Masa

Gdzie ci masa pójdzie , nie wiem , ale pewnie rozłoży się równomiernie po ciele, ale tłuszczu najwięcej się na brzuchu odłoży . Zacznij spokojnie od tych 2300 i powoli zwiększaj kcal. Na początku masa powinna ładnie lecieć, bo organizm nie jest przystosowany do treningu.

jeszcze to; ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

no bo w końcu masa to masa A na redukcji sie bede martwił Ja dokładnie nie waże choc czasami mi sie zdarzy zwazyc ale przewaznie na wyczucie tak jak ty że łyżkami A Rocky sporo wegli wciaga nawet wiecj niz ja chyba ;-%

masa masa i jeszcze ra zmasa

ladny szczyt bicepsa plecy wygldaja poteznie miala byc masa i jest masa

A po co chcesz schodzic do 2,ba nawet 1 powtorzenia? Cel;masa i sila .A co jest celem nadrzednym? pojdzie masa ,sila tez powinna pojsc. Oprocz rozgrzewkowych ,taka progresja wystarczy 12/10//8/6 . Chyba ze zalezy ci na sile

[...] 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 250tab Meta 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Bez zarzutu 14. [...]

No właśnie tak robię cały czas i masa idzie bardzo powoli, właściwie w ogóle nie idzie... 4kg w 4 miesiące. A co myślicie pierw masa, potem wytrzymałość?

Ćwiczenia na masę podnoszą ciężar twojego ciała poprzez zwiększanie ilości masy mięśniowej. Czy pół kilo, czy 5 kg, czy 50kg. Masa będzie też rosnąć, minimalnie, ćwicząc bez diety, ale na świetne efekty bym nie liczył. Wcinając pizzę, chipsy, zapijając to oranżadą nie spodziewaj się świetnych efektów. Przykro mi. A masa mięśniowa to mięśnie. [...]

yebac redukcje masa masa korwa warkan wpisowe w prawym dolnym rogu

widać ze mięśnie i silą rośnie ale masa stoi w miejscu a masa to co innego jak nie mięśnie? :D

masa masa korwa

W twoim wieku taka masa jest normalna. Przestaniesz rosnąc to zwiększy się też masa miesniowa. Co do sparingpartnera to jeśli jest to twój jedyny przeciwnik - no to problem jest z trenerem. Powinien mieszać ćwiczących, żeby trenowali z różnymi przeciwnikami. No a co do walki przy takiej różnicy mas, to polecam to wideo: [...]

Ogólnie - w kulturystyce bardziej liczy się masa i rzeźba, w armwrestlingu - siła, w mniejszym stopniu masa, a rzeźba - jak ktoś lubi to niech robi :) Dla przykładu - armwrestler i kulturysta mają np. przedramię o obwodzie 40 cm. Ale ich siła jest niewspółmierna - chodzi o gęstość ścięgien. Możecie to zobaczyć na przykładzie Brzenka - ręce [...]

Masa nie będzie Ci szła cały czas, nie wymagaj za wiele! :) Niemniej jeśli problem jest, to tkwi w diecie, a nie w treningu. Natomiast co do treningu, to po pierwsze, tak jak przedmówca, pokombinuj z treningiem, za długo lecisz jednym. Po drugie, słaba ta rozpiska, poważne braki są - przede wszystkim: jak można robić oddzielnie bica, oddzielnie [...]

Jeśli nie ma co wycinać to trzeba masować, ale jeśli narzekasz na nadmiar tłuszczu to zrobiłbym tak. Plan FBW głównie ciężkie złożone ćwiczenia + 2x w tygodniu aeroby + w niedzielę jeśli masz możliwość basen, jeśli nie to spacer, lub inna lekka aktywność fizyczna. Dieta carb cycling Pon: siłowy- średnie spożycie węglowodanów(kcal zgodnie z [...]

kurde mnie juz dobijaja takie texty zeby brac sie za mase, wole teraz pozbyc sie opony niz masowac, nie kazdy chce byc karkiem proste kazdy ma swoje priorytety, ja napewno bede lepiej sie czul bez tych dodatkowych 10cm w pasie i lipo na klatce, przynajmniej wole 'chudy' sciagnac koszulke na wakacje niz z sadlem i lipo na klatce. Mnie to rozwalaja [...]

[...] 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta 250tab. 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac ponad 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: bez [...]

powiem krótko, żeby była siła musi być masa tak więc jeśli jesteś początkujący to tylko masa, ALE musi być dobra micha Pozdro.

Ulany strasznie, Twoim celem jest sylwetka (masa&niski bf), siła czy "masa" Wycinaj, bo potem nie wierze ze zrzucisz te ~20kg smalcu na lato