Cześć dobrze się domyśliłeś. Mój kumpel kupił sobie tą koszulkę nr 42 ale startuje w kat. 75 Ciekaw jestem jaki masz numer i ile dałeś? Na Śląska będę na 100%. Muszę wkońcu wygrać z Papierem Piortem mam nadzieje że mi się uda. Dobrze by było gdyby Szyja Marek nie przyjechał albo może przyjechać ale żeby startował w 90kg. pozdro
a oto twuj trening po mojemu troche go ulepszylem PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 (progresja) - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 - rozpiętki na ławeczce płaskiej 4x12 z papkami daj sobie spokuj jakj dobrze zrobisz te 3 cwiczenia to i pompki nie potrzebne beda TRICEPS: - wyciskanie [...]
[...] z drugiej edycji konkursu "krata na lato 2",więc będę robił redukcję poza konkursem po swojemu :) I tak aby było z czym porównywać moje dane wyjściowe: Na imię mam Marek wiek 49 lat wzrost 170cm waga 68kg talia luz 82cm BF-15,57% szyja 40cm klatka 105-110cm biceps l-37,p-37,5 biodra 90cm uda 53,5 łydki l-38,p-36 Na razie tyle tytułem [...]
[...] żeby sobie kołnieżyk wyciagnąć z bluzki. Sporo czasu nie mialem tak dluższej przerwy , bo ona trwa od piątku. Zaczyna powoli przechodzić ból, ale jeszcze troche to potrwa. Marek szalejesz z tą dwudziechą na poręczach, aż miło popatrzyć. Ciekawe czy jeszcze Ci podskoczy forma na 25x. Taki już nasz los trenujących,ale nic nie robiąc też można [...]
[...] Kumite semi kontakt, light kontakt i kata (dla wszystkich federacji, klubów, grup i osób niezrzeszonych) Kierownik zawodów: Marek Terlik Sędzia główny zawodów: prof.dr.hab. Paweł Gierycz Termin zawodów: 12-05-07 (sobota) Miejsce zawodów: Hala sportowa [...]
Wtedy była ta adrenalina poprosza o dowód czy nie , może kogos poprosić , albo pcozekac na znajomego Marek psize że został rozdziewiczony bo to jego 1 ban Strasznie mnie szyja boli jak ruszam , lub patrze w lewo ... Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-18 12:26:58
[...] 2.Przydatek Katarzyna - 67,5kg. 3.Ościak Katarzyna - 52,5kg. Młodzicy Kat.wag.60,0kg. 1.Jania Jakub - 87,5kg. 2.Nowak Marek - 70,0kg. 3.Pracowity Marcin - 45,0kg. Kat.wag.75,0kg. 1.Mikołajczyk Marek -132,5kg. 2.Majer Jakub - 120,0kg. 3.Wiewióra Sebastian - 102,5kg. 4.Furman Mateusz -100,0kg. [...]
[...] kg 1.Starzec Robert Relax Kamienna Góra – 125 kg 2.Kędziora Czesław Stal Bielsko-Biała – 110 kg 3.Błaszczyk Sebastian Tęcza Kielce – 67,5 kg Kat.wag.67,5 kg 1.Siedlecki Marek Narew Pułtusk – 150 kg 2.Grad Andrzej Gryf Jędrzejów – kg? lub 115 i 3 miejsce 3.Wabich Ireneusz TKKF Malbork – 130 kg Kat.wag.75 kg 1.Wójtowicz Marek Samir Mińsk [...]