Masa

masa zależy od kalorii ja brałem bez transporterów

Witam planuje zrobić 1 cykl,i zastanawiam sie nad wyborem dobrego środka. Celem jest masa dobrej jakości. Lecz każdy mi doradza co innego.Możecie mi doradzić cos dobrego. Stosowałem 2 razy ph,raz samo m1t 10mg ed po roku czasu m1t20mg ed+4ad 900mg ed I nie wiem teraz czy wystartowac z jednym srodkiem czy dwoma. Prosze o pomoc

Witam! bede mial za tydzien 17 latek cwiczylem 8 miesiecy pozniej mialem przerwe ok 5 miesiecy i od stycznia znow cwicze zrobilem trening hst a teraz rozpisalem taki trening nie wiem czy bedzie ona dla mnie dobry wiec bardzo prosze o poprawienie go jezeli to mozliwe... ciezko mi idzie z masa wiec do uzupelnienia biore gainera: Poniedziałek [...]

Proszę o ocenę planu. Jak jest z progresją cięzaru? co ile zwiększać obciążenie, i czy serie rozgrzewkową np.wyciskania na ławce poziomej moge wykonać samym gryfem? Czy dobrze dobrałem ilość seri jak i progresje w cwiczeniach?Wiek 18 cel masa staz 2 m-c (act) Wtorek nogi/barki. 1.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 15/12/10/8 2.UGINANIE NÓG W [...]

Witam 180 cm wzsostu , 75 kg wyliczyłem sobie 2800 kcal ( 4g wegla , 2,2g białka i 1.3 tłuszczy ) czy to odpowiednie wyliczenia na ta wage i ten wzrost ? cel masa miesniowa

Mamy przyjemność zaprezentowania nowości ,która ukaże się wkótce(ok 2 tygodnie) na rynku. olimp KRE-ALKALYN ORYGINALNY KRE-ALKALYN ® JUŻ JEST !! OLIMP KRE-ALKALYN ®1500 100% STABILNEJ KREATYNY NO LOADING, NO BLOAT, NO SIDE EFFECTS BEZ ŁADOWANIA , NAWODNIENIA I EFEKTÓW UBOCZNYCH - TYLKO SIŁA I MASA!! Suplement diety zawierający buforowany [...]

Mamy przyjemność zaprezentowania nowości ,która ukaże się wkótce(ok 2 tygodnie) na rynku. olimp KRE-ALKALYN ® ORYGINALNY KRE-ALKALYN ® JUŻ JEST !! OLIMP KRE-ALKALYN ®1500 100% STABILNEJ KREATYNY NO LOADING, NO BLOAT, NO SIDE EFFECTS BEZ ŁADOWANIA , NAWODNIENIA I EFEKTÓW UBOCZNYCH - TYLKO SIŁA I MASA!! Suplement diety zawierający buforowany [...]

troche na odwrot, ale upraszczajac jest tak: duze ciezary + mala liczba powtorzen = masa male ciezary + duza liczba powtorzen = rzezba wszystkie treningi masz dokladnie opisane w podwieszonych tematach

Witam, zaczynam cwiczyc, mam plan dosc dobry etc, ale moim probleme jest masa, przy wzroscie 172 cm warze tylko 64-67 kg, wiec chcialem sie doweidzec co mam brac, jakiej firmy bialko ? a moze cos innego ? Polecice mi cos, tylko aby tanie, i napiszcie na jak wiele starcza NAPRAWDE TANIO, BO Z KASA U MNIE KRUCHO :/ pozdr.

185 cm wzrostu, 62 kg. (bylo 68kg ale spadlo-wyjazd) WW policzone na podstawie kalkulatora w Excel`u Darkthorna i wagi cyfrowej. Wcinalem mniej ale jestem krytycznym przypadkiem hardgainera i nawet kiedys jechalem na diecie 4500-4800kcal przez miesiac, jedzac mniej to bym jeszcze schudl Staralem sie dawac dodatkowe kalorie z wegli, zachowujac w [...]

Jak najbardziej mass , glownie za walory smakowe , waniliowy poprostu boski , no ale kazdy ma inne gusta mass jest dobrym prodktem i tanim , wiec bierz mass i ciesz sie masa

tak, puchnięcie twarzy po kreatynie zdarza się- niektórzy mówią, że po niej puchną jak... świnie:) czy to jest grozne- nikt nie da Ci jednoznacznej odpowiedzi- wiadomo na pewno, że kreatyna zatrzymuje wodę; zastanów się, czy jest sens brania kreatyny i jakiś innych suplementów- po co Ci masa?!

WSTĘP: Waga ciała : 77 Ilość białka na kg masy : 1,7 DAJ DO 2G Ilość węglowodanów na kg masy : 5 RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA Ilość tłuszczy na kg masy : 1 DAJ DO 1.5G Ilość treningów dziennie: 6 ( 3 - trening siłowy typu HIT, 3 - trening karate ) PRZY KARATE BEZ ODPOWIEDNIEJ GENETYKI I DIETY I REGENERACJI MASE BEDZIE TRUDNO ZROBIC [...]

no ladnie masa ruszyla podaj obecny wzrost i foty wrzucaj! pozdro

jw. boks i masa nie ida w parze, jezeli nie masz swietnej diety i jeszcze lepszej genetyki, do tego dochodzi duzo regeneracji

Właśnie robię ostatni tydzień HST (8 tygodni). Moja dieta opiera się na płatkach owsianych, ryżu, piersiach kurczaka, carbo i serwatce. Ostatnio zrobiłem pomiary na www.fittogether.net i się przeraziłem lekko. Wynika z nich, że po 7 tygodniu nabrałem 1.72kg mięśni i 2.78 tłuszczu. Nie wiem jakie są normalnie proporcje, ale jestem prawie pewien,że [...]

no właśnie Lejek nie mądrzyj się masa musi być tłuszczem będę się martwił później EDIT: smacznego Miętowy nie Ci idzie w mięsniową! Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-04-03 23:45:37

ta miętki widziałem twój brzuch! jak moj bedzie tak wygladal tez sobie bede zmeiniaczki piekl :P a anrazie to nie kus, na rzezbe wszedlem dzis! Prawie jedyne wegle to przed i po treningiem :( Jak kumpel zobaczyl moje sanidanie to sie ze mnie smial! Wrzucaj wiecej posilkow zdjec ziper bo jesz ladne rzeczy :D i smaczen :D bialczeka, budynie, [...]

sorki, cel to masa oczywiscie

Ślicznie dziękuje Don Pawson.Chyba wezme białko Optimum Nutrition.Do tego rzecz jasna Monstera.Jeszcze jedna proźba:jak je dawkować w dni treningowe i nietreningowe(liczba porcji:DT-2,DN-1)?Jeszcze raz dzięki i niech masa będzie z Tobą :) PZDR.