MR

No chociaż w tej kwesti zgadzam się z Mr.Bigger :-p No i jeszcze w kwestii Myshy hehe Z ciekawosci -> co experci sądzą o synefrynie... ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

dalej tragedia 7.00 Płatki owsianie okolo 50gr 300ml mleka ok Kajzerka z serem i dzemem /wywal możesz dodać jajko bądź jakiś inny zdrowy tłuszcz 11.00 (za długie przerwy, musisz dodać jeszcze jeden posiłek) Kajzerka z poledwica i jakims warzywem pomidor/ogórek /jaka kajzerka, opanuj się, chleb żytni razowy 60g (2 kromki) + 100g gotowanego mięsa [...]

na przyklad marszobieg terenowy w ubiorze sportowym w 10 minut na 15 punktuw a 18.40 na 1 ptk ale jakis dystans powinni chyba podac no nie??? a z tego wynika ze im szybciej padniesz ym wiecej pkt dostaniesz no i jednostki miar i wagi troche ci sie pokraczyly ale to nic Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Tak łopatologicznie: widzisz sylwetki topowych kulturystów i topowych graczy rugby. Gracze rugby to niezłe byki, ale pod względem jakości umięśnienia, szczegółów nie dorównują Mr Olimpia. Kulturyści stawiają wszystko na rozwój TYLKO MIĘŚNI, gdzie siłka, ciężary są narzędziem do tego. Prążki na tyłku rugbyście nie są potrzebne. Nie popalisz mięśni, [...]

myslisz nad startem w mr olimpia 2005??

' Może i jest przecinak i nawet po roku niewiele sie to zmieni,ale i tak będzie miał więcej masy mięśniowej niż upaśony świniak-kulturysta. ' taaaaak zapewne, może na mr olimpia niech wystartuje Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-07-27 18:59:07

Zdobyć Kartę Pro PCA, później kwalifikację do Mr. O ;-) Wrzuć zdjęcia jak wyglądasz, bo jak mówisz, że czujesz się na siłach powalczyć za kilka lat, to już musi być "nieźle"

tłuszczy nie wolno unikać są przeceż zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy... na noc mass xxl? jak nie "podleje" to ok nie przed śniadaniem -> bo jedyne co to zaburzysz trawienie ale DO śniadania reszta ok trening: luknij do tego mojego tematu: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html [...]

dorzucilbym beta alanine:-))

j/w nie bedzie ryzykowal miejsca >20 na Mr O. :D

DObra, plan wygląda tak: 1. Przysiady ze sztangą na barkach / MC - 3x8-10 2. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x8-10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie - 3x8-10 4. Wyciskanie sztangi stojąc - 3x8-10 5. Uginanie przedramion ze sztangą - 2x8-10 6. Francuskie wyciskanie leżąc - 2x8-10 - czy zamienić na wyciskanie wąsko??? 7. Wspięcia na palce- 2x10- 12 [...]

mr - a w sumie co za roznica?

Dzięki wielkie laski, nie myślałam, że taką publikę zgromadzę };-) Na początku sorry za falstart, nie śmiać się ale wyglądało to tak, że zaczęłam trening w zeszłym tygodniu, zrobiłam 2 treningi i się załamałam bo ciężary żenua i w ogóle mnie to kopnęło psychicznie i fizycznie. No ale przez weekend odżyłam i zbieram się do kupy, w pn zaczęłam [...]

A co można wymyśleć powiedz innego w treningu z masą własnego ciała niż wariacje podciągania na drążku i dipów? Te treningi tak wyglądają bo bazowe ćwiczenia wszędzie są takie same. Program wade'a to dojście do podciągania na 1 ręce, pompek na jednej ręce i w staniu na rękach, do pistoletów. Lafay to zwiększenie ilości powtórzeń w podstawowych [...]

co wy sie tak tym dopingiem podniecacie jak małe dzieci? delsterydo - coleman nie startuje w takich zawodach bo tracił by czas na przygotowania a woli robić forme na mr. o

tak tez myslalem pewnie na mr.olimpia jak zwykle bedzie pierwszy

[...] magnetycznego i od razu poleciałem do ortopedy. Niestety konieczna będzie operacja, gdyż mam pękniecie pionowe i poziome łąkotki bocznej i jakieś tam uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej. (skan opisu badania rezonansem mogę wrzucić jeżeli potrzeba). wrzuć opis MR jakie dokładnie czujesz objawy ? lokalizacja oraz co je nasila ? co to był za uraz ?

[...] tego samego dnia bolało mnie własnie kolano, ale na myśl mi nie przyszło, że coś mogło się stać, bo jakoś do czerwca/lipca był z tym spokój, nic się nie odzywało. Skan MR (dane zamazane, bo RODO XD) http://i68.tinypic.com/29lmmc8.jpg Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2018-08-16 13:51:22 Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2018-08-16 [...]

Jak najbardziej za. Niekoniecznie MR O. ale jakies fajne plakaty by sie przydaly, takie klimatyczne.

Na poczatek akurat po kolei wsztstkich zwycięsców MR.O dodam ze moim ulubionym był Frank Zane