MR

dzis trening barkow: -unoszenie hantli na boki 4 serie 18/14/14/10 -wyciskanie hantli siedzac 4 serie 12/12/10/10 -krzyzowanie gornych linek-tylni akton 3 serie 12/12/12 -unosznie sztangi pod kark 3 serie 12/12/10 -aero- 25 min na biezni przed treningiem 25gram(1 miarka) PLASMA PUMP. po treningu silowym,przed aerobowym 10g Big Zone - bcaa 1200mg [...]

Kolejny plakat reklamujący IBFA Mr World /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5adc628e7c44aca8de6a8a2f73f23f5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcfef304566647f8883c06c90ddc49a7.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-07-30 20:14:59

jesli chodzi o reszte supli to super mi sie trenuje na muscle pump z vitala cały czas stosuje błonnik z mr big polecam i podstawą stały aminokwasy proste w płynie albo mr big albo power zone w ampukach,tak jak kiedys pisałem to jest hydrolizat a nie białko w tabletkach spotykane niepowiem w jakich firmach ;) pozdro 4all Zmieniony przez - [...]

kompletny zawowdnik. Ale czy osiągnie coś na Mr O? Pewnie nie @@-)

szykuje sie na MR.O a czy ma juz ma juz ticket?:) Tak, ma kwalifkacje. Mial szczescie i zdobyl ticket :-)

szykuje sie na MR.O a czy ma juz ma juz ticket?:)

Hellou !!! Nie napisałem że nie wygrywa przez melony ( przecież wygrał Arnolda 2 razy i New York Pro), napisałem że byłby kiepskim ambasadorem BB i Weiderowi niekoniecznie zależy na kimś kto wsadzał pałę w owoce i jest to w necie na filmikach. A wydaje mi się że każdy nowy Mr.Olympia musi być "klepnięty" przez ten cały dwór Weiderów.

Joł, witam ponownie:-D Ostatnie 2 tygodnie były regeneracyjne, bez liczenia, ale wszystko na czysto, jadłam do syta, ale 4 posiłki. Chociaż tak myślę, że wychodziłam zazwyczaj sporo poniżej bilansu. Od jutra zaczynamy nowy cykl:-D Cel: utrzymanie niskiego BFu, rozrost muskli%-) Plan treningowy: Ponownie Thib, tym razem Dr Jekyll & mr Hyde /-)_ [...]

Jay z obecną formą może o mr. o zapomnieć. Może Martinez ? po nim w ogóle nie widać, że miał przerwę

to juz sie zrobilo nudne jak kaczka pod koniec też juz był nudny, że od 7 rano do 7 wieczór całymi dniami posty nakurviał na początku było śmiesznie potem już mniej, to samo się tyczy Mr Olimpie Bazelaka Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-28 14:30:46

Dla mnie jest w tym momencie najlepszy. Jeszcze te jego filozofie... czasem głupie, ale ogólnie lubię sobie od czasu do czasu posłuchać jego wywodów - coś w tym jednak jest. W tym roku musi wygrać Mr.O. - jeśli nie wygra to nie przez pozakulisowe zabawy.

Cześć, na początku chciałabym się przywitać, ponieważ jestem nowa na tym forum. Oficjalnie, bo nieoficjalnie zgłębiam je od jakiegoś czasu:-) Około miesiąc temu zaczęłam chodzić na siłownie i tam 4x w tygodniu robię aeroby 10min -> trening siłowy po 2-3 serie 10-15 powtórzeń (ręce, brzuch, uda, pośladki) -> aeroby 30min. Mam 24 lata, 178cm [...]

Śmiac sie i owszem mozna :) ...przy ekstremalnych zawodowcach ,mimo obecnych 120 kg wyglada anemicznie....On startuje dla zabawy i dalszej reklamy-ogromne pieniadze zarabia na kontraktach reklamowych. Ale warto zwrócić uwage jak daleko juz zaszedł ten 26 letni kulturysta- chłopak taki jak my... kilka stałych kontraktów reklamowych-jest miedzy [...]

[...] umiejętności, powiedzmy ponadprzeciętne należało wykazać. Moim zdaniem w tej wadze nie tylko w kraju moźna uznać Jana za przekrojowego zawodnika z solidną stójką. Jest zdecydowanie najlepszym zawodnikiem tej rozpiski więc nie ma co się dziwić, że promuje galę obok MP i MR. Nazwał bym to trio znany, solidny i brzydki ;) Oczywiście bez spiny

Andrzej Fiedzia, cain , cormier wszyscy maja szerokie biodra ale takie zbite, podczas gdy barnett to typowa galareta :-D Ale tak czy siak radzi sobie śiwetnie i lubie typa :) Ale mógłby kurde fat zrzucic :-D wiadomo na mr olimpia nikt nie jedzie, ale zeby wyglądać jak sportowiec przynjamniej a nie kucharz z kebabowni :-D Zmieniony przez - Strecho [...]

Trening na rzeźbe przed Mr O %-)

Chciałem się dowiedzieć kiedy odbywane są zawody Mr Olympia bardzo proszę o odpowiedź :)

zrobie liste kibiców i po znajomości bedziesz zapisany..:) Chyba ,ze chcesz Rzym zwiedzic-kozty mniejsze-zawody Mr World a miasto-cudowne!27-28 pażdziernik-polska ekipa pewnie przekoczy 10 osób..juz jest teraz 6 zawodników i zawodniczek..:)

ESSA IBRAHIM OBAID info: Data urodzenia - 27 Wrzesien 1979 Miejsce urodzenia - Dubai - Zjednoczone Emiraty Arabskie Miejsce zamieszkania - Dubai - Zjednoczone Emiraty Arabskie Wzrost - 179 cm Waga startowa - okolo 115kg Waga poza sezonem - okolo 130kg Udział w zawodach: 2010 IFBB Arnold Amateur International Bodybuilding - Fitness - Figure & [...]

Mam takie pytanko ktore odbiega od tematu.Zna ktos moze date Mr.Olimpia 2012?