Masa

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 65 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 106 -Udo: 56 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: łacznie 8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 500 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Rekordy: MC-100kg, przysiad-75kg, wyciskanie na klatke-65kg ale nie chodzi mi o wyniki tylko o masę bo mam zamiar wystartować w kulturystyce do 16lat w październiku. Mój cel to masa

a masa w ogole cos pojdzie na takim czyms ?

jak będzie dieta odpowiednia i regeneracja to i masa się przydarzy

-------------------------------------------------------------------------------- 1.WIEK: 28 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: nie znam 5.STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace WEGLOWDANY: 9.CEL CYKLU:masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 13.STAN ZDROWIA: bdb

kazik zacznij od dopięcia diety,potem dołącz suplementacje na pierwszym cyklu na kreatynie można zrobić kilka kg,potem masz różne stacki do spróbowania na których można dużo zrobić,jest masa fajnych supli które na pierwszy raz naprawde działają super.Poczytaj dział odżywianie i suplementacja i sam zobaczysz.

z masa problemu nie mam: "185 cm wzrostu, bic 31 cm, waga 70" a mi sie wydaje ze masz.

Staż, wiek , masa braki w diecie. Jak wyżej na siłę jest trening!

Masa zależy od diety, nie treningu :-)

Zależy od celu - jak rzeźba to jasne, że możesz - jak masa to najlepiej co drugi dzień krótko i intensywnie.

Masa/Objetosc no tak wlasnie jade co 2gi dzien generalnie, czyli jest ok. Dzieki.

MAsa

jezeli celem jest masa to szkoda kasy;-) jak celem poprawa regeneracji/snu to smialo mozna kupic

W pierwszej kolejności warto zadbać o swój tryb życia, gdyż ma on niebagatelny wpływ na libido. Stres jest chyba najbardziej oczywistym czynnikiem wpływającym na libido.Brak snu - niedosypianie doprowadza bowiem do spadku produkcji niektórych hormonów płciowych. Nadmierna masa ciała związana ze zwiększonym poziomem tkanki tłuszczowej kiepsko [...]

1. 24 lata 2. 89kg 3. 178 4. biceps 48 , udo 65 , talia 92 5. 8 lat 6. dieta od poniedzialku ;) 7. 8 cykli nigdy nic poza tesciem (dlugim,krotkim) i meta 8. 4 raz w tyg o ile o to chodzi... 9. pierw masa,pozniej rzezba

1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko:178g -węglowodany:130g -tłuszcz:171g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:4/tydz 9. CEL CYKLU:spalenie tkanki sucha masa rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

na to wchodzi jeszcze wegle i tluszcze bialko to tylko element ukladanki, do uzupelnienia diety moze byc. BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 57 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA staram sie jesc 5 posilkow 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 test prolongatum 100 mety, maj 2008 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: siła + masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. Podaj ostatnio przerabiany plan 2. Konsultacja z lekarzem na temat kolana była? 3. Sam powinieneś ułożyć plan lub wziąść jakiś gotowiec. Jak nic nie rozumiesz to czytaj dalej.. 4. Na rzeźbę bilans kaloryczny na - i jakieś aeroby. Tylko nie nazwij swojej tkanki tłuszczowej masą mięśniową.