Masa

Chodziło mi o 90 ale 80 tez ujdzie Profil wypełniasz klikajac na Profil klubowy i dołacz do klubu A HardGainer to osoba której cięzko przybrać cokolwiek (tłuszcz, masa) Co sie gapisz ....

lepiej wydac troche kaski wiecej i za***ac ponownie dece albo cos innego a co byscie poradzili ta deca ruska 10ml dobra jest Niech masa bedzie z Wami!!!

Ja mam kumpli co radza mi wlasnie aby wziac sobie 70 metki jest to ilosc wogole nie szkodliwa ze raz mozna i na tym koniec przygod z mietkiem pare kilo podjedziesz do przodu jeden kumpel przytyl 6kg a sila 20kg do przodu na klate Niech masa bedzie z Wami!!!

he he he mam juz zone i zadna nie musi na mnie patrzec Czy ktos napisze ta rozpiske??? Chyba z skusze sie na dece. Mysle o tej z Ip 10ml albo ruskiej 10ml. TYlko ze wtedy bedzie problem z kasa na gainera. Niech masa bedzie z Wami!!!

Sam juz teraz nie wiem czy oplaca sie brac te 70 metki. Moze bym wziol 70 metki + 5 x deca 200mg. Czy moze ktos rozpisac cykl z 70 metki i 5 x deca holenderska 200. Co wziasc na oslonke na watrobe i na odblokowanie? Niech masa bedzie z Wami!!!

ale zaczac brac razem z deca? ZIKI rozpisz mi dokladnie ten cykl Niech masa bedzie z Wami!!!

to moj drugi cykl kiedys mialem 6 x deca 200mg Niech masa bedzie z Wami!!!

Mialem kiedys podobnie w sensie masa wogole nie szla a miesnie jak juz jakies to od razu wyrzezbione. Spotkalem, tez takich co mieli podobny problem i zarzekali sie ze lata cale na silce cwiczyli i wszystkiego probowali i nic nie pomagalo. Ja zwiekszylem przerwy miedzy seriami i zwiekszylem ilosc zarcia i poszlo ;]. Co do problemu z puchnieciem [...]

ewentualne braki w diecie uzupełniaj gainerem bo potrzebne Ci kalorie opcji masz sporo na rynku (mass xxl,mutant mass, muscle juice), ewentualnie dopracuj dietę i wrzuć z pożywienia dodatkowych kilka kcal i będzie masa szła

rozumiem tylko jak nie dam rady zjeść ponad 3tys kcal to masa mi nie przybędzie a pieniądze lecą wiesz o co mi chodzi..

Nie zalezy mi na masie. Tak jak mowilem trenuje SW wiec nie masa jest tutaj glownym celem. Słyszałem że trening Lafaya wypływa głównie na wytrzymalosc i sile, a potem dopiero na masę. Co do treningu brzucha wg. Lafaya to zauwazylem ze nie ma w nim ćwiczenia typowo na mięśnie skośne brzucha więc zastąpiłem brzuch z jego treningu swoimi ćwiczeniami. [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Nie sŁuchaj ich, jedziesz z koksem Więc dieta wylicz bilans kaloryczny swoj i ustal do niego diete. Tylko nie wiem, czy do wakacji zrobisz z siebie miss fitness, bo , albo redukcja albo masa..

rekreacyjne bieganie w zadnym przypadku nie przeszkadza w siłowni...masa jest wazna ale kondycja tez...

Dokładnie, mieszam owsiane z jajkami i powstaje taka masa i dopiero na patelnie.

2 :31 lat 3:waga 107.178 cm 4:łącząc do kupy trzy lata( obecnie 20 trening za mną) 5:dobrej jakości masa i redukcja o kilkanaście kg 6:Kiedyś stosowałem spalacze,clenburexin,animal,lipo 6 black, Efekty super,bcaa,aminokwasy,białko. Nie [...]

Jesli masa to trzymaj Klata: Wycisk pod kątem 4 - 12.10.10.8 Pwycisk płasko 4 - 12.10.8.6 rozpietki 4x 10 Wtorek: Biceps ,triceps(łączone): 1.hantle siedząc pod kątem 4 x 8 1.sciaganie drążka w dół nachwytem 4 x 10} 2. modlitewnik 3 x 8-10 } 2. francuskie wyciskanie leżąc 3 x 10 Przedramię : Podchwyt ze sztangą 4 x 12 Nachwyt 4 x 12 Ścisk [...]

Suplementy to nie jest cudowny środek za każdym razem poprawiający wyniki siłowe. Kluczem jest właściwe dobranie treningu - który w Twoim wypadku powinien być bez dwóch zdań cykliczny i - co wynika ze specyfiki Twojej dyscypliny - łączyć w całość trenig techniki dynamiki oraz siły w jedną uzupełniającą się całość. Mi się wydaje, że powinieneś [...]

no to jak ma Ci masa wzrastać jak jesteś na deficycie kalorycznym - 500kcal

nie rob pct, tylko jedz dalej z tesciem, mozesz dalej jechac z enanem lub zamienic na mixa, wieksza masa i sila po nim..hehe dojedz do 15week razem, i wtedy pct zrob.. to bedzie najlepsze :)