Masa

to ma byc redukcja czy masa? edit: nie zuwazylem tej masy. Jak uwazasz, moim skromnym zdaniem utrzymac bilans na twoim poziomie to pestka. Bialka nie musisz zakupywac przy wadze 70 kg na relaxie 140 g bialka to kropla w morzu. Powyzej 200 g mozna sie zastanawiac nad kupnem odzywki. Uloz diete i pilnuj sie jesli jestes endo jak ja. Bez dopracowanej [...]

1. To ma byc masa 2. Jak mowilem nie moge dobrze ulozyc diety bo obiady mam rozne stad moje pytanie, czy jest sens ukladac reszte posilkow? Jesli tak to jak mam liczyc obiad? 3. Moj typ budowy to raczej mezomorfik http://www.sfd.pl/Jaki_jest_moj_typ_budowy_ciala_%21-t303498.html Sog juz nie wejdzie. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-02 [...]

mowie ze trzymalem diete, codziennie wieczorem 200g twarogu, pare jajek i ogolnie duzo bialka wegli, ryzu itd, ale niestety zaliczylem pare zgonow w ostaniom okresie i schudlem az 3 kg :/ ale juz spowrotem wrocilem do normlanego trybu i idzie masa :)

Wszystko zalezy od typu budowy. Matabilizm ekomorfika szybo uporał by się ze strawieniem pokarmu natomiast endomorfowi zajęło by to więcej czasu. Zależy od ilości. Jeśli np. chłop ważący 100 kg wszamał 1,5 godz przed snem(jako posiłek potreningowy)100 g ryżu i 150 g twarogu to wg. mnie nie powinien się otłuszczać(oto też chodzi?). Część [...]

apokalipsa, bardzo CI dziękuję za pomoc. Mam jeszcze małą proźbę do jakiegoś doświadczonego użytkownika tego forum. Czy może mi ktoś teraz to poskładać do kupy? (wiem, że na forum jest masa artykułów na ten temat, ale nie chce nic pomieszać. Dla was to są 3 minuty ;) )

z dietą jak z samochodem podjeżdżasz do panienki merolem(dieta za***ista)panna twoja(masa) zajeżdżasz boniem z 85r <twoja dieta> i niestety ale sie oblizujesz tylko na jej dupe<LOL> postaw na diete a nie odżywki pzdr

Znajdę, głównie po czesku, Ford tam pracował np. dla Nutrenda poza tym dla Wellness Food. U nas promował też inny produkt swojego autorstwa, z którym Megabol nie ma nic wspólnego -SPEED8 dostępny w TESCO. Ale nawet gdyby pracował w Polsce tylko dla Megabola i tylko dla nich robił suple, to co? To by znaczyło, że tylko Megabol ma produkty Forta. [...]

wszelkiego rodzaju mrozonki , jest tego cala masa w kazdym spozywczaku, chyba ze chcesz aby podac ci liste firm produkujacych te przetwory??

@ saib__ Ladnie wygladasz :). Powiedz mi co sadzisz o Nitrobolonie? Prosze o odp. Polecasz czy nie polecasz? Duzo idzie sila czy bardziej masa?

pewnie pytasz czy pojdzie po tym sila, masa, wytrzymalosc niestety nie pojdzie zdr

dobra masa, nie przejmoj sie!! wodyn-szacunek za wiedze... i siłe

Przyklad tego jak reklama wplywa na ludzi... bazyl 19:31:45 jesteś? Thiago 19:36:16 ta bazyl 19:46:13 kreatyne można normalnie kupić w aptece? Thiago 19:46:29 po co ci kreatyna? Thiago 19:46:30 watpie Thiago 19:46:36 chociaz moze bazyl 19:46:46 bo w aptekach internetowych jest Thiago 19:46:56 to w normalnych pewnie tez bazyl 19:47:03 możliwe [...]

Stromile: ułożyłem przykładowy plan treningowy dla mnie (tylko klatke dla przykładu napisze) według twojej metody. Zakładamy że mój max na klate to 100kg, czyli żeby zrobić pare powtórzeń zaczynamy od 70kg. Plan 2 miesięczny(standart) 1 tydzień 70kg 2 tydzień 60kg 3 tydzień 50kg 4 tydzień 40kg 5 tydzień 30kg 6 tydzień ćwicze samym gryfem? 7 [...]

pierwsza i druga opcja wydaja sie lepsze od trzeciej. xp jest powszechnie znany z dobrej dość strony. podobnie KA - dobra czysta masa idzie jesli dieta jest dobra. tak wiec proponuję którys z tych dwóch opcji wybrć.

On pisal ze sie odejmuje 5% ,wiem ze najpierw bylo 10 kg... PRZEDSTAWIE WIEC JAK WIDZE CYKL ROZTRENOWANIA W TEJ METODZIE: Dla maxa 100kg robi sie : 1 tydz: 85kg*6-8powt (zalozmy ze 8, co juz zaczyna byc przetrenowaniem) 2 tydz: 80kg* 8 powt : tu jeszcze nie wyjdziesz z przetrenowania, ale postep moze byc. 3 tydz: 75kg*8p tu juz jest zapas sil, [...]

Witam, mam 18 lat, 173cm, 70kg cel:masa, staż 3 miesiące, dieta: brak Efektów nie ma, chyba że są takie marne że ich nie zauważyłem ;] Pewnie to brak diety i ewentualne błędy w treningu. Postaram ułożyć sobie diete, kupić odżywki żeby luki w diecie uzupełnić i zacząć ćwiczyć nowym planem który ułożyłem, proszę o ocene Poniedziałek Klata Wyciskanie [...]

po piwerwsze,pytanie: a po co Ci dieta?? masz jakies konkretne cele? masa? redukcja? czy chodzi Tobie poprostu o zdrowe odzywianie, Sprecyzuj pytanie. po drugie, radze najpierw poczytac posty podwieszone(te wytłuszczonym drukiem na gorze kazdego działu) tam jest mnostwo informacjii niezbednych do podstawowej wiedzy w odzywianiu, zajrzyj tez do [...]

no wlasnie wlasciwa masa.. niby postanowienie noworoczne mam ze nie bede jadl w ogole slodyczy uswiadomilem sobie niedawno ze jestem prawie ze uzalezniony:( na razie sie 3mam 2 dni heh... dzieki mistrzu

kurde napisze jeszcze raz bo nie doszlo czy cos... no wlasnie czysta masa tylko jest problem bo lubie slodycznie postanowilem sobie ze od nowego roku 0 na razie jest oki no nic zobaczy sie dzieki jol

hmm niewiem niewiem w każdym razie biceps idzie ciezko z tym przykurczem kontuzja/ nie był bym na to zły gdyby nie to ze trica tez niebardzo moge trenowac, jedyne co mi wolno to barki i plecy robic bo tylko wtedy bolu niemam. co do przerw to w swieta była 3 dniowa ale to czesciowo przymusowa bo wtedy juz ten miesien mnie bolec zaczol, no i [...]