Dajcie Rade

Ćwicze od dwóch lat z małymi przerwami. NIgdy nie bralem żadnych odżywek. Waże 76 kilo przy wzroście 190cm i dźwigam na klate 110 w porywach do 115. teraz jestem po trzech tygodniach przerwy. Chcem doładować sie jakimś wspomagaczem, nabrać troche masy i zwiększyć siłe. To chyba normalne :).
Co w moim wypadku bedzie najbardziej opłacalnym wydatkiem jesli mam zamiar przeznaczyć na ten szczytny cel okolo 120zl?

kreatyna + carbo

Najlepiej jakiś tańszy gainer, coś w stylu Mass XXL(59zł/2kg lub 129zł/4,8kg) albo coś z Vitalmaxa, gainer 1(102zł/4,5kg) lub rozrzutnie gainer 2.

Jeszcze lepiej zainwestować do tego w diete, to nie kosztuje wiele. Vide. dział Odżywianie.

W tym przypadku radze kupic zarówno gainera jak i kreatyne, jezeli oczywiscie masz diete, jezeli nie to najpierw radze sie nia zajac :D

chyba nie masz diety dobrze ułożonej więc od tego powinieneś zacząć.

Na silke sie z nami zapisz do Atlety a szybko ci masa pojdzie:P