Masa

to ja heh jest to stare zdiecje i jestem bardziiej wydziabany mam wlosy cykl jest ostry wiem o prolo sie pytam bo chce komus oblatwic poprostu pytam axio to syf i nie chc e slyszec o tym bvo wzilem z niej anapolon i ****a wszystko mialem ulozone za***iscie diete suple w **** z uniwersala za ponad 1000 zl i ***a mi ponim poszlo ani masa ani sila [...]

ja bym zrobil definicje 4 tyg. a potem masa ;] pokaz aktulane foty ocenimy ;]

Jeżeli siłka jest priorytetem to kosz tylko rekreacyjnie tzn bez intensywnego biegania. Niestety nie da się budować masy i grać w kosza, wiem bo sam kiedyś tak próbowałem. Albo siłka i masa albo kosz.

Przepis na gofry z mielonych płatków masz tutaj: http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_%25%2D_-t382141-s79.html A teraz na omlet z pateli - z płatków nie mielonych: Potrzeba: 3 jaja płatki błyskawiczne 100 g banan, ananas dżem do smarowania Płatki zalewasz letnią wodą, mieszasz, wodę odlewasz. Do miski wbijasz jajka, dodajesz wilgotne [...]

Wuchta - co do przerwy między ostatnim treningiem a sprawdzianem to się nie mylisz.Tydzień odpoczynku musi być.Siła nie spadnie na pewno .Dodatkowo motywuje głód ciężarów Lukasz - Zdradzisz jakieś szczegóły nowego planu?Będzie masa czy siła?

ja bym radzil po wakacjach jak sie juz chlodno zacznie robic, wtedy najlepiej idzie masa

duza masa to zwykla deke dziabaj a nie supre duzej masy w 6 tyg nie nabijesz

właśnie chciałbym ćwiczyć ze sztangą ale mam słaby kręgosłup i trochę się boję. czy jest potrzebny do tego pas ? I nie wiem co znaczy prostowanie i uginanie, jestem dosyć początkujący. I jaki ciężar mam podnosić, chyba nie muszę się aż tak nadwyrężać żeby masa zaczęła rosnąć?

kolarstwo i kulturystyka nie ida w parze ale ty wybierasz to pierwsze. Odradzam kreatyny bo nie wykorzystasz jej w optymalny sposob i nie pojdzie ci masa. Bardziej wydaje mi sie ze beda odpowiedni carbo/gainer czy napoj izotoniczny w czasie jazdy no i jakies witaminki. Oczywiscie skup sie bardziej na żarciu i waga powinna sie zmienic na + pozdr.

Kurde swietna przemiana :D wedlug mnie mozesz juz sie masowac na jakiejs kreatynce ale zeby ta masa byla beztluszczowa ;] polecam jabłczan kreatyny ;] Ps. jakie sa twoje wymiary teraz a jakie byly przed redukcja ;>

[...] propagadnowych tego grubasa zarosnietego z USA...jak mu tam Bo juz widze ze wstepu ze z Valentino "bohatera sie robi"...facet ktory w zyciu slowa prawdy nie powiedzial i walil kanty teraz bedzie wypowiadal sie o problemie sterydow...rownie dobrze "Masa" moze byc koronnym i mowic "jakich to zlych kolegow mial"

caly ten swiadek koronny to pic na wode,sam masa powinien grzac wyrok,albo lezec w lesie za to co zrobil.

no masa kozak był, bo parówą i konfiturą to każdy być nie może, większości nie stać na taki luxus...

a moze pepsko to masa?

za******lasz tyle pompek a nie chce ci się poczytać postów podwieszonych????? nikt cie za rączke prowadzić nie bedzie poczytaj troche, nastepnie ułóż diete i trening i wklej tu do ewentualnej poprawki i napisz cel treningów siła,masa,rzeźba....takie tematy jak "ZANIM ZAPYTASZ O RADE" itp. są pogrubione nie bez powodu...

ja mialem wala omki panowie rok temu. po odstawieniu mety mimo zwiekszenia dawki spadki niechec do wszystkiego, zerowe libido, blok i problemy z erekcja. a szlo omka e4d. po wejsciu na propa jak reka odjal masa w gore sila w gore pauka stala jak sosna Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-10 01:55:00

Chciałem poprawiać - ale nie widze sensu. 5 dni to totalna porażka. To nie moze sie udac bez SSA + nienagannej diety, regeneracji, genow i gruuuubego stazu. W ilosci pies jest pogrzebany. Proponuje - tydzien absolutny przerwy od silku. Wejsc na trzy dni x 4 tygodnie lekkiego masowania regeneracyjnego. Rozeznac sie i wejsc na 4 dni jesli podola. [...]

Ja bym koledzie goraco doradzal przekonac sie od sztangi na skosie na poczatek. Nie lubisz - bo slabo idzie. Pocwiczysz - pojdzie masa i sila. Tak jak koledzy pisali. W bonusie sztangielki plasko i rozpietki skos. I ruszy.

siema i na razie chciałem wam powiedziec ze mnie rozgryźliście i macie wjazd na kwadrat i nawet wam low kicki nie pomogą Masa.

Celem jest masa wiec po co 5dni w tyg? wystarczy 3dni w tyg. Popraw plan na 3dni i wklej do oceny.