Masa

Dobra masa, j/w brzuch i najszersze a bedzie za***iscie, sog za mase...

mi sie nie podoba... widac,ze cwiczysz ale ni to masa,ni to rzezba jak wytniesz to nic nie zostanie.. jak z dieta? masz jakies podstawy? dysproporcje... no wlasnie - "wszystko wcinam" lap soga za sile.. Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-05-06 19:00:52

Dieta : po co mi ? Cel treningowy: masa i siła - zapopmnij o tym bez diety. Dieta to 60% sukcesu, pozostałe % to regeneracja i dopiero trening, który jest tylko bodźcem.

Napisze tak chlopaki:Jest to moj pierwszy koks wogole jaki szamam wiem ze nie powinienem solo ale choooojjj dzisiaj jest 13 dzien i klepie niezle stwierdzam .Kreatynki i ta reszta to mozna sobie podetrzec tylek....Sila poszla 10kg na sztandze laweczka plaska i co mnie zaskoczylo masa idzie 1 cm na wicie wiecej i wogole czuje sie jak z [...]

Nieszczególnie interesuje nas Twoja masa ciała. O niczym ona nam nie mówi. Napisz jak zmieniały się obwody ciała a nie kg. Nie ma konieczności wchodzi na okres 2 tygodni min. ilości węglowodanów. Jeżeli chodzi o dietę, to wklej również inne dni. Jak będzie wyglądało jej urozmaicenie?

Milou234 obecnie na forum/forach jest tylu fachowców, na necie masa artykułów, że kupowanie planów to trochę głupota imo . co innego zapłacić komuś tak jak robi to BodyLine, gdzie masz trening/dietę/suplementację i zawsze możesz poprosić o pomoc - ale sam plan to...

wciaz nie odpowiedziales na moje pytanie. domyslam sie, ze dopiero zaczynasz przygode z silownia i chcesz nabyc miesni? czyli interesuje cie masa, poczytaj o treningach i diecie, ktora jest najwazniejsza. jezei jednak masz duzo tluszczu i wolisz sie go najpierw pozbyc aby nie przyslanial miesni,to odwiedz dzial odchudzanie.

no ale slabiutko cos wypada twoj stosunek wago do wzrostu- czyli i masa miśni nie jest za wielka trzeba znaleźć faktyczą przyczynę, usunąć, dodac potem suple wtedy wszystko może zadzialac jak trzeba- inaczej dlugo nie przekroczysz nawet 70kg. wagi ciala...

mi masa najlepiej idzie właśnie w wakacje :D

mi też masa w wakacje zawsze lepiej idzie,mam wiecej czasu żeby przyłożyć sie do lepszej diety i wiecej czasu żeby trenowac.W roku szkolnym to np ćwicze 4 razy w tyg a w wakacje robie 6 treningów w tyg.

Czy ja wiem czy jest sens ? Chcesz byc przeciez pilkarzem a nie uprawiac sporty silowe czy kulturystyke . Masa ci nie potrzebna , jestes chudy i taki musisz byc w tym sporcie , szybkosc i technika n pierwszym miejscu. Choc Ronaldo był klocem a grał pierwsze skrzypce .

[...] rozumiem ze Twoja wypowiedz jest oparta na wlasnym doswiadzeniu a nie z dupy wziata bol glowy?! bez przesady ;) z efektow bylem zadowolony, wczesniej stosowalem Monster Masa(bylem tak srednio zadowolony) i Up Your Massa(super ale niestety za drogi) .. chyba zostane przy MegaMassie :) peepeek po co ten link, jaja sobie robisz?! tylko jedna [...]

a oto ona 6*00 sniadanie z rana cos na zab przed robota 50g platki kukurydziane+ 250ml mleka 0,5%tuszczu===razem 6b 40w 2t 8*00 sniadanie w robocie kanapki lubbulki z serek kiolbasa warzywa itd dokladnie ci teraz nie napisze ale idziemy dalej 12*00 przerwa w robocie twarog 100g + 2 grahamki bulki===razem 35b 60w 5t 15*00 po robocie przed [...]

203cm+94kg + praca fizycczna (10k krokow+okolo 7 ton przerzuconych) + 3 razy silka+5 razy koszykowka w tygodniu. Cel masa, tu akurat dzien na niskich kaloriach, bo wyrownuje bilans tyg

203cm+94kg + praca fizycczna (10k krokow+okolo 7 ton przerzuconych) + 3 razy silka+5 razy koszykowka w tygodniu. Cel masa, tu akurat dzien na niskich kaloriach, bo wyrownuje bilans tyg Wysłałem Ci link do ankiety działu. Wypełnij ją dokładnie.

Testa badamy całkowitego wtedy można by napisać czy dawka ok,jak Morfologia? Winko inj 50 mg co 2 dni lub 25 mg dziennie plus minus Później jak badania będą ok mostek i masa

"Ale nigdy nie robiłem mniej niż 8 powtórzeń chyba że wyciskanie na płaskiej" Czyli w ćwiczeniu, które miało ci z założenia dać najwięcej robiłeś trening siłowy. Masa nie mogła pójść. Odpowiedź masz tu Nie napisałeś nic na temat swojego treningu ogólnego, co robisz na inne grupy (to też się może odbić na klatce), kiedy ostatnio [...]

Jeżeli waga nie idzie to znaczy ze jest za mało kalorii , tutaj filozofii nie ma . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Ale znacznie trudniej zrobic kondycje duzemu niz malemu. Do tego - rozroznij "niedzwiedzi" ze specnazu z "przypakowanymi" ludzmi. Poza tym- skad wiesz ze oni nie przypakowali jak juz byli w specnazie W to predzej uwieze- najpierw kondycja potem masa. W druga strone- nie tyle nie ma bata co duzo duzo trudniej. Zreszta idz [...]

Teraz juz znacznie lepiej to wszystko wyglada bo tamto zdjecie było mało wyraźne , wyglada wszystko całkiem dobrze a tłuszcz na brzuchu ma to do siebie ze niestety nie jest łatwo się go pozbyć i często potzrebujemy kilku etapów redu.zero- redu /masa itd. Byłeś już długo na redukcji więc jak odpoczniesz to mozesz spróbować jeszcze na nowo dociąc [...]