Masa

Nie mówie ze cały czas robie mase i jednoczesnie mam ładnie wyrzezbiona sylwetke, wiem o tym ze przy kolesia przy 100 kg masa na rzezbie spada ponizej 80kg...a co do robienia masy to wspomaganie sie suplementami i dieta daje takie efekty ze mozna sie nabawic rozstepów, tyko trzeba wiedziec co łykac i jak, a wiekszosc ludzi którzy pisza texty typu [...]

hehe... smutne to wszystko... ja mam lepszy sposob ;) amerykanskie wozy rulez sa najlepsze jak najlepsze jest bjj... poprostu mnie sie nie da wycignac samochodu bo jest glupi patent dla amerykanow, zeby podczas jazdy nie wypasc i chocbym niewiem jak sie staral pasy mnie nie wypuszcza dopuki nie wylacze silnika ;)))) obojetne ktore drzwi.. [...]

Wy mniej dywagujcie wiecej trenujcie. Nara. masa

Wszyscy co chodzą na siłownie uważają,że jeżeli więcej podniosą na klate to będą mieli silniejszy cios ręką, czy to prawda?????np. gość co podniesie 120kg uderzy silniej niż ten co weżmie 100kg, bo czytałem ,że bokserzy inaczej trenują siłę, a nie poprzez siłownię, czy może na to ma wpływ masa gościa i szybkość ciosu??????dzięki za odp. od [...]

Stary rób sobie sam zastrzyki (polecam przedramie) najlepiej na tym wyjdziesz. masa

Dobra, przestancie robic dym. Jocker nie wiem jak ty, ale ja wczoraj mialem z gosciem solo. Koles - 188cm/90kg/boks 1 rok. Na poczatku dostalem pare prostych na czolo (na szczescie) w koncu zrobilem szybkie zejscie w bok, gdy zadawal prosty - szybko skontrowalem lewym sierpem. Zlapalismy sie, on rzucil mna na beton i chcial mnie kopnac w twarz. [...]

Powiem tak : RYŻ RULEZZZZZZZZZ Od kilku tygodni wcinam ryż połączony z filetem z kurczaka efekty są piorunujące ... jestem ślicznie najedzony a chudnę w oczach ... cudowna sprawa. Początkowo wydawało mi się że ryż może się znudzić, ale można robic sobie risotto w połączeniu z warzywami grzybkami masa przypraw i codziennie smokuje inaczej !

mam maly problem ktury polega na przyroscie masy a zarazem i zfiekszenia obfodu miesni.Otuz od pol roku nic mi nie przybylo f bicepsie,biore odzyfke na mase po kturej nie przytylem nafet 1kg!,cficze od 2lat ale zaobserfofalem ze fyrobilem sobie rzezbe,teraz mi zalezy na masie kturej nie moge uzyskac.Cficze 3 razy f tygodniu f kazdym dniu cficze [...]

hmm pokazalem fotke zeby zobaczyli i ocenili bo mi masa nie przylazi latfo,co do fielkosci nie mam innego daj na klisze zrobie nofe i mniejsze:>,"czyz nie piekne jest pokazyfanie ciala ludzkiego" hehe pozdrafiam:> p odp na pytanie moje a nie krytykujcie;>

witam pierwsze primo : po co ci odrzywki , po prostu zacznij sie odrzywiac - a w tym celu najlepiej poradź sie ATOMICA w dziale odrzywianie drugie primo: trening, trening, trening odpoczynek poczytaj sobie gdzies o zasadach treningu rzeźba/masa trzecie primo : moze nie masz predyspozycji pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight [...]

no ja biore kreatynke (sila+wytrzymalosc), glutamine (wytrzymalosc, wzmacnia orgranizm) no i gainery (masa). pozdrawiam

Kurde ale nie o tym przeciez chcialem mialo byc o suplementach :)) Ok w zaleznosci od potrzeb wagowo-silowych: Kreatyna z glutamina daje wiecej sily i wytrzymalosci ale u mnie i doszla masa jakies 5 kilo podczas cyku - po cykl spadlo:)) Treraz to wyglada jaks tak: w dzien treningu MA 3 x POLLEN przed kazdym posilkiem 1 x Zenszen przed treningiem [...]

mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania bo piszesz iż przez pierwsze dni brać tyle i tyle ale podałeś mi w gramach tą kreatyne a ja mam w kapsułkach i jedna kapsułka ma 200g to mała rużnica od tego co ty mi podałeś :), i mam prośbe czy mugłbyś podać mi to w ilości kapsułek a nie w gramach wielkie dzieki masa, [...]

jak uwazacie czy dwa cwiczenia na bicepsy {masa} wystercza? tj: 1.uginanie ze sztanga 4 serie 10-8 powt 2.uginanie naprzemienne ze sztangielkami 3serie 8-4 powt

chodzi chyba bardziej o powtorzenia... na masa 8-12 na sile 3-6 kazdy inaczej mowi ale mnie wiecj tego sie trzymaj pewnie ktos jescze sie wypowie wiec bedzie wszystko jasne... a jezeli chodzi o bol miesni...czyli zakwasy ...odpusc sobie trening... one wtedy sie regeneruja czyli rosna ... wiec chyba wiecej mowic nie trzeba ^BARRY^

[...] dobrym cwiczeniem na rozwoj barkow klatki piersiowej i tricepsow.Ludzie cwiczacy przez jakis czas pompki odnosili dosc szybkie efekty pozniej na silowni.(Mam paru kolegow)Ja sam teraz jeszcze nie moge cwiczyc to robie pomki, brzuszki i unoszenie sie na triceps.Lepsze to nic lezenie.Masa co prawda nie pojdzie, ale rzezba jako taka bedzie.

sorry cale opakowanie ma 200g.Ale wkurz mnie to iż nie wiem jak dawakować dokońca jedni muwią tak drudzy tak, ahhhhh. masa siła rzeżba kondycja zryw

stary, rozwalasz mnie.... bierzesz metę, a nie wiesz jak się ćwiczy??? jeśli wiesz, jak się ładuje koks, i potrafisz czytać, to poszukaj w archiwum, znajdziesz coś na masę - o tym przeważnie tu się pisze. Widzę, że jesteś niecierpliwy, ale powiem Ci w sekrecie, że nie ma cudownych ćwiczeń, po których Twoja masa mięśniowa eksploduje. [...]

WITAM. ja lecę trzeci tydzień na kreatynie OLIMP w prochu. pierwsze 6 dni 20g w dawkach po 5g. obecnie do upłynięcia 6 tygodni 10g dziennie w porcjach po 5g. po dwóch tygodniach masa poszła o 4kg siła o jakieś 15%. dzisiaj robię nowe pomiary i sprawdzenia siły więc nie wiem jak jest teraz, ale czuję, że idzie cały czas do przodu. Wybór należy [...]

Ile brali? Teraz już niepamiętam bo to było wiosną ale bardzo skoczyła im siła i definicja -masa niezabardzo.Jeśli miał bym brać znowu winstrol to już tylko strzały