Masa

Co bym miał nie chywtać. Nie fikałbym gościowi z kataną, mając nawet wysokiego dana aikido. Nie fikałbym gościowi z nożem, nie mając dobrych butów lub stołu pod ręką. A najchętniej nie fikałbym nikomu, bo to nic zabawnego. Ale fakt jest faktem - podpakowany koleś po roku siłowni "zamiata" aikidoką - siła + masa + wysoki poziom [...]

Waga po bieganiu i po obiedzie 76kg zaczynalem od 84. Pasa nie mierze ale wyglada lepiej niz bylo. Jedynie te boczki nadal mam:/ ale co tam dalej ostro z redukcja jedziemy do lipca przynajmniej pozniej masa bo juz mnie w****ia ta redukcja. btw ogolnie to ja mam jakis wieczny kaszel ale dzis rano to juz ****a nie moglem wiec se 2 tussi za***alem, [...]

Jeśli Twoim celem jest masa,to moim zdaniem zamień wyciągi na wolne ciężary(sztanga,sztangielki).Serie wykonuj w przedziale12-6 powtórzeń. Tak dobieraj ciężar,abyś ostatnie powtórzenie wykonywał z trudem,a w serii kończącej dane cwiczenie ostanie pow.może byc do załamania ruchu,jeśli trenujesz z partnerem(asekuracja).Wykonuj też [...]

"Pomudz" chciałeś, ale się nie udało... Bass, zacznij jeść i jak wrócisz to coś zrobisz ze zdobytą masą., tylko nie przesadź

to zalezy jaki masz cel.. Jesli masa to Cp bo glownym celem no-bosterów jest pompowanie podczas treningu wiec na tym masy niezrobisz..

Tak, głównym celem oczywiście jest masa. A czy jest sens dorzucić do tego np. aakg z olimpu? Zmieniony przez - pjmagic w dniu 2007-06-13 17:12:13

Plan dla raczej poczatkujacych (starz 2-++) czyli taki uniwersalny Cel:masa Ilosc dni treningowych: 4 Sprzet: Na domowa silke Poniedzialek: Klatka: 1 wyciskanie sztangi plasko 4s x 8p 2 wyciskanie hantli na skosie 4s x 10p 3 Rozpietki 4s x 12p Triceps: Pompki na poreczach 4s x 8p Francuz sztanga 4s x 10p Wtorek: Nogi: Siady 4s x 8p hack-siady 4s [...]

Oczywiście masa i to poządna

Oczywiście masa i to poządna.

Smalec na noc i masa gwarantowana

albo napisz: masa ponat fszysko i*****

albo lepiej: "masa to nie fszystko ale fszystko bes masy to****"

Dzieki za odpowiedzi. Moze nareszcie bede miał czas na porzadne cwiczenie bo przez ten szkolny stres to masa spada Gainer którym uzupełniam diete nie przeszkadza raczej ? (mass) Dokupić jeszcze magnez i inne rzeczy ? magnez raczej musze bo mnie skurcze straszne w łydkach łapią na sparingach :-/ Sorry za dla niektórych banalne pytania ale [...]

prawda jest taka lato rzeźba zima masa ,organizm jest tak stworzony że dostosowuje sie do zmian a uwarzam że wyszło to by ci na ręke a po wakacjach wracasz do masy pozdr.

biore tri-trenabol BD i idzie jak powinno isc po tym. sucha masa redukcja tkanki tluszczowej no i sila. moze stezenie jest zanizone ale dziala.

Yarekboy - myślę że wszelkiego rodzaju spadki można bardzo szybko odrobić (wystarczy porobić przez 2-3 tygodnie jedynki na dużym ciężarze). Jeżeli boisz się dużych ciężarów, hmm, powiem Tobie że nie ma się czego bać bo wszystko jest względne. Piszesz że nie zależy Ci specjalnie na sile, w porządku, zauważ jednak że nawet kulturyści czyli ci, [...]

to jak ktoś chciałby wyglądac, a jak patrzą na zawodników i jak oceniają sedziowie to dwie inne sprawy..czasy się zmieniają kulturyści ida z duchem czasu moim jak i większości wypowiadających się osób w złą strone ale co poradzic dobrze, że powstała kategoria kulturystyka klasyczna - widać, że jednak niektórzy w głowie mają inne opcje jak tylko [...]

mozesz i z poołykiem jak twierdzisz ze Ci masa pójdzie w góre

Witam! Prosze oblukajcie moja diete czy wszystko w porządku lub co ewentualnie zmienić. CEL:MASA Wzrost: 175 cm Waga:67 kg Staż: ok 1,5 roku z kilkoma dłuzszymi przerwami I POSIŁEK -Makaron dwujajeczny-100g MAKARON RAZOWY LUB Z PSZENICY DRUM -Mleko spożywcze 2% tłuszczu-500g OGRANICZ DO 300 -Rodzynki suszone-20g MALO PELNOWARTOSCIOWEGO [...]

to też mój drugi cykl,wcześnie tylko meta i poszło 6kg na wiciskanie/a z tą masą to przesadziłem może poszło 3kg-4kg ale nie tego się spodziwałem.