Masa

Naprawdę mam 2 metry po co miałbym *****nie kłamać? A jak ćwiczę masę to przeciążam mieśnie dżwigam ponad możliwości (asekuracja kolegi) A jeżeli chodzi do 100 kg przytyć jest to dla mnie bardzo trudne :/ Jem Makarony,Ryby,Ryże przestałem stosować używki typu alkochol i papierosy. Ale mimo wszystko masa przychodzi mi bardzo ciężko Pozdrawiam!

soryy za wyglup w pierwszym poscie chcialem dac edita. no jesli faktycznie jesz to co piszesz to moze jest ladna masa, zacznij robic rzezbe (nie myl z robieniem 15 serii po 15 powtorzen) tylko lekki ujemny bilans kaloryczny nieco wiecej powtorzen ale sie nie przeciazaj bo to sa powtorzenia oszukane ktore niektorym daja duzo, ale w wiekszosci [...]

A co z masa(lepiej wziac gainera czy proteiny)w moim przypadku?

ok narazie z +500-600 jestem na diecie + 100-200...Za jakis czas pomysle o +0, czy wraz ze spadkiem tkanki tłuszczowej w takim razie spadnie mi tez troche masa miesnia? A moze warto przed wakacjami troche wyrzezbic miesnie? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-04-05 11:23:49

Widziałeś na youtube filmik z Dwainem Chambersem ?? gościu ma 181cm waży 83kg... i skacze na wysokość ok 170cm (tak ma ułozone materace) także nie wiem czy waga ma tak wiele wspólnego z wyskokiem... no bo wkońcu mając większą wage masz też większą mase mięśniową ( o ile ćwiczysz ^^) no i za tym idzie większa siła... większa siła to też większa [...]

co to za glupie pytanie?? idz do sklepu i se kup masa po tym kozacko idzie

wyglądasz jak tłusta baba czy ta Twoja masa jest jakaś "zbita" ? na 2-gi cykl mógłbyś wg mnie wziąć CM3(jabłczan kreatyny) + mono + witaminki itd a do uzupełnienia diety gainer/białko . trening hst/fbw i go go :), pzd.

wg mnie kuracja ktorą chcesz zastosowac jest wlasciwa ,choc co do ilosci DECA bym polemizowal ,wg mnie jesli chcesz osiągnąc zadowalające cie rezultaty zwienksz ilosc deca do np 7 strzalow ,z uwagina to ze wczesniej juz brales bardzo podobny srodek(superke) deca i tak bendzie jeszcze dzialac z 3 tyg po zakonczeniu cyklu. Co do poziomu twojego [...]

nie odejmuj ww, jak na masie to i tak malo ich masz, nawet bym dodal(nie wiem jak ci masa idzie..) tluszczy tez malo, daj 1,5g aeroby dorzuc w nietreningowe, cieplo sie zrobilo mozna biegac,rower pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-28 13:13:14

Gringo jeśli nabiera tłuszczu to ma jeszcze zwiększać kalorie ?? po drugie jeśli za dużo łapie tłuszczu to oznacza że za dużo kalori spożywa , dla osób łatwo łapiących tłuszcz , za dużo węgli jest we wszystkich posiłkach oprócz okołotreningowych oojętnie czy to masa czy nie i tak najbardziej liczą się kalorie , obojętnie z czego one pochodzą a co [...]

alez glupoty piszecie autor tak samo nie odejmuj nic dorzuc tylko aktywnosc w nt aero wlasnie lub hiit i bez jaj, ze sie nie da rosnie Ci za duzo sadla, to znaczy, ze masz nadwyzke kcal za duza i wysilek dodatkowy w nt. powinien na to poradzic jak przestanie isc masa/sila do przudu, to przytniesz tego wysilku lub dorzucisz kolejne kcal

juz probowalem robic aeroby przy sile w NT i efekt byl mizerny priorytetem jest zwiekszenie masy do 100kg i poprawienie wyniku w wyciskaniu pozniej redukcja co do ilosci kalorii - masa idzie ok 0,5 kg na tydzien (obwody tez ida ladnie) diete ulozylem na podstawie kalkulatora Vitalmaxa Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-28 23:25:11

nie ma takiej możliwości masa dodatni bilans kaloryczny wycinka ujemny

jesli juz, przy dobrej diecie i odpowiedniej suplementacji zbudujesz czysta mase miesniowa, ale nie pozbedziesz sie raczej fatu do tego trzeba duzej wiedzy zrob tak jak pisalem, najpierw masa a pozniej redukcja z glowa

jak jesteś endo spróbuj pierwsze jechać na binalnie zerowym i obserwować co się dzieje potem stopniowo dodawać a aeroby jak najbardziej możesz dodać ale zwiększyłbym co najmniej do 30min ale masa szybko szła na tym nie będzie pozdr

hmm czy może lepiej dać 50-100g produktu ww w posiłku przed tren, a olać carbo ? cel tak jak mówie masa jakościowa. Nie próbowałem nigdy samych posiłków B+T przed trenem, ale słyszałem, że może to być dobra opcja, a ładowanie ww po trenie i chcę to przetestować.

Dwa razy w tygodniu ćwiczę fbw z trenerem i zazwyczaj wspólnie dobieramy ćwiczenia zaczynając od wielostawowych kończąc na paru izolowanych. Trzeci trening w tygodniu robię we własnym zakresie. Często przeplatam trening na cieżarach z treningiem z własną masą ciała. Np: klata-barki-plecy-nogi-ramiona Wyciskanie płasko sztanga 4x12,10,8,8 [...]

Jasne, że mało wiem, a już na pewno mniej niż eksperci :-) dlatego jestem na forum, czytam, wprowadzam różne rzeczy u siebie i sprawdzam jak zareaguje. Też często mam wiele wątpliwość, ale w efekcie na większość moich pytań (pewnie nie na wszystkie) forumowicze powiedzieliby: spróbuj i zobacz co będzie :-) poza wytyczonymi szlakami (podstawy) [...]

moim celem jest masa. prosze o propozycje

herman skoncz ******lic ze jak ktos by chcial pomoc to by pomogl.. spojrz na siebie najpierw - jakbys chcial sie dowiedziec co na pierwszy cykl to bys poczytal, postow na ten temat jest masa