Masa

witaj. Masa ciala jest adekwatna do wzrostu;-) wiec spokojnie. co do budowaniamasy kieruj sie 10 wskazowkami zywieniowymi

Sporo kilogramów przy takim wzroście. Ogólnie ja bym trochę zrzucił sadła do odpowiedniego poziomu a potem leciał z masą. Twój wybór ;-) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2012-07-11 18:55:04

co do łopatek udaj się do lekarza i sprawdź czy się dobrze rozwijasz, łopatki mogą mieć też związek z małą masą ciała i masz je po prostu odkryte. Co jeść - 10 wskazówek żywieniowych

A z jakiego powodu miałbym się źle rozwijać? czyli to może być związane z masą ciała tak?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Zapewne masa?

tak celem jest masa

1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko: 400g -węglowodany:300g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno przed rozpoczeciem na nowo treningow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 4 [...]

masa ciała jest OK, choć w sumie nie podałes/as płci jesli massz "duzy brzuch" = zwieksz aktywnośc fizyczną i staraj sięunikać słodyczy, słodkich napojów, fast-foodów itp.

Możesz śmiało zrobić aeroby po treningu siłowym bez spożywania takiego koktajlu . Masa mięsniowa nie ma prawa spaść, więc sie nie obawiaj. Tym bardziej, że wypicie odżywki i zaraz po tym kręcenie cardio może być niekorzystne dla Twojego układu trawiennego. Wiele osób przy takim rozwiązaniu będzie miało dyskomfort w żołądku czy nawet biegunkę. [...]

wyglada jak sloiki z farba. masa im rosnie?? jak po mecie

Sztanga z takim ciezarem spokojnie mozesz pocwiczyc biceps czy triceps. Ja polecilbym ci robic pompki, podciagac sie... Na prawde mozesz sie niezle "rozbudowac" cwiczeniami z wlasnym cialem... Pompki w podporze tylem z obciazeniem, pompki na poreczach, naprawde masa tego jest a jest bardzo bezpieczne. Mysle, ze jakbys doszedl do 15 [...]

"Sztandze, motylku, drążku" z malymi obciazeniami i z wlasna masa mozesz troche cwiczyc pamietaj o prawidlowej technice wykonywania cwiczen! ;)

siła i masa

Jeśli jak napisałeś umiesz się bić to nie powinieneś zadawać takich pytań. Umiejętności wypracowane pod okiem trenera będą stokroć ważniejsze niż masa jakiegoś karka z siłowni. To, że ktoś ciska więcej na klatę nic nie daje, bo to siła statyczna, uderzając używasz dynamicznej. Gorzej, jeśli jest równie dobry jak typ / lepszy, wtedy jesteś w d... i [...]

Supersa ???? Moze Snickersa ???? Znamy kilka cykli... Dwa Marsy, jeden Snickers dziennie... Bounty i Milky Way raz w tygodniu. Masa idzie i nie spada. Spokojnie robisz na tym 14 kg w miesiacu. Odpowiedz jest a oplata gdzie ???

ja się jeszcze nie mierzyłem, zrobię to po całym cyklu, aczkolwiek przyrost siły jest spory, z masą nie wiem, bo aeroby wrzuciłem intensywne, wiec waga mi stoi, ale zobaczymy, zostały jeszcze 3 treningi 5-tek, pozdro

mi masa najlepiej idzie w 10 , sila w 5 a mecze sie najbardziej w 15. ot taki bajer

Jak uzupelnisz dietke to oczywiscie, ze masa wejdzie

przerobiłem HST i mogę powiedzieć, że u mnie siła poszła bardzo fajnie do przodu, masa też aczkolwiek to drugie to zasługa odżywiania ;)