Masa

Ja myśle że doping w takim kształcie jak jest teraz troche zniechęca do dzielenia się wiedzą, wrzucania jakiegoś info etc... W dopingu jest masa ciekawych textów w których jest większość odpowiedzi na zadawane pytania i wiele ciekawego info ale one giną posród całego syfu głupich postów...

hej MASA. co u CIebie słychac??

MASA i tak mnei jzu nei przegonisz

Witam! SFD czytuję już od ponad roku, ale to mój pierwszy post. Po prostu wcześniej nie miałem nic ciekawego do powiedzenia... W kwestii pocenia: Podczas treningów (KM) koszmarnie się pocę (woda dosłownie cieknie ze mnie). Zaczyna się już w czasie rozgrzewki, im dalej tym gorzej. Jest to nieco deprymujące, zwłaszcza, że prawie wszyscy pocą się [...]

***ac wytrzymalosc, MASA sie liczy!!!!!!!!!!!!

Aleks- moj ostatni cykl w czerwcu wygladal tak 15 amp prolongata i 5 omek. byl calkowicie z dupy, poniwaz prolongat po 4 tygodniach nie zrobil mi nic oprocz cisnienia spoczynkowego 160/60 i spuchnietej mordy. czulem sie okropnie nie moglem spac itd. typ mi doradzil zamienic na omke i tak zrobilem. po omce cisnienie jeszcze podskoczylo co skonczylo [...]

Etam gadacie sie nie znacie, ja tam zawsze popijam metanabol piwkiem! Powaznie, 1 tabletka zapita piwem i dokrecona jednym karniaczkiem czystej, na koniec zagryzam kroma chlepa ze smalcem,ehhhhhhh to jest masa!!

Aha jezeli w tym etapie treningu mozna juz okreslac co sie chce trenowac , to mnie interesuje masa oczywiscie

Hej, No zdjęcie w istocie przyzwoite. Niestety jednak za jaką cenę... Słuchaj, rozwój mięśni przykręgosłupowych idzie tak samo jak i innych... Wszystko trenujesz, wszystko się rozwija. Sprawa jasna. Tu widać dobrze rozwinięty prostownik grzbietu, i całe mięćnie równoległoboczne na całej wyskokści. Trochę zaskakuje mnie proporcjonalność ich [...]

Witam ! W przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. Po jakims czasie mi sie nudzilo. Teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. Zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. Zalozylem sobie, ze zaczynam od zera. I tutaj pojawia sie problem : co cwiczyc, jak cwiczyc, ile cwiczyc. ROWNIEZ WITAM, [...]

Nie chodzi tutaj o tening TYPOWO siłowy - właśnie coś pomiędzy masą a siłą, stawiając bardziej na siłę.

nikt z fachowców już nic nie doradza więc może ja coś podpowiem. Więc jeśli tanio to testosteron. Jaki to zależy od celu. Ale osobiście skłaniałbym się ku propionatowi. Czysta masa powinna wejść, a jeśli chcesz dodatkowo się dorzeżbić to dorzuć stanabol bądż winstrol. Jeśli chodzi ci o masę to prolo z mietkiem, albo oma z mietkiem. Szczerze [...]

Nie ma zasady. Wiadomo pełen zakres jest stosowany w celu zwiekszenie siły miesni , nie pełny rzezby ( definicji miesni ) Ale wszedzie są ustepstwa. Wiadomo ze jak cwiczysz biceps ze sztanga stojac to nie prostujesz rąk do konca przy opuszczaniu bo to zmniejsza napiecie bicepsów co razem po garsza efektywnosc tego cwiczenia. Wszystko znajdziesz w [...]

siłownia 3 lata , regularnie z dobra dieta , cel masa , siła , dobra jakosc miesnia , poprawienie wydolnosci na treningu...

dzieki Rondell ale probowałem rzezbe robic na tych fotkach waze 72 kg takze masa raczej to nie jest zabyt duza na masie to waze 90 kg I Sogi daje he bo dobry mam humor

Karol, dzięki ale ja nie pisze tu dla sogów, a ten niewidzialny jest o wiele więcej wart niż tysiące tych co widać... ciągnij tak jak postanowiłeś, z dietą, dobrym treningiem, staraj się o wszechstronną, że tak powiem regenerację i masa musi iść, jeśli jeszcze chcesz i masz możliwość coś dodać do tego to ester po treningu/wtedy xpand przed/ tak w [...]

7 strzal tzn 7 tydz cyklu ta? jesli tak to ja bym zapodal winsa na koniec, bo masa po samej omce to bedzie raczej miernej jakosci (chyba, ze miales jakas mega wypasiona dietke)

wersja robocza Posiłek 1 100g płatków owsianych jogurt 150g plaster szynki 7g oliwa z oliwek Posiłek 2 3 jajka sałatka Posiłek 3 150g serku wiejskiego light 25g orzechów włoskich chleb razowy/ryz Posiłek 4 Obiad tłusta rybka (makrela wędzona) 10g oliwa z oliwek Posiłek 5 potreningowy 100g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej 40~g carbo [...]

Na silke sie z nami zapisz do Atlety a szybko ci masa pojdzie:P

Ciezko bedzie zrobic cykl na samej dece i stanabolu. Najlepiej bylo by dodac jakis testosteron np. enana albo propionat. Stanabol mozna by sobie odpuscic bo to byl by 3 srodek w cyklu, a to dopiero 1 cykl. Generalnie to na co ma byc ten cykl?? Masa rzezba????