Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć,
Ja tak z innej beczki, mianowicie chodzi o bieganie. :)
Czy rozciąganie się ma jakiś związek z bieganiem?
Zauważyłem że podczas biegu robię bardzo małe kroki, nogi mam silne przynajmniej tak mi się wydaje, jestem za to bardzo słabo rozciągnięty-nie dotknę nawet palców u stóp bez uginania kolan ani nie podniosę nogi na 90* względem tułowia, o skipie B mogę zapomnieć. :D
Czy stretching może mi się przysłużyć abym mógł robić większe kroki podczas biegu? To nie wygląda estetycznie i chciałbym to poprawić. :/
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co najmniej jeden trening w tygodniu przeznacz na stretching 30 min. Przed treningiem biegowym delikatne rozciąganie statyczne oraz juz obszerniejsze ruchy rozciągania dynamicznego a także skip c b a i 2 przebieżki. Po treningu 5 min rozciągania.