MR

Jestem początkujący w poniedziałek idę pierwszy raz na siłownię i kupiłem sobie kreatynę. Celem jest masa, dietę już ułożyłem na dodatni bilans, 100% zdrowa. Jak już pisałem celem jest masa no ale właśnie +20kg w 5 miesięcy i nie chodzi mi o czystą masę mięśniową lecz o tłuszcz, wodę i glikogen. Nie pytajcie się mnie dlaczego tak, ja nie jestem i [...]

Zapraszam do glosowania w konkursie Mr SFD i Miss SFD 2013 Kategorie - Amatorzy: http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_AMATORZY__G%C5%81OSOWANIE-t987661.html Miss: http://www.sfd.pl/MISS_SFD_2013%3A_G%C5%81OSOWANIE-t987660.html Pro: http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_PROFESJONALI%C5%9ACI__G%C5%81OSOWANIE-t987659.html Junior: [...]

Witam.czy ten plan ma jakiś sens?Priorytet jest na zwiększenie siły w wyciskaniu. PON push siłowo: -WL 5x3-5 -OHP 2x3-5 -WL wąsko 3x3-5 WTO pull siłowo -siady 5x5 -Wiosło sztangą 5x5-8 -wznosy na barki 2x6-10 -wspięcia na łydy 4x10-15 CZW push hiper -WL 2x3-5 -WL hantli skos dodatni 3x6-8 -??tutaj nwm czy dodać cos na barki?? -francuz hantlą 3x5-8 [...]

jak w temacie, sprzedam: 14 numerów miesięcznika "SDW"/"Sport dla wszystkich" oraz jako gratis dorzucam 2 nr "Men's Health" - myślę, że 2,50 zł za 1 numer to dobra cena, niestety przesyłka wyjdzie trochę droga, bo z kartonem wyjdzie prawie 5 kg, możliwy odbiór osobisty, mieszkam w woj. kujawsko-pomorskim, numery "SDW" od 99 (marzec 2010) do 112 [...]

Witam! Otóż po zagłębieniu tematu "odżywianie" ułożyłem taką oto diete, jest ona ułożona za pomocą kalkulatora mr.big 1. Płatki owsiane: 100g jaja kurze całe: 100g miód pszczeli: 12g Dżem 30g Oliwa z oliwek 20g 2. Serek twarogowy ziarnisty: 200g Bułki grahamki: 150g 3. Universal gain fast: 80g 4. (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni zawzięcie od roku czasu, jednak od zawsze biegałem na dłuższe dystanse. wcześniej na 400 m ale okazało się że dopiero 1500 m otwiera przede mną pełnie możliwości, Jednak jak każdy wie bieg na 1,5 km z maksymalnym zaangażowaniem pochłania ogromną ilość kalorii a jeszcze dodać do tego że mam 10 kg niedowagi no to już [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb2f1624ff3d4294aabb89af0349f84b.jpg Zapraszamy na kolejne zawody z udziałem prawie całej czołówki zawodowych kulturystów-uczestników Mr Olympia 2013. Tegoroczna edycja zapowiada się imponująco! Arnold Classic Europe - 11-13 października Madryt 2013! Nie zabraknie tam również Olimp Sport Nutrition® – stoisko B07 – z [...]

Perfect BODY NAJNOWSZY NUMER MAGAZYNU DLA LUDZI AKTYWNYCH ! W numerze m.in.: - MUR.AT DEMIR Mr OLYMPIA z Olimpu - Sterydy tak to się zaczęło - Siła i sprawność w MMA - Skuteczne obniżanie kortyzolu - HMB załóż się że działa - Trening brzucha na lato - Wakacyjny trening - Tak czy Nie? I wiele, wiele innych ciekawych artykułów! AŻ 140 stron 230 [...]

Witam mam wielka prosbe, prosze o podeslanie mi cyklu dabka ! najlepiej to wklejcie go calego w odpowiedzi, bo pewnie nie tylko mi sie przyda... ! Z gory dziekuje i pozdrawiam !! MR. Y

TERAZ DO KAŻDEGO ZAKUPU DOŁĄCZAMY GRATISOWO KALENDARZ MR.BIG NA 2012 ROK ! NIE WYSYŁAMY SAMEGO KALENDARZA, BEZPŁATNIE MOŻNA GO OTRZYMAĆ W NASZYM SKLEPIE W ŁODZI. WYSYŁKOWO TYLKO PRZY ZAKUPACH. http://img864.imageshack.us/img864/7311/kalendarz2012blacksfd.png Produkty można zakupić: w naszym sklepie internetowym www.atleta.pl na allegro - [...]

