Masa

Marcinecki: masa oczywiscie ok jest? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

hehe.. nieporozumienie małe/duże.. mi chodziło o treningi w dziale Full Contact Magazyn - o różne przejścia, mostki, pompki hinduskie tam były itp... a w dalszej części o techniki które tam prezentowano.. sam trening siłowy chyba jest opublikowany na stronie www.sdw.pl - pod tytułem MASA I WALKA... ale nie o to mi chodziło.. nie wiem jak innym [...]

To jak przepisze ktoś ten cały artykuł z sdw pod tytułem "masa i walka" bo na stronie jest tylko fragment...

i jeszcze zapomniałem dodac: cel masa

masa to kwestia diety, zmniejsz kcal to nie urośniesz

Jabłaczn na nabranie masy się mija z celem, nie jest składnikiem odzywczym po którym wzrasta masa ciała. Prędzej u Cibie się sprawdzi w celach regeneracyjnych czy wytrzymałościowych i poprawie skoku, co do wzrostu masy wina w odżywianiu, jak masz odżywianie i mimo tego Ciężko parę kg Ci złapać mozesz się wspomóc białk/gainer czy bulk

sila idzie caly czas do przodu a masa chyba juz stanela ale wydaje mi sie ze popraia sie definicja

masa idzie od kalorii a nie od kreatyny. mozesz ciagnac dalej - jesli chcesz. ja odstawiam kretke jak czuje sie nia "zmęczony"

dokup popraw diete to masa ruszy

ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. a tutaj ciekawy watek do przeczytania: BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

wiem ile potrzeba dziennie(1,5-2,5g na kg masy) 1 22 lata 2 73kg 3 168 4 -Biceps:37 -Klata:102 -Udo:nie wiem -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 2-3 kg 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka max 20%, kreatyny mono, stack(hp), nitroboolon, hmb, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300 [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:92 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:hmm 100-110 -udo:hmm nie wiem -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:oo kolo 6 bedzie 6. DIETA: -białko:nirmalnie dwa na cyklu 2,5-3 -węglowodany:4-5,5 zalezy jak tol wyglada w jakosci -tłuszcz:0,5-1g kg/masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilkka ich bylo uzyte: susta,bold,deca [...]

Tutaj potrzebna jest redukcja, a nie masa. Idąc dalej w te stronę będziesz łapać coraz więcej tłuszczu.

Może nie redukcja ale napewno nie typowa masa tucznika . Potrzebujesz diety z delikatna nadwyżka kaloryczna bo jak widać kalorii było za dużo . Ogólnie jest strasznie słabo i jeszcze dużo pracy przed Tobą

polecam sila mi poszla bardzo do gory ale masa 4 kg

bralem methoxy trn sila na +, ubicie miesa na + , masa w miejscu (bo to nie jest, a raczej byl, typowy srodek na mase) odblokowanie robilem na 6-oxo i Novedex XT (chyba TT i ZMA tez dorzucilem troche pozniej) w sumie zadnego zablokowania nie odczulem, ale profilaktycznie zrobilem ten "odblok" Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-31 [...]

a ile ważysz na moje najważniejsza jest zawsze masa rzeźba potem.

wydaje mi sie ze byles na low carb a nie na ckd, daj teraz przez okolo 14 dni bilans na zero a pozniej masa.

Na siłowni na ktorej trenuje kumpel jest koleś, instruktor kulturystyki. Na oko to bym mu dał z 35-40 lat, a ma cos koło 55. Trzyma sie za.***iscie. Niezła masa, rzezba, co tydzien nowa dupa.Nie przepusci zadnej lasce, strach isc na siłowni z własna dupa, bo podrywa nawet małolaty. Kiedys startował w kulturystyce i wyciskaniu na płaskiej ławie.Nie [...]

Ja jestem z krk i raz przez 4 lata kupilem tam odzywe >> NIEOPLACA SIE ....! U Son'a sa najlepsze ceny ! wierz mi ps: jak nie to idz np. na szewska gdzie kolo Ci wcisnie blukoze " bo masa idzie okej " albo na miodowa { d**** mi powiedzial ze kreratyna to 90 % bialka - mowil o multipowerze , a na opakowaniu pisze jak #^! 100 % [...]