Masa

proszę o jakąś pomoc bo mam z tym duży problem. siła mi idzie a masa i obwody nie. za mało jeszcze kcal czy coś nie tak jest?

Masa, masa :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-16 13:12:42

jakieś foto by się zdało. Patrząc na wagę to nasuwa się na myśl tylko jedno: masa

Siema, proszę was o poradę bo nie wiem czy robić już masówkę czy dalej redukować.

To git bo sporo sie mozna nauczyc z takich tematow a jest ich tu niewiele. Robiles wymiary moze jak to teraz wyglada ? Podobny typ budowy mamy i tez z tego co pamietam wysokie wegle Ci nie sluza jak mi :) wiec tez u mnie masa teraz na 2-3g wegla bedzie.

tak patrząc na schemat to powielasz moją metodę;P redukcja do jakiegoś stopnia, rozsądna masa i znowu redu ;P co do brzucha to zgadam sie z Kubą, nie widać mięśni pod nim.

Obaj macie absolutnie racje. Testy tempa, zakladki ( treningi laczace dwie lub trzy dyscypliny ) - na to czas przyjdzie w styczniu - gdy mam wielka nadzieje byc juz sam zadowolony ze swojego stylu w wodzie, i w opinii trenerki wygladac jak plywak tri. Obecnie jestem na tym radosnym etapie, gdy organizm jest w euforii. Chce sie pracowac wiecej i [...]

czyli 10 kg/0,7 = 15 tygodni - czyli prawie 4 miechy łącznie przez święta. może być problem.... a mam takie pytanko zakładając, że pierwszą redukcję robiłem źle to czy mój organizm będzie już wolniej reagował skoro miałem jakieś tam doświadczenie? jak to działa? właśnie dlatego nie dopuszczam w obecnej chwili do mocnego zalania się, dla mnie nie [...]

proponuję zmiejszyć podaż białka na rzecz węgli, jak dalej masa ciała to 75kg(dziennik w podpisie) to spkojnie o te 100g możesz tą ilość zredukować.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa przez rok, pozniej rzezba Staż treningowy na siłowni : 6mies z przerwa 4... Uprawiane inne sporty : wczesniej bjj,kick boxing, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia full Dieta :Jest, masowa Przeciwskazania medyczne :brak [...]

. Jak masa bedzie kiepsko szla to zwieksz wegle. Ja jadlem tyle samo przy dicie 2800 kcal

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3-3,5 -węglowodany: 4-5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: 5-6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]

Mial na to 20 lat, s*******, jeszcze nie widzialem zeby ktos tak zepsul swoja sylwetke. choćby z naszego podwórka - Piotrkowicz. - Moim zdaniem jeszcze bardziej zepsuł sylwetkę w pogodni za masą :). W sumie najczęściej spotykana dziś przypadłość - utrata estetyki i proporcji na rzecz pogodni za masą. Lista zawodników, którzy na tym polecieli [...]

    2013-10-15 wtorek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 37        po wczorajszym treningu dość dobrze czuję trenowane mięśnie, domsy mówią że to był dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,5            Waga tłuszczu             11,9            Sen             5,5             Zapotrzebowanie             3 720           Dieta     [...]

Witam chcialbym wrocic na silownie po 4 miesiecznej przerwie, wczesniej trenowalem pol roku, takze zakladam ze bede tak jakby zaczynal od nowa. Mam 17 lat 175 wzrostu 82 kilo wagi, narazie moim celem jest masa przez caly rok. Dodam ze trenowalem wczesniej pilke 8 lat, 1 rok bjj, rok kick boxing lecz przestalem trenowac te rzeczy 2 lata temu i [...]

    2013-10-15 wtorek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 37        po wczorajszym treningu dość dobrze czuję trenowane mięśnie, domsy mówią że to był dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,5            Waga tłuszczu             11,9            Sen             5,5             Zapotrzebowanie             3 720           Dieta     [...]

Pogoń za masą zniszczyła mu sylwetke

sucha masa mięśniowa %-)

Witam Pokrótce nie dawno zacząlem cykl masowy dieta+suplementacja wszystko idzie super ale zauwazylem ze zaczyna mnie troche zalewac na brzuchu, wlasnie konce 6 tydzien splita 4x week po tygodniowej przerwie mysle ze zarzuce cos 3 dniowego zastanawiam sie nad FBW (pn/sr/pt) (cel w dalszym ciągu masa+sila) zastanawiam sie nad wrzuceniem aerobow z [...]

[...] położyć na papier? Czy może zawinąć i jeszcze jakąś nitką obwiązać?? ŁAŃCUCH MAM!! Wparowałem do sklepu z częściami do maszyn rolniczych. Taki ni to sklep, ni warsztat. Masa fajnych rzeczy! :) Kojarzy mi się z dzieciństwem. Pełno regałów z różnymi dziwnymi rzeczami! Wyszedł taki pan, co to nie jedną maszynę już naprawił.. - Panie, potrzebuję [...]