Szacuny
1
Napisanych postów
69
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
910
Witam mam pytanie , Od 3 tygodni zacząłem się zdrowo ożywiać czyli rzuciłem wszystkie słodycze napoje gazowane itp . Jadłem tylko te produkty które dla mnie wydawały się zdrowe .
Efekt zauważyłem już nie mam takiego brzucha jak 3 tyg temu choć jeszcze trochę jest ,ale to ćwiczeniami wyrzeźbię .
Gorzej jest z wagą miałem nadzieje że coś zbiłem ale z 94 kg ważę 91-92 kg a lekarz mi kazał schudnąć do listopada do 85 kg Ponieważ mam problemy z plecami i nie wiem jak to zrobić bo zawsze jak próbuje mam motywacje to się nie udaje czytam poradniki diety Ale kompletnie tego nie pojmuje .Nie wiem czy to wina metabolizmu czy czegoś innego bo często gram w piłkę i to dosyć ostro bo chce schudnąć jeżdżę na rowerze , zamiast do szkoły autem zawijam 3 km na pieszo i ciągle nic ; /
Moje pytania: (Prosiłbym o profesjonalną pomoc kogoś kto się zna)
1: Co muszę zrobić aby było widać efekty ?
2: Jaką zastosować dietę ? czy w ogole dieta jest w moim przypadku potrzebna ? a może wystarczy zdrowe jedzenie ?
3: Czego unikać a co jest wskazane czyli np węglowodanów nie można a białko ?
4:jak sprawdzić czy mam dobry metabolizm ?
5: co może być przyczyną braku skutków mojego wysiłku.
A teraz coś o mnie
Wiek 17
Waga:91 kg
wzrost: 180cm
Bardzo prosił bym o fachową pomoc bo już nie mam pomysłów,
Pozdrawiam.
Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
910
Koniu151
To dlaczego jak czytałem o tych dietach w dziale i piszą że niby 10 kg w 2 tyg siedząc na dupie .
Ja doskonale wiem że to trzeba mieć wytrwałość tylko chciałem sie dowiedzieć może mam np słaby metabolizm czy coś albo jakiś inny problem za mało błonnika jem i chciałbym sie dowiedzieć ?
Lepiej samemu ułożyć dietę czy te diety " cud " tak rzeczywiście działają ?
Mr-s
Miałem nadzieje że szybko zrzucę wagę i postaram się to ustabilizować żeby nie było że właśnie zrzucę a potem przytyje .
I czy mam jeść dużo błonnika ? bo wszędzie czytam o nim i pisze że tak
Zmieniony przez - Gruby1011 w dniu 2011-06-13 10:32:24
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1622
Ja tez taka mądra byłam chciałam szybko schudnąć.. diety z kolorowych czasopism.... diety cud nie istnieją Najpierw zacznij od tego co napisał Ci mr-s.... CIERPLIWOŚCI...
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
dużo błonnika jest zalecane na dietach głodówkowych, nie prawidłowych, normy 20-40g są wystarczające.
Pamiętaj, że im dłużej redukujesz tym trwalszy efekt,
istnieje nawet teoria, że jeżeli redukcja trwa 9 miesięcy ponowne przytycie jest praktycznie niemożliwe, było to tłumaczone rozwojem płodu, choć nie pamiętam jak dokładnie leciało, bo słyszałem to na jednym ze szkoleń(personalizacja treningu osób otyłych, kobiet w ciąży, niepełnosprawnych) dawno temu.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30
Redukcja redukcją, ale zamiast jeździć na rowerze to proponuje wziąć się za pływanie. Tutaj aktywujesz praktycznie wszystkie partie mięśni natomiast w przypadku roweru rozkład jest zdecydowanie nierównomierny (głównie nogi)