Masa

1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 77 obecnie jestem na redukcji 3. WZROST: 182-184 nie wiem 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok teraz byla przerwa ze 3mce.kontuzja nogi 6. DIETA: -białko: miedzy 2-3g przy redukcji tego tak nie pilnuje -węglowodany: miedzy 2-4 podobnie jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

MASA!

Głos na Marcin_Olb potężna masa i dobra gęstość

Marcin_olb Potężna masa i i dobra definicja... Ps. Nogi rozwaliły mi system

Stalmi. Dobra masa, niski fat... trzeba dać szanse młodym.

1. czy dodac jakies cwiczenie na lydki? Myslalem zeby na koniec do treningu w ktorym robie dociaganie mc. za słaby jestes a takna powaznie to w dni nietreningowe mozesz poskakac na skakance i poobserwujemy jak nadgarstki beda reagowały w dni treningowe i tak narzekasz ze za dlugo 2. planuje w styczniu wziac mono. Dobry pomysl? Teraz jem tylko [...]

Marcin_Olb Świetna masa, ładnie pocięte, głos za plecy i barki

za słaby jestes a takna powaznie to w dni nietreningowe mozesz poskakac na skakance i poobserwujemy jak nadgarstki beda reagowały w dni treningowe i tak narzekasz ze za dlugo --------- to moze bede robil troche tego step up'a. Ale poczekam jeszcze z tydzien zobaczymy czy waga wroci do normy :) Jaki to mia zwiazek z nadgarstkami???? a co ma wpc do [...]

Peponent, dobra masa, dobry bf, dobre proporcje, kupa wlozonej pracy.

nie... napisalam ogolnie, ze przy jakimkolwiek treningu organizm najpierw spala tkanke tłuszczowa, a na koncu spala bialko- miesnie... chodzilo mi o to (jesli dobrze zrozumialam autora postu) ze wykonujac a6w i jezdzac na roweze nie zmniejszy mu sie napewno masa miesniowa...

Marcin_Olb -duza masa w dobrej jakosci

Głosuję na aPawel - niezbyt duża masa, za to świetna definicja oraz proporcje. W tym kierunku powinna podążać kulturystyka

Marcin_Olb duza masa przy dobrej definicji, dobre proporcje

oddaje moj glos na Uzytkownika stalmir. Znam go i wiem jak duzy postep uczynil w ciagu ostatniego roku. Pzatym dobra masa rownie dobrej jakosci. Chlopak nie robil rzeźby a jednak kratka na brzychu jest.

chuda ankieta Wzrost 180 wiek 19 waga 80 dieta 4-5 posiłki wspomagane mutant mass + matrix 5.0 trenig ogólna masówka 4 - 5 dni w tyg cylke ten pierwszy fat niemam pojecia cel lekka masa z dobra rzezba

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : 10 wskazowek żywieniowych Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : carbo proszę

krzychu, masa innych zajec, a do tego silka kawalek od domu jest, po prostu nie dam rady. puma da rade w 3 dni? krzychu, jak forma? cos zostalo z tego ciecia bf?:D Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-11-23 19:38:04

****a, ja nad klatą pracuję... Podkreślić i wypoełnic. Ogólnie wszędzie cm na +. Na szerokości się skupiam też w chui no i nad brzuchem. Zadowolony jestem, bo bf down a masa up... A Ty Luki?

masa nie jest Ci pisana:D pisana jest mi:D:D

rzezba czy masa - o to jest pytanie... http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html FBW na poczatek...