych efektow ale coz odrazu czlowieka nierozbuduje tak jak by on chcial:) za miesiac nastepny cykl:) pozdrawiam

www.gimnazjum.pl piszesz farmazony masa = dieta sila = trening proste suple = dodatkowe wspomaganie (5-15% calosci) reszta to trening i dieta

Jak na cykl masowy to bardzo dobrej jakości masa,ile nabrałeś kilogramów przez te 6 tygodni??

wazysz 82kg nie boj sie dawki 20mg ed bo ta dawka przy tej masie jest odpowiednia.. niewiem czy sie srodek rozkreca.. ja w 4 tyg w ostnich dniach mialem juz spadek sily.. a masa poleciala jakies 0,5kg :) poprostu to byla woda :D

Hehe, już mówię co i jak :D Jeśli chodzi o TSE, to po tym akurat rzeczywiście dziwnie się czuje - jest mi gorąco, czuję się jakbym miał gorączkę, strasznie ale to po prostu strasznie się ze mnie leje jak to jem :P Jeśli chodzi o karnitynę, to mam ją jako uzupełnienie diety a nie w celach odchudzających, CLa podobno dobrze się komponuje z TSE i [...]