Masa

trening pare lat z przerwami, od roku systematycznie, cel - masa

fajna forma, ale masa mała.

miała byc masa, wyszła rzeźba:D Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-11-26 20:02:11

Teraz masa i siła póki co w głowie, do redukcji jeszcze sporo czasu. Raz już redukowałem więc na pewno będzie z głową.

Jesli Charles Poliquin faktycznie jest autorem zdania: BCAA przyjmowane w trakcie treningu zwiększają produkcję hormonu wzrostu i poziom insuliny, tym samym działając anty-katabolicznie i anabolicznie. - to jest to trochę dziwne załeozenie, nie wydaje mi się bowiem prawdopodobne by w trakcie trwania wysiłku podnosił sie poziom insuliny. Nie do [...]

czyli potwierdza sie ,ze ifbb blokuje zawodnikow, np w polsce..:) brak jest innych organizacji kulturystycznych,ich zawodow,sa czasem organizowane kongresy,np wbf. pewnie zwiazek tez jest zainteresowany takim status quo,bo nie przyjma goscia z np nabba.... inaczej to wyglada w krajach gdzie istnieja inne organizacje-po latach walki tam ifbb ma [...]

Dajesz dajesz ;) Bede zagladal bo widze podobne priorytety - masa i sila do maja a potem wycinka (jakbym slyszal siebie )

najpierw masa, potem rzeźba:), ja osobiscie bym nie wyznaczał sobie Bruce'a Lee jako wyznacznika sylwetki. Ale jesli tak wolisz, to troszke przymasuj , potem ostra rzeźba. Jeśli będzie mało to powtórka z rozrywki. Lub jeśli jesteś ekto, to dobra dieta i staraj sie robić jakościową mase mięśniową, bez zalewania sie. Życzę sukcesu.

mam 15 lat, ekto, jak chodzi o wagę, to BMI w normie, ale szczupły jestem, tłuszczu nie widać nigdzie xD Ale właśnie z pytaniem chodziło o to, czy można sylwetka o której wspominałem osiągnąć metodą treningu od razu na rzeźbę. Thx za odpowiedzi. Pozdrawiam! P.S. No narazie na masę ćwiczę, a że ekto to cienko masa idzie, ale zmiany w wyglądzie są. [...]

nie wiem jak to ma się do wodki ale do piwa wiem, że ilość wypitego piwa = ilości uzupełnionej wody W MD kiedyś napisali, że pić można tylko pod warunkiem, że w trakcie picia i po piciu będziemy jedli jak bez tego. Czyli ja odpadam bo nie potrafiłbym zjeść na następny dzień normalnych posiłków. Kolega tak praktykuje to masa i siła mu nie spada, [...]

Zależy w jakim środowisku dojrzewaja skąd są masa czynników sropdwiskowych na to wpływa. Nikt nie ma laboratorium pod ręką żeby jeździć do każdego batata Twojegop!

przez sukces rozumiem rozne cele ludzi, moj to czysta sila, innych to masa, jeszcze innych rzezba itd

No. Idzie masa.

No tak bo pewnie albo byles gruby albo szybko rosles i masz pregi na plecach ale rzadko kiedy sie zdarzaa miec roztepy cwiczac, pod pacha i to na 10 cm ;P Szerokie jak palec. Ale co tam kazdy z nas jedzie tylko na diecie i czasami mono dowali aby cyklon kocur byl i masa swietna a roztepy to efekt zabawy z kolegami markerem ;p

Staż około 8-10 miechów, jeszcze 1,5 miecha masa i potem redukcja :D Zmieniony przez - asfalteq w dniu 2010-12-25 19:55:15

masa po swietach z 97kg na 101kg

dzięki panowie ja ogólnie właśnie staram się jeść ile wejdzie ;] ogólnie masa ruszyła jest już 57kg ;] hehe gotuję sobie torebkę ryżu po treningu każdym z serkiem czy coś i do przodu ;] po treningu i rano gainer leci mam nadzieję że będzie dobrze jeszcze raz dzięki za rady ;]

Mój czas z kwietnia(jeżeli dobrze pamiętam)na 100m to ~12,70 s. Wiek/masa/wzrost: -podczas pomiaru 14/~63kg/170cm(może trochę mniej) -obecnie 15/65kg/170cm Przeszukuje forum w celu wyszukania jakiegoś treningu sprinterskiego na siłowni,jak ktoś widział taki temat proszę o link. Zmieniony przez - kolarek19 w dniu 2011-01-02 21:04:29

Jak dla mnie kiedy wygląda się już tak jak kobieta w 12 z 9 miesięcy ciąży ( sarkazm gdyby ktoś nie zrozumiał) to potencjał się kończy . Wszystko fajnie , jest wielki , ma niezłą sylwetkę ale nie ma nic co by go predysponowało na najwyższe miejsca . Jest zbyt niekompletnym zawodnikiem który w moim mniemaniu jedyne co sobie zamierzył to bycie [...]

lordknaga, przecie wyraźnie napisałem, że "dalbym do metamorfoz ale coś znaleźć nie mogę" zresztą jakbym znalazł to bym dostał nagrodę za odkopanie. Doping brałem, mete 2 razy, obecnie nic nie biorę, czekam na operacje. Przejrzyj sobie wcześniejsze TChP wtedy jakoś inni, nie widzieli problemu (pokazywałem plecy, nogi, biceps)- a teraz [...]