MIĘŚNIE

te wszystkie rzeczy nie ida ze soba w parze. a do tego jeszcze cykl. nie zrobisz tak masy a dodatkowo wy***iesz stawy na judo. na poczatku kazdy tak ma. wiem z doswiadczenia. na poczatku stawy nie sa przyzwyczajone do dzwigni i bola jak cholera. dopiero po pewnym czasie jest ok. jak stawiasz na sztuki walki to i silownia musi byc pod tym katem. [...]

te mięśnie które mam mogą byc nie chce byc jakimś koksem z 35 w łapie :) chce tylko jeszcze te kilka cm ale jeśli to ma byc dużo roboty to nie chce mi sie ;d

te mięśnie które mam mogą byc nie chce byc jakimś koksem z 35 w łapie :) chce tylko jeszcze te kilka cm ale jeśli to ma byc dużo roboty to nie chce mi sie ;d To jakaś prowokacja? Czy zwykły trolling? :-)) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-23 09:14:53

Byku ma racje, stary przy nadwadze robienie masy to żadna przyjemność bo niebedzies w stanie dostrzec efektow bo miesnie beda schowane za warstwa tluszczu. Spal najpierw lajtowo zbedne kilo a zobaczysz ze twoja motywacja do dalszych treningow bedzie procentowala a postepy beda cie mobilizowac

Najpierw spal troche tluszczu poniewaz przy takiej wadze metabolizm bedzie szybko pracowal.Pozniej zaczeniesz budowac miesnie i palic tluszcz, aby nie tracic drastycznie wagi i ulatwic procesy spalania. Nie wiem czy wiesz, ale otylosc powoduje obnizenie poziomu testosteronu, a nie sa to warunki sprzyjajace budowie sylwetki

Mięśnie naramienne skłądają się z trzech aktonów, przednie, boczne i tylne. Aby w pełni rozwinąć bary, musisz ćwiczyć każdy z tych mięśni. Proponuje taki zestawik: Na przednie aktony pompki głową w dół Na boczne rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc Na tylne aktony rozciąganie ekspandera przed sobą Pozdr. DUDEK

1) zmien trening 2) cwicz dolne partie miesni brzucha i miesnie skosne (klasyczne a6w nie dziala na te czesci). z tymze kolejnosc taka: dolne, skosne, gorne 3)nie idzie zrzucic tluszczu tylko z jednej czesci ciala. tkanka tluszczowa to inna tkanka niz miesniowa i jej spalanie nie zalezy od tego co i na co cwiczysz, lecz od tego gdzie, jak i ile. [...]

to jak robisz bicepsa to spalasz miesnie ? to jak robisz tricepsa to spalasz mniesnie ? to jak robisz nogi to spalasz mniesnie ? itd... Ten instruktor widocznie wielkego pojecia nie ma o silowni :) Ja tez duzego nie mam ale glupot jakis nie gadam :) Ja nadkladam nacisk na dolna czesc klatki piersiowej poniewaz mam ja najslabiej wyksztalcona i chce [...]

Biceps i triceps to także mięśnie antagoniostyczne. Czyli je również dobrze by było trenować na jednym treningu.

Co do spalania tluszczu, to przede wszystkim odpowiednia dieta i trening aerobowy imo. Samym a6w nie spalisz tluszczu raczej, a to czy miesnie beda widoczne zalezy od tego ile masz tego tluszczu. W kazdym razie kiedy sam robilem a6w, tez mialem troche tluszczu na brzuchu, ale pewne zarysy miesni widac.

I JESZCZE JEDNO, jakże ważne pytanie: jestem w trakcie CYKLU MASOWEGO - ale kondycja zawszę się przyda. Czy mogę biegać? Mam nadzieję, że będę spalał tłuszczyk a mięśnie zostaną

Siłownia buduje masę i siłę nawet pływacy tam wzmacniają mięśnie. Basen to regeneracja czy trening uzupełniajacy

jak na ten wiek jest ekstraklasa,zobaczymy jak bedzie za pare lat jak zacznie sie chlanie,jaranie, cpanie i ruchanie :D trenuj psychike bo bedzie wazniejsza niz miesnie

I z masą mięśniową mięśnie na brzuchu przy cwiczeniach wyjdą?

zeby byly widoczne miesnie brzucha musza byc spelnione dwa warunki sama masa miesniowa rozbudowana w tym miejscu (slynne kostki) oraz nieski poziom tkanki tluszczowej zeby mogle byc one widoczne

Big mma - lepsza jest 3 tygodniowa przerwa niż 2 3 tygodniowe przerwy. Jak masz półpaśca nie powinieneś ćwiczyć, przeziębiać go itd. Myśl raczej o tym co będzie za 3 tygodnie. Mięśnie wypoczną, będą szybciej rosły.

Wiec tak jestem na redukcji już koło 6 tyg. Mam 22 lata na początku ważyłem 110 kg w dniu dzisiejszym 101,5 kg .Dieta jak najbardziej jest od początku redukcji i myślę że jest dobra ,trening siłowy 4 x w tyg. zaraz po nim trening aerobowy tak do 30 minut ,w pozostałe 3 dni trening na worku tak od 30 do 40 minut ,od 21 dni stosuje 6 Waidera [...]

potężny byk nie przeżyje bez ćwiczeń i nigdy nie przestanie (chyba, ze Ty przez "potężny byk" rozumiesz coś innego niż ja ) mięśnie zmaleją, jeżeli skóra zachowała elastyczność (a pewnie tak bo mówimy o masie mięśniowej a nie tłuszczowej) to się skurczy i będzie też normalna. Zmieniony przez - Akper w dniu 2010-05-15 23:08:10

w jakim sensie 'po prolo miesien dobry nie bedzie' ? wedlug tego moznaby sadzic ze 'bez prolo' wogole nie bedzie miesnia anabolik to anabolik, na prolce mozna zrobić ładne mięśnie a potem je jakos uwidocznic w miare potrzeby

jeśli to klatka lejkowata to na pewno mięśnie trochę poprawią wygląd ale całkowicie to tylko operacja.