Obecna waga waha sie w granicach 80-81kg, wzrost 181cm, staz 3,5 roku. Treningi poranne. Czytałem sporo o diecie tłuszczowej i sporo postów mr. Konia151, bardzo mnie zaciekawiła jego metoda żywnieniowa i chce sam sprobowac coś takiego. Jezeli mozna prosil bym o wskazówki. 1. Płatki owsiane 40g 4 jaja kurze całe Witaminy WW: 27.6 B: 32 T: 24 2. Po [...]

Witam, Pytanie takie jak w temacie, natknąłem się na wiele informacji o konieczności suplementacji witaminami, omega-3, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi dot. minerałów. Tutaj podaję informacje o mnie: ćwiczę regularnie od dwóch lat, waga: 70kg, cel: przyrost masy mięśniowej, suplementuję się witaminami, gainerem i cyklicznie kreatyną. Mimo, [...]

[...] sztangi o masie własnego ciała -dla dziewczyn i kobiet-wyciskanie maksymalnego cieżaru i wyciskanie wielokrotne 1/2 masy ciała -dla wielkogabarytowych gości-absolutna nowość-MR Biceps,czyli konkurs najwiekszych obwodowo ramion-publiczne pomiary bicepsów-bez żadnej ściemy,tylko miarka i Wasze napompowane na maxa bicepsy... Super nagrody! i super [...]

Rozpoczynamy wybory Miss & Mr. SFD! Mamy jedynie tydzień czasu na głosowanie! Do niedzieli 08.12.2013 godziny 22 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f48d1b3ea18432c9ef398b73042c48a.jpg Tutaj tematy do głosowania na poszczególne kategorie: - Miss SFD! - Amatorzy - Profesjonaliści - Juniorzy Od Was zależy, kto stanie na pudle w [...]

10 grudnia PRZYJDŹ NA METRO CENTRUM BY SPOTKAĆ SIĘ Z IKONĄ KULTURYSTYKI LAT '90 !! http://img5.imageshack.us/img5/8683/mcac.jpg Flex Wheeler - urodzony 23 sierpnia 1965r. w Californi. 4 krotny mistrz Arnold Classic, 3 krotny wicemistrz Mr. Olympia oprócz tego zobacz też: Clarence "The Belgian Predator" Devis - Belgisjki kulturysta, który [...]

FA Xtreme Team w Twojej siłowni! Jesteś właścicielem siłowni? Twój znajomy ma fitness club? Wypromuj go na musculardevelopment.pl - zaproś do siebie FA Xtreme Team! Wyślij kilka zdjęć swojej siłowni razem z danymi kontaktowymi (imię, nazwisko, adres, numer telefonu) na mail [email protected]. Raz w miesiącu wybierzemy siłownię, którą [...]

od dziś w dziale nowym moderatorem zostaje Solaros, nie trzeba przedstawiać jego sylwetki, ponieważ jet to autor chyba największej liczby testów własnych w tym dziale, non stop aktywny , głównie tutaj w dziale testowym, stąd też zostaje moderatorem właśnie tego działu Do jego obowiązków należeć będzie pilnowanie testów, przeglądanie nowych [...]

SPRZEDAM FILMIK PT "TOTAL REBUILD". Jakość lepsza niz Pumping Iron. Niżej macie oryginalny tekst opisujacy ten filmik: ARNOLD SCHWARZENEGGER is the body of the 90’s! In this Video the multi million dollar film superstar and 6 times Mr. Olympic winner makes his comeback to the world body building arena in an attempt to win the title for a 7th time [...]

Z okazji Black Friday zespół Atleta.pl przygotował dla Was specjalne promocje. Do niedzieli do 23:59:59 dokonując zamówienia ze strony sklep.atleta.pl specjalny rabat -15% na produkty marek: Vitalmax, Mr-Big, Big-Zone i Pumpfood oraz -10% na pozostałe firmy. *Promocje i rabaty nie łączą się. Promocja nie dotyczy zamówień z allegro. [...]

free movie clip http://moviestrawberry.com/films/film_bad_boys_ii/ song from the movie burbs barbie and the three musketeers kernersville movie http://moviestrawberry.com/films/film_birth/ list of jackie chan movie movie loglines silver spring md movie times http://moviestrawberry.com/films/film_chicago/ james bond movie soundtracks drop dead diva [...]