MR

wielkie dzięki:) szukałem nie w tym dziale. mr-s wrzucisz teraz na dniach fotki jak wyglądasz po tym miesiącu?

Dziś miałem urodzinki Rano trening, miazga z leksza ta nowa rozpiska od Konia... ciężko wybiegać aeroby po silce Potem 1 posiłek standardowo, a reszta juz porozzucana, troche cheat meal itp itp Jutro oczywiscie wracamy do 100% normy Po treningu i 1 posilku wpadlem do pracy a tam mala niespodzianka urodzinowa: Troche frajdy na drodze było co [...]

Witam!!! Pora na podsumowanie dnia wczorajszego tzn. II dnia mojej drogi na szczyt:D:D Dzień rozpoczął się ciężko - pobudka o 4.30 (praca:/). Ale nie ma się co rozczulać... od razu zabrałem się za przygotowanie śniadania... i muszę powiedzieć że ten placek jajeczny Przemku to jest po prostu mistrzostwo świata - strasznie mi smakowało... także [...]

Powodzenia i wytrwałości tak jak napisał mr-s tragedii nie ma więc będzie dobrze ,ba nawet zayebiście Przemek Ty lepiej jakąś swoja storne w necie załóż tyle dzienników już jest heh.

@mr-s Zobaczysz za 5 lat :P :) (zartuje) To chyba zależy od organizmu. Ja mam problem z kolanem a jak biegam to jeszcze nie zdarzyło się żeby po biegu mnie bolało. Boli mnie więcej od siedzenia w robocie i zgiętej pozycji, po rowerze czasem. Ale faktem jest ze 1 raz biegłem w "zwyklych" butach, a następne w butach do biegania, różnica [...]

W careffourze szukajcie na dziale gdzie panie sprzedają rybki, ostatnio za niecałe 300g płaciłem 7zł, lub tak jak pisze mr-s - tesco. pzdr/

Dziś się porządnie wyspalem, w koncu Ale na nic to sie nie zdalo bo wczorajszy trening po 6h snu byl lepszy niz dzisiejszy Dzis pod koniec nie mialem juz sil, nie wiem czemu Ale wykrecilem 10km ponizej 1h < jeszcze miesiac temu moglem o tym pomarzyc Posilki troche pozniej zaczete, troche pozniej skonczone. Zapomnialem o Wapniu pod wieczor. [...]

ok. 1kg~/tydzien to prawidlowe tempo utraty wagi na redukcji Jezeli sadziles ze wciagu tych 3 tyg zrzucisz 10kg, rownie dobrze moglbys sadzic ze w ciagu nastepnych 3 przybierzesz 15 Do listopada masz sporo czasu, spokojnie dasz rade jezeli odpowiednio do tego podejdziesz, a zrobisz tak czytajac: [...]

mr kultura- zgodzę się i nie zgodzę z jednej strony- kształt mięśni brzucha, przyczepy mięśni, rozmiar poszczególnych "kostek" rozmiar zębatego, kształt skośnych, separacja dolnych partii brzucha są dużym stopniu uwarunkowane genetycznie. z drugiej strony- to od nas zależy, jak ten brzuch będzie wyglądał- jeśli odpuszczamy dół i trening [...]

Koniu151 To dlaczego jak czytałem o tych dietach w dziale i piszą że niby 10 kg w 2 tyg siedząc na dupie . Ja doskonale wiem że to trzeba mieć wytrwałość tylko chciałem sie dowiedzieć może mam np słaby metabolizm czy coś albo jakiś inny problem za mało błonnika jem i chciałbym sie dowiedzieć ? Lepiej samemu ułożyć dietę czy te diety " cud [...]

Ja tez taka mądra byłam chciałam szybko schudnąć.. diety z kolorowych czasopism.... diety cud nie istnieją Najpierw zacznij od tego co napisał Ci mr-s.... CIERPLIWOŚCI...

mr-s - Dokładnie Davqu - Dziwisz się, że nigdzie nie ma tak chorego problemu? Nie no sorry, ale kvrwa! Nie masz innych problemów W rurki się nie mieścisz, czy jaki chvj? Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-13 11:01:46

W podanych przez mr-s artykułach. pzdr/

mr-s Ci wszystko wrzuci!! pzdr/

mr kultura w tym kraju wszyscy walki kreca a jak ty jestes taki uczciwy to mam nadzieje ze jakis konfident sprzeda cie ( pomowienie itp)i zobaczymy vipie co z toba zrobi ten motloch i ci policjia nie pomoze no moze lekarz jak ci gwint peknie pozdrawiam motloch i niziny spoleczne czyli wiekszosc kumatych

Gdy nie wyrabiam z jakims posilkiem, albo wiem ze nie wcisne to biore bialko + oliwe niestety w pracy nie zawsze mam czas na jedzenie, tak samo w niedziele zeby nie skonczyc jesc o godzinie 22:00 bo pozno wstaje, wcinam bialko zeby szybciej weszlo pozatym tak jak koniu pisal, sa dni lc/vlc/0c, dominuje tluszcz Tested Burner ok, daje rano kopa [...]

Dałem sobie wycisk troche na siłowni, więc aeroby po troszeczke liche, jeszcze było 5 min rozgrzewki ale mi bateria padla i dopiero na silce naladowalem Obciazenie na wykrokach mniejsze niz w zeszlym tyg ale przynajmniej cwiczenie wykonane prawidlowo a i tak bylo ciezko - nie lubie wykrokow najbardziej od dzis ale MC dzis fajnie siadl, ostatnie [...]

Dobrze, bo widzisz na foto jak piguly musze trzymac potem mi sie myla btw. to bedzie trening rodem za Twoich starych czasow typu: Przysiady - nie chciało mi się. Uginanie na biceps sztangą 50kg x1 ?%-D Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-13 23:44:12

Lou Joseph-kolejny zawodnik z kanady w kategorii roberta-mysle ze uda sie zdobyc wejscie na mr olympia(robertowi oczywiscie :) ).... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-06-13 23:08:36

mr-s w jakich godzinach robisz trening?