MIĘŚNIE

Zdecydowanie ABS 2, szóstka daje słabe efekty,i łatwo można spalić mięśnie (przetrenować).

Serce to miesien a jak wiadomo na cyklu miesnie rosna i to wszystkie nie tylko biceps i triceps, ale i serce rowniez.

Racja mięśnie ćwiczone mają pamięć i szybko wracają do poprzedniego stanu. Trzymaj się i nie martw. Tomek

"na tym treningu 5 miesięcy " powiedz aby zmienił trening, gdyz miesnie moga sie przyzwyczaic do impulsow jakie sa dawane, i sa mniejsze przyrosty niez mogłyby być .. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

oczywiscie ze to bzdura, przeciez twoje miesnie nie maja oczu i nie widza czy cisniesz na sztandze na lawce czy na maszynie

"przeciez twoje miesnie nie maja oczu i nie widza czy cisniesz na sztandze na lawce czy na maszynie" ciekawa teoria

trening na rzeźbe to jedna wielka bujda !! żeby wyrzeźbić mięśnie potrzebna jest dieta i z ujemnym bilansem + aeroby koniec kropka

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

OwnaGe juz niedlugo jedna bedzie i jak tu czlowiek ma budowac miesnie

To nawet spoko macie te efekty! :) Cyba sobie kupie! Ale te wszystkie kilogramy co piszecie, to czyste mięśnie czy także tłuszcz? Jaki jest mniej więcej procentowy stosunek mięśni do tłuszczu? Po metce szłyszałem, że nabiera się wody.

No koledzy odpiszcie! :( Te wszystkie kilogramy co piszecie, to czyste mięśnie czy także tłuszcz? Jaki jest mniej więcej procentowy stosunek mięśni do tłuszczu? Po jakim czasie od odstawienia następują spadki?

nie chce być mutagenem tylko mieć delikatna rzeźbe :) mam juz twarde mięśnie nóg i super łydki męcze teraz pośladki boje sie wlasnie o piersi :/ ćwicze z hantlami podczas stepu (leje sie ze mnie ) a w domu mam wyciskam brzuchy i robie nogi+aerobic :] po prostu nie mam pojęcia co jeśc i jak żeby a) nie utyc za bardzo bo jak sie wkręce w żarcie to [...]

hmmm...ciężko to jednoznacznie określic jaka ma byc wysokość opuszczania gryfu. Najważniejsze w tym ćwiczeniu jest utrzymanie odpowiedniej sylwetki aby zrobic tak żeby mięśnie rosły a i kręgosłup nie był uszkodzony:)zależy tez jak wykonujesz MC bo jezeli masz wyprostowane nogi to napewno nie opuścisz sztangi niżej niz bys nogi uginał...wiec [...]

Dokladnie, miesnie i przyczepy stana sie elastyczniejsze, wyjdzie Ci to tylko na dobre

no to panie ziolko robic wszystko raz w tygodniu? po trenowaniu danej partii miecha raz na week mam: zakwasy i poczucie ze sie obijam i ze miesnie nie rosna poza tym przy cyklu kreatyny powinno sie zintensyfikowac trening , czyz nie?

robienie groznych min pewnie cwiczysz dlulzej niz miesnie

Ale 50 powtórzeń to stanowczo za dużo. Zrób 15 i 40-60 sek przerwy. Zresztą niekoniecznie muszą palić łydki żeby rosły. Po treningu masz spompowane mięśnie ale nie rosną bo je przetrenowujesz

toć to podstawowe ćwiczenie na mięsnie brzucha

spójrzmy na to z drugiej strony, może chłopak nie chce wyglądać jak Brzózka, Arnold, Coleman czy inny "paker" ytlko jego celem jest bycie kimś zbliżonym do zawodnika fitness, dlatego chce się rzeźbić, a Wy koniecznie chcecie namawiać do zdubycia masy żeby wyglądal jak jakiś klocek PS. moja rada, zdobądz jeszcze z 3-4 kg, ale [...]

też tak kiedys miałem ze jak katowałem klatke co trening to siła rosła, jak zaczołem czytac to forum i zaczołem robić 1x w tyg to siła spadła gwałtownie ale za to masa szła , jesli chcesz robic wszystkie miesnie na jednej sesji to proponuje HST , lub Full body workout.ale to nie sa treningi na siłe tylko na mase.