Masa

Carbo przez cały dzień... :P Idzie ci "masa"

Za dałem pytanie, w jakie odżywki zainwestować 550 zł ? Cel to masa 9 miesięczna.

Na początek dieta: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - przejrzyj tematy Jeśli chodzi o trening: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Odżywki odpuść na chwilę obecną. Sam musisz zapoznać się z podstawami, spróbować ułożyć dietę oraz [...]

Mozesz ale nie powinienes szkoda w tak młodym wpo mecie szybko urosniesz aleieku spieprzyc sobie zdrowia, po co ci to?Po mecie szybko urosniesz ale tez szybko ci masa spadnie a problemy ze zdrowiem zostana wiec powiedz czy warto?

ja nie moge robic aeorobów po siłowni bo już jest zapuźno i byłbym bardzo puźno w domu. Ajako wspomaganie kupiłem sobie fat burnera i BCAA. Powiedzcie mi czy moj plan da jakieś efekty i czy jest szansa że spali mi sie masa mięśniowa??

heh masa to mnie teraz nie za bardzo obchodzi , lato , rzezba panienki Ruła musi być

a niemam wypelnionego profilu? nieche cie jakos wlaczyc cos mi blokuje nie mam 15 i nie siegam po koks pierwszyraz tylko waszej opini chcial bym uslyszec czy zamiast enanta omke by dac czy lepiej bedzie wtedy z ta masa bo omki niebralem to tka niewime

BCAA jest podstawowym suplemenyem sa to aminokwasy chroniace przed katabolizmem czyli rozpadaniem sie miesnia po treningu. Zeby zmniejszyc katabolizm jest tez potreningowe jedzenie. Najlepiej białko+wegle (gainer) do tego wlasnie przedtreningowo BCAA i mamy duzo mniejsze spadki. A wiadomo jak nie ma spadkow to masa tez idzie Zmieniony przez - [...]

on i tak raczej to kupi bo myśli że jak wszamie 7 kg. gainera to masa polecia do góry ;p

Jestem po dwóch cyklach kreatynowych: 1.Olimp Creapure Pyruvate 2 razy dziennie po 6 tabsów ( 2x6x800mg=9,6g) 2.Olimp Creapure Pyruvate i Creapure Monohydrate ( 2x6x800mg=9,6g) Powiem tyle że siła wzrosła I się utrzymała z masą było trochę gorzej Od września zaczynam cykl na kreatynie Multipower Creatine Powder Instant moi znajomi z siłowni ją [...]

mysle o wysunięciu go do przodu ( worka ) żeby był dalej od ściany , w piwnicy chciałem ale jest masa problemów co do rekonfiguracji , brat mi sie z pokoju wynosi , więc bedzie duuuzo więcej miejsca nei bęzie tej szafy z boku a ta szafka jak ćwicze jest wynoszona więc jes tw miare ok tylko ta ściana ps jest miejsce na lowkicki nei ma z tym [...]

1.Wiek 19 w marcu 20. 2.Waga 72kg 3.wzrost175cm 4.nie bede podawał bo jak juz wspomniałem jestem po spadku formy:P 5. 2.5 roku 6. utrzymuje diete weglowodany białka , tłuszcze wszystko na swoim miejscu nie bede sie rozpisywał ... 7.to bedzie mój 2 cyk wczesniejszy miałem 10 tygodniowy cykl z Deki, bło dobrze po nim. 8.trening. nie jest intesy wny [...]

bez sensu xD tluszczu ci przyjdzie z masa tak czy siak nie nabijaj go specjalnie bo bedziesz potem zalowacxd

Marek Ciołek wspominał kiedyś w jednym ze swoich postów, że jeśli interesuje Cię bardziej masa "jakościowa" to w dzień beztreningowy powinieneś/możesz jeść o 500 kalorii mniej niż w dzień treningowy.

no sprobuje tak jak sie nie uda to sprobuje inaczej ;p ale w dzien treningowy mam wiekszy apetyt zawsze wiec czemu nie korzystac^^ a z masa mam mega problemy wiec tylko sie ciesze jak moge dodatkowe kcal zjadac xd

nieprawda. jezeli bezposrednim byly by wirusy to kazdy powinien byc chory a tak nie jest. stąd prosty wniosek ze wirusy i bakterie sa posrednim powodem. bezposrednim jest wlasnie spadek odpornosci na na to sklada sie tak wiele skomplikowanych reakcji i elementów ze trudno byto bylo napisac. Ale wirusy są bezpośrednim powodem, bez ich obecności [...]

tak, wszystkie mięśnie Ci spadną a ubrania będą wisieć jak na wieszaku... bez przesady. ja na rzecz boksu z siłowni zrezygnowałem całkowicie, trochę masa mięśniowa spadła tam gdzie spaść powinna, a reszta się trzyma. To nie jest tak, że jak nie dźwigasz to Twoje ciało już robi się słabe i flakowate. Uderzanie w ciężki worek też wymaga dużej siły [...]

Kliknij na link w moim podpisie .Masa. ostatnie strony jest cos o erase.

na początek oblicz swoje zapotrzeowanie kcal, później pod nie dietę z nadwyżka kaloryczną i masa bedzie sżła, białko nie potrzebne nie mając diety

lol... ja jeszcze hantli nie ruszyłem bo diety nie było, sensu nie widziałem ułóż dietę, daj do sprawdzenia, masa będzie szła! Tłuszcz do każdego posiłku (prócz około treningowych) spowalnia on wchłanianie białka i ww Skoro szybka przemiana to EKTO http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Ułóż wg tego :) Zapotrzebowanie [...]