Masa

nie denerwuj mnie z tym sernikiem, jadę do domu na wekend, tam dopiero masa poleci hoho :D mamusia nie wypuści synka głodnego :D a babunia to czasami mam wrażenie że chce abym się zarzygał z przejedzenia :D

Tomek Lech 112 ważył? Słabo mi jak to czytam, jak coś piszemy o NASZYCH zawodnikach - to błagam - wszystko tylko nie bzdury. Odnośnie górowania masą - 1cm wzrostu przelicza się na około 1.75 kg wagi ciała. {a minimum już 1,5kg} Przykładowo - zawodnik mający 180 cm wzrostu aby dorównywać masą zawodnikowi o wzroście 170cm przy wadze 100kg musi [...]

moim zdaniem sypanie odżywki do buzi i popijanie mija sie z celem ;) Nie lepiec nalać np 300ml wody i fajnie sie rozpuści? Odżywka tez potrzbuje jakieś ilości wody, by też dobrze i szybciej działalo ;) Swoją odpowiedź podpinam pod odpowiedź trenera Adama :-) Szkoda mi prochu który pozostaje na ściankach shakera, a zawsze zostaje. Więc ReLoadera [...]

jakbym miał te 8% i 100 kg, co jak tak patrzę to na luzie powinno być to będę zadowolony, aa potem powolna masa nawet z rok do 110 dobić

Ale strasznie sie nie w formie czuje mimo że każdy mówi że mega jest a po redu bedzie kosmos.. To czuje sie jak szczap.. Kolejna masa będzie w opór..

Ale bajki piszecie z tym miechem...:) Marek jest bardzo masywny-bardziej niż połowa zawodników pro. Tomek Lech w Pradze wprowadził pro w konsternację-pytali się kto to jest aż tak napakowany-a wazył tylko 112 kg...:) A w tych zawodach-jak widać z listy dominuje masą mieśiową nad konkurentami.. Powinien to spokojnie wygrać.. [...]

jak miedzy redu a masą 15-20kg różnicy hahah

Kończę redukcję przy 85kg 184 wzrostu,z lekką kontuzją pleców (jakieś tam przeciążenie, badane u fizjoterapuety, jednak wiosło, mc, przysiady tylko bardzo lekko mogę wykonywać, jednak myślę, że za 2-3 tygodnie powinno już być wszystko dobrze) w związku z tym mam taki oto plan ćwiczeniowy: 4s 10 rep Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie [...]

nie no racja, że działają ale właśnie przy odpowiednim odzywianiu są zbędne. a z kolei jest masa supli ktore uj dają i w uj kosztują %-) ja to generalnie tylko kreatyna, białko i jakieś witaminki, magnez, potas itp czasami jakaś przedtreningówka ale to chyba bardziej dla zadowolenia samego siebie %-)

Krisking- zdecydowanie krótka redukcja, po czym ew rekomp/lekka masa i wycinka na lato. Dziubas- nie

Badania zrobic moge , lecz nie robilem przed cyklem i nie mam porownania tak wiec lipa kolego troche aczkolwiek nie mam dojscia do exe , ari , tylko tamox pytalem o 3 roznych dilow i tylko tamox maja moze taki region no nie mam pojecia , dlatego chcialem dac profilaktycznie nolve w dawce 10mg dziennie bez dawki uderzeniowej bo jest zbedna poniewaz [...]

Gratki za dobrą redukcję :) Fajnie to wygląda :) Teraz masa i w 2015 będzie jeszcze lepiej :) Miejmy taka nadzieje :-D Dzieki

Gratki za dobrą redukcję :) Fajnie to wygląda :) Teraz masa i w 2015 będzie jeszcze lepiej :)

Panowie, od 22-ch tygodni jestem na masie, dorzucilem 9 kg, waze 87 kg. Mialo byc czysto ale niestety podlalem sie za mocno. Pozowanie (polecam, wiecej widac, HD): http://www.youtube.com/watch?v=1MpZhS4mwLE Foto: http://i60.tinypic.com/auwrif.jpg http://i57.tinypic.com/o7nczq.jpg Planowalem pociagnac mase do konca Lutego a pozniej wejsc na [...]

Droga filonko... Będę czytać twój dziennik, ale jak sama wiesz jest dość obszerny i to zajmue trochę czasu. Jeśli codzienne czytanie, gotowanie kilka razy dziennie, myślenie o ćwiczeniach, wydzwanianie po lekarzach, chodzenie 40 minut do pracy i masa innych czynności sprawiających, że moje życie kręci się wokół jednego tematu to poddanie to ok, [...]

Wiek: 18 wzrost: 173cm waga: 63kg Witam, jestem początkujący, wiele czytałem na temat fbw i zrobiłem sobie plan jaki mogłem dlatego iż posiadam tylko łąweczke+sztange(jeszcze zakupie drążek i sztangielki) i prosiłbym o ocenienie mojego planu jak dla początkującego który nigdy nie ćwiczył, diety jeszcze nie mam lecz zacząłem odżywiać się zdrowo i [...]

[...] brazowego + 250g tuny + 20g oliwy + pomidor (z sosem) 23:00 400g jajecznicy + 300g chleba razowego + marchewa 1:00 losos 100g+tuna 100g (akurat nie mam twarogu w lodowie) Masa nie idzie, slaby sie czuje, zmeczony, a nie mam zbyt intensywnej roboty (operator maszyny CNC), spadki sa i waze mniej niz wczoraj, tasiemca tez odrzucam. Gdzie tkwi [...]

kawał dzika! masa potężna, jak to wytniesz bd mega miazga :-))

wiesz masa rosnie ale to tluszcz zamienia sie w miesnie. a ze miesnie sa ciezsze od tluszczu to waga musi isc w gore :)) taki prostych rzeczy nie rozumiesz? Kaziu to podstawy!!! %-)

u mnie juz chyba 3 placek sie piecze. w sobote uczta imieninowam.zraziki bigosik schabowe karczek pieczony... i z 4 placki. znowu bedzie masa%-)