Masa

Jezeli chodzi o XPANDA to masz 110 % racji.Siła jakos szla masa tez delikanie ale mysle ze wiecej dieta miala w tym udziału. Jezeli chodzi o massacre to dostalem chyba jakies 400 g na "spróbe" wrazenia mieszane "pobudzenie i chec do treningu" wieksze ale to zasługa wegli których tam jest sporo.a co to reszty ciezko powiedziec [...]

Trzy dni wystarcza przerwa byla to zmien plan i kopnij diete porzadnie. Bo sila wiesz lubi sie kumkac z masa...

idz do lekarza-specjalisty,niech powie dokladnie:czego powinienes unikac, a co powinines wykonywac,aby sytuacje poprawic. uzbrojony w ta wiedze,wez najprostszy trening,ktory zazwyczaj proponuje i dopiero wtedy,wprowadz korekty cwiczen-jesli takowe zasugeruje lekarz. jak juz to ogarniesz-mozesz rozpoczac pierwsze cwiczenia. odnosnie drazka [...]

[...] 6,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 3xweek(praca 6-7 dni w tygodniu)dlatego nie 4, lecz daje z siebie wszystko. 9. CEL CYKLU: 1.Masa 2.Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: Nie określe, jestem ekto więc można sobie wyobrazić. brzucha nie mam 12. TENDENCJA DO [...]

Ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 ku Mojemu zdziwieniu dzis sie wazyłem 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 udo:57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko: 220 gr/dzien węglowodany: ok 190gr -tłuszcz: 80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3<4razy w tygodniu silownia i areoby 9. [...]

Witam Kamil 17 lat 183cm 78kg Przed dietą mam pytanko. Czy przez dietę na lekką mase troszke +kcal da rade zredukowac odrobine fatu na brzuchu? Dieta(niby) Teoretycznie się tak da, ale to mało wydajne. Musisz się określić - masa albo redukcja 7:30 Omlet z 2 jaj 200ml mleka jakis owoc Omlet z 3 jaj, płatków owsianych + owoc i orzechy 10:30 szkoła [...]

calkiem przyjemna masa sie na tobie trzyma -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 <<< Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2002-07-18 22:14:06

Rozumiem :) Chciałem przeskoczyć redukcję po prostu robić ją razem z masą jednocześnie wiesz robić masę i tym samym spalać tłuszcz :) Ale dużo czytałem no może nie dużo ale na wielu forach nawet na tym pisało, że to dobre na robienie masy :O Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-03-19 22:39:25

Jak celem ma być masa, to gdzie są przysiady i wyciskanie sztangi na klatę?

moj cel to - masa

1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:90 -Udo:- -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, masa na klate, barki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO [...]

Chciałbym odświeżyć temat i zapytać jaki wpływ mają leki antydepresyjne, psychotropowe na siłownie.Na pewno wzrasta masa i chociaż przydałoby mi się parę kg więcej to boję się że będzie to sam tłuszcz.Czy jeśli będę trzymał dietę to jest szansa że tego tłuszczu nie przybędzie zbyt dużo?Jaki wpływ mają leki na siłę i kondycję?

jak masa to nie rzeźba

Dzięki byku :) to nie kwestia cierpliwości tylko właśnie planów które mi wyskoczyły niestety..bo plan to był bardzo długa i wolna masa..a jak się dowiedziałem ze za 4 miesiące muszę być dociety,to soe rzuciłem na żarcie żeby ten żołądek „zapchac” bo byłem bo tak długiej redukcji ze ledwo co na zerze kalorycznym wyrabiałem z apetytem.Jeszcze [...]

[...] 73 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: uzup. -Udo: uzup. -Talia: uzup. 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (aktualnie przerwa 3 m-ce szpitalne) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , nitrobolon , carbo , 8 .POZIOM BF% Fotki niestety nei posiadam a co do BF nie orientuje sie jesli to konieczne [...]

Jak będziesz trzymał odpowiednią dietę o ujemnym bilansie to nie masz co się martwić , że poleci ci w dól masa mięsniowa jeżeli ci oto chodzi . Nie chodzi oto żebyś był zmęczony , głupotą jest robić tak długi aero po treningu siłowym bo mozesz sobie właśnie tylko popalić mięśnie. Po siłowni zrób sobie 25-30 ' aeroby o stałej intensywności prz [...]

to nie działa w ten sposób. Masa, to nie jest zalanie tłuszczem, tylko mięśniami, redukcja (vel rzeźba) to jest odsłonięcie mięśni spod nadmiaru tłuszczu. na twoim miejscu to zainwestował bym w duużo jedzenia (mięso, jaja, nabiał, ryż, kasze, makarony itp.) przycisnął masę do 80-85kg (3x w tygodniu FBW/SPLIT, 2x w tygodniu aeroby) i dopiero wtedy [...]

masa to nie tłuszcz, zrozum. A tłuszcz w żaden sposób nie jest w stanie w cudowny sposób zamienić się w kaloryfer. najpierw musisz "dopakować" potem myśl o chudnięciu, chyba, że chcesz wyglądać jak anorektyk, wtedy jedz jogurciki.

nie da sie spalac fatu i budowac masy miesniowej jednoczenie, na pewno nie kupujac tylko suplementy. stad lepiej wybierz jedna opcje, masa lub redukcja

słabo szuakałeś wpisz w google i wyskakuje masa tematów na ten temat,jesli nie znasz języka wciśnij tłumaczenie na polski i masz.Tutaj info z wikipedi Bromantane jest stymulantem lek z przeciwlękowych właściwości opracowanych w Rosji w latach 1980, , która działa głównie poprzez hamowanie wychwytu zwrotnego zarówno dopaminy i serotoniny w [...]