MR

przy redukcji aeroby po silowni sa raczej wskazane a nie przeciwskazane ;) jezeli w planie treningowym masz hiita, to dzien przed hiitem zrob silownie bez aerobow w tygodniu 2x silownia + aeroby no i 2x zwykle aeroby i nie proboj na sile biegac powiedzmy przez godzine, podczas aerobow zacznij od 35-40 minut i zwiekszaj z kazdym tygodniem przy [...]

Nie chodzi mi o to że jesteś Mr. Oświęcimia, masz dobrą wagę dla siebie (chodzi mi o samopoczucie) i to jest najważniejsze, ale patrząc na Twoją masę mięśniową to jest kiepsko i dlatego napisałem niedowaga, bo patrzę pod kątem kulturystycznym. Ale trenujesz boks więc tutaj chodzi o coś zupełnie innego niż duża masa mięcha, chociaż też zależy to od [...]

Dorwałem GS w Niepołomicach mam zamówione 2 sztuki na poniedziałek Na razie na redukcji (powiedzmy) jem 2 x kurę i w DT polędwicę a w DNT wieprzyka ale na masie podzielę to na jeden posiłek wieprz ( 2 śniadanie ), przed treningiem 2 godzinki polędwica a po cycek z kury. I powinno być git. Mr kultura nie używaj słów bla bla (wiemy dlaczego ) Wiad [...]

troche z innej beczki: Które białko wchłania się dłużej, z mielonej wolowiny czy z jajek, np omletu? chodzi mi czy korzystniej jesc jajka przed snem, czy wołowine? Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-01-23 23:40:12

lepiej bylo zrobic w teraz i nastepny w przyszlym roku niz nie robic w ogole teraz i zrobic dopiero za rok poza tym Mr.O tuz tuz nawet moze nam sie terminy nakryja na siebie

Ale spokojnie, nie boimy sie o frekwencje - kto ma się zgłosić , ten to uczyni ;) Zawody te , to nie to samo co kiedyś ,gdzie wrzucono pare fotek , zrobiono ankiety i wybrano MR SFD. Chcemy by były one poważne, i poważnie do tego podchodzimy jak i tak traktujemy sponosorów oraz by był to początek corocznych mistrzostw. Ja oczywiscie NIKOMU nie [...]

trynek wyszedł z puchy i jest teraz Panem "T" ciekawe co na to Mr. "T" ? Dziewulski powiada że zabawa w obstawianie Pana "T" rocznie to koszt 800 000 zł gratulacje dla obrońców praw człowieka ... teraz k***a może zacznijcie bronić praw ofiar , matek , sierot i charujących po 14h ojców , emerytów !!! [...]

panowie w miesiac mozna zrobic cuda jesli wie sie jak... kluczem do sukcesu jest dobrze przeprowadzona ketoza. Zaczynam od piatku zeby na Mr SFD sie wyrobic :)

W moim przypadku to od 19nastego roku życia mam strasznie chvjowy nastrój. Próbowałem nawet coś powalczyć na depresję ale na SSRI było jeszcze gorzej. I tak się dowlokłem do tej 30stki i zrobiłem pierwszy cykl. Kurcze samopoczucie na bardzo duży plus, wzrost libido (które całe życie nawet jako nastolatek miałem kiepskie) i wreszcie przeszły mi w [...]

dobra sylwetka , ale jak czytam wypowiedzi jakiegos geniusia itp to mnie nosi,,, to , ze ludzie odsylaja leszczy do jak ty to mowisz szachow to tylko tych, ktorzy chca brac sie za koks lub suple nie wiedzac co to jest bialko a o diecie nie ma zielonego pojecia i to przeklada sie na wymiary i wyniki , ktore widac w ankiecie ,,, wiec nie widze z tym [...]

czemu ich nie wrzuciłeś na mr sfd ;>?

duzo lepsze pozy i swiatlo to malo powiedziane, moim zdaniem tymi zdj spokojnie moglbys powalczyc o 3 miejsce. Nie ma co ukrywac, konkurencja jest hardcorowa w MR SFD:P Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-11-19 13:30:37

Wedlug mnie tez te fotki są 3 razy lepsze niż tamte co wrzuciłeś na mr.sfd

Zależy Bartek ile masy mięśniowej złapałes? Trzeba wziąć tez pod uwage ,że takie mięsnie jak proste i skośne brzucha jak i silne mięśnie grzbietu zawsze dodaja troszke obwodu w talii.Więc może nie trzeba sie przejmowac.Potem na redukcji poprawiasz to czy tamto ,hmm tylko czasami tak jest ,że jak za duzo w tej talii sie złapie to nie ma juz odwrotu [...]

To dresy tez cos cwicza??? ja myslalem ze oni na wlasnych dosw bazuja Mr. Anderson. Suprise... to see me?

"Zawodnik tej klasy i z taką gigantyczną ilością startów nie popełnia żadnych błędów" mylisz sie. To trzeba uznac ze coleman przegrywajac mr. olimpia byl jeszcze malo doswiadczonym zawodnikiem? Kazdy z nich moze popelnic blad ktory odbije sie na jego wizerunku. Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2009-01-05 15:17:06

Molder, to nie ja tobie grozilem(), wiec nazywanie kogokolwiek internetowym napinaczem przez ciebie jest śmieszne. Dales zdjecia z redukcji, chcesz oceny - ok, ale dziwi cie to, ze kazdy chce zobaczyc dokladnie sylwetke? Jak pisalem - plecy za***iste, z przodem mysle, ze sam wiesz jak jest, ale progres bedzie. Twoj problem polega na tym, ze [...]

hehe fajnie to w stanach jest rozwiazane kto by u nas pomyslal np. o lowcach nagrod... SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

ano faktycznie niewygorowane SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

nie no to co pisalem sa skrajen przypadki byc moze sa tez legionisci co zostaja np przedszkolankami no ale o tym sie niemowi bo to jest malo sensacyjne wiec niewiem pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?