Masa

nie musisz robić po 1 powtórzeniu. z masą ciała możesz więcej, ale rób też takie ćwiczenia jak przysiad, martwy, podrzut, push press, wskoki na podwyższenie, gdzie po prostu robisz te 6-8 powtórzeń. siła w rękach to mało gdy dół Masz słaby. i pamiętaj, że dla wytrzymałości całego organizmu lepiej jak zrobisz więcej przysiadów niż brzuszków, czy [...]

Jeżeli trenujesz rok i masz poprawnie ułożony trening to zapewne problem leży w diecie .Proponuje dopracować swoje odżywianie Jak mam to interpretować? Chodzi mi bardziej w którą stronę powinienem iść. Masa, redukcja etc.. Co poprawić, co jest źle, co dopracować...

Ma juz charakterystyczną kwadratową twarz od hormonu wzrostu, ale masa na potęge wymiata

nie dorównuje mu nawet w 1 tysięcznej i nie zamierzam dorównywać jakoś nie imponują mi ludzie, którzy są ekstremalnie przepakowani i już dawno zatracili poczucie estetyki, i niszczą istotę kulturystyki Masa mięśniowa jest cechą pożądaną ale tylko do pewngo momentu.

chciał bym powiedzieć ze ten masakryczny bebech to nie żaden fotomontaż ani masa to wątroba na Mister Olimpia wpinają brzuchy ponieważ jak by wyszli na scene na luźnie to by była prawdziwa zwała

Cidoteston zły wybor! Dietanabol powinien dac rade w twym przypadku nawet jak diety nie trzymasz!! sucha masa ładna definicja i zyły na ciele---->> ale spiesz sie bo towar niemiłosiernie rozchwytywany

czemu do kasacji? mas tu najwiecej do powiedzenia bialko na cykl masz 3g wiec si czysta masa ma isc wiec nie wiem czy meta dobrze aaallleee... 3tys kcal moga w tym tylko pomoc lepiej pomalu i mniej niz wiecej i sie zalac - wiem cos o tym nie bedzie szlo to dowal tluszczy Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-05 12:43:00

oka dzieki za zrozumienie . bialka jest 3.0 wegli 3.5 mysle ze wiecej nie warto 5 razy po 100 gram . jak cos to doloze tluszczy tak jak mowisz . dzieki za pomoc :) po mecie moze woda pojsce ale fat raczej nie powinien . mowiac czysta masa mialem na mysli maxymalne wykozystanie MIETKA:)

Dobra masa jak na ten wiek Bf nie jest aż tak wysoki Jednak sylwetce brakuje jeszcze tego "czegoś"

a ten dalej swoje... zalezy od umiejetnosci!ale ogolnie to raczej masa jest wazniejsza.a 190 cm i 70 kg to latawiec

masa

Wazniejsza jest oczywiscie masa a przy dobrym poziomie zawodnikow nizszy wzrost nie ma az tak duzego znaczenia,poprostu nizszy zawodnik bedzie skracal dystans,ponadto waga powinna byc proporcjonalna do wzrostu i np przy wzroscie 170 cm wedlug mnie maksymalna kozystna waga dla fightera to ok 80 kg (oczywiscie wyrobione na silowni),przy wyzszych [...]

ee nie wazna jest masa, wazna jest sila

spinaker jednak jest różnica miedzy kolesiem który opycha się czipsami i colą a kolesiem trenującym na siłowni tak samo trenującym jakiś styl masa jest ważna ale to tylko jeden z elementów dających przewage nad przeciwnikiem, liczą się również umiejętności i "obicie"

no faktycznie moze to nie jest zbyt duza masa, ale wiekszczosc zawodnikow walczaca na zawodowym ringu (nawet Ci wazacy 60kg) maja w tygodniu trening na silowni

Slyszalem i nawet jadłem ja :) stezenie w niej to 10mg/tabs prawda ?:) metka taka sobie, przyszlo mi po niej raczej troche sily i pryszczy na ryju :) z masy duzo mi sie przeszlo ale to pewnie dlatego ze to byl moj pierwszy cykl w zyciu i bylem najarany wtedy nawet nie widzialem co to jest dieda :) a wiec jadlem wszystko i to pewnie dlatego z masa [...]

Masa no i chce byc wiekszy:) a co jest dziwnego w tym treningu?

Według mnie mimo że jestem młody to powinieneś obrać swój cel ,, co ty chcesz robić '' A nie pytać się kogoś masa/redukcja kulturystyka/trójbój. Wszystko zależy od twoich chęci i musisz robić to co lubisz moim zdaniem.

najpierw opisz sie wedlug tego schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Tak czytam posty Binia i widze ze kolega jako jeden z nielicznych nie ulega stereotypom tego forum w zwiazku z braniem kretki albo przydatnoscia serwatki.Gratuluje Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!