MIĘŚNIE

jak dla mnie to są po***y na maxa i nie ma co się rozpisywać bo wszytsko co miało być powiedziane jsuh zostało więc niech sie dalej faszerują tym gównianem olejem i patrzą jak im mięśnie pękają. Każde zdjęcie jest takie samo bo przedstawia takiego samego idiote jak na nastepnym i poprzednim

Oni te mięśnie zrobili na dobrej diecie.

jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete -apara ruchowy dynamiczny,czyli miesni i sciagna sa rownierz [...]

x men wzmocnienie mieśnia czworogłowego uda racja mzoe sie przyczynic do wzamocnienia stwau kolanowego, ALE TYLKO W CZASIE NAPIECIA, NP LECIUTKOUGIETEJ NOGI. ale nie wpłynie to na zmiejszenie patologicznego odwiedzenia(kosalwosc) lub przywiedzenia(szpotawosc) podudzia wzgledem uda, ABSOLUTNIE IGDZIE TAK NIE NAPISALEM, MOWILEM O [...]

TO CO NAPISZE TO NIE ZALECENIE REHABILITACYJNE A TYLKO SPOSOB NA ZMINIMALIZOWANIE NIEODPOWIEDNICH NAPRZEZEN W KOLANACH. JESLI JUZ CWICZYSZ CZWOROGLOWE TO NA ZLACZONYCH KOSTKACH I KOLANACH W DOLNEJ("ROZCIAGNIETEJ") POLOWIE RUCHU NA SUWNICY WYKONAJ 10 SERII PO 30 TAKICH POLOWEK RUCHU NA STALYM CIEZARZE. DOKLADAJ TYLKO PO 2,5KG NA TRENING. [...]

uginanie nie jest dobre bo wtedy ci sie zacznie obkurczac i przykurczac wiezadlo krzyzowe tylne...tutaj poprostu przy szpotawosci ograniczomy pozyscje dlugie stojace a przy koslawosci unikamyrozkrocznych pozycji...i przedewszystkim MIESNIE!!! przy szpotawosci wzmacnaimy naprezacz powiezi szerokiej a przy koslawoasci przywodziciele i rozciagamy [...]

Janish co ty za glupoty wypiszujesz. Piszesz, ze przywodziciele sa przykurczone gowno prawda. Przykurczona jest glowa boczna dwuglowego uda oraz miesien dwuglowy uda, pasmo biodrowo-piszczelowem a rozciagniete to glowa przysrodkowa m. czworoglowego uda, polsciegnisty, polbloniasty, krawiecki. "staraj sie uaktywnic łuk podluzny [...]

jak cytowales to daj cytat..i udowodnij i dowiedz sie coto za przedmiot...i na przyszlosc luk ten wysklepiaja miesnie jest on lukiem dynamicznym a wiezadla nie napinaja tylko trzymaja kosci...

Ogry janish napisal o przywodzicielu krotkim, dlugim i wielkim, czyli wymienil konkretne miesnie, a nie grupe miesni odpowiedzialnych za przywodzenie w stawie kolanowym to jest roznica. Jak by napisal tak:" grupa miesni odpowiedzialnych za przywodzenie w stawie biodrowym (czyli m.in czworoglowy uda)...", to z tym sie zgodze. Juz mnie [...]

Ziomosław póki co pozostaw te barki takimi jak są a się przyłóż do ich trenowania . Co do ilości powtórzeń tak to prawda 12/10/8 itp. Albo 8/10/12 i inne metody lecz też i pisze że ćwiczyć się powino na siłowni na sprzęcie a nie w domu na krzesłach . Trening domatora przełamuje stereotypy a tacy ludzie jak ty czy inni tu piszący są przykładem [...]

siema. Czy możecie napisać jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha bez żadnych maszyn. Z GÓRY THX;)

moze ktos napisac czy jak sie ma diete cwiczy sie aeroby cwiczy sie brzuch i cwiczy sie na silowni to jak sie ma do tego alkohol? a szczegolnie do brzucha? chodzi mi np czy mozna sobie wypic piwko albo dwa czy nie zaszkodzi na miesnie brzucha? z gory dzieki

Zalezy co rozumiesz poprzez "jeśc normalnie"... Ile czasu - to zalezy od Ciebie. Nie podałeś żadnych danych, nawet wagi, skąd mamy wiedziec ile czasu to zajmie? U niektórych to kwestia tygodni, u niektórych miesięcy, nawet lat. Stosuj aeroby, cwicz miesnie brzucha, zmien sposob odzywiania sie (nie chodzi o to, bys jadl mniej, tylko [...]

ja miałem artro wczoraj robione i po 24 h wyszedlem ze szpitala. teraz musze sie umowic na zabieg odnosnie rekonstrukcji wiazadel :( obecnie kolano mnie boli i nie moge nic z nim robic. lekarz kazal mi unosic wyprostowana noge zeby wzmocnic miesnie czworoglowe, zeby noga byla silniejsza. mam nadzieje ze bedzie wszystko ok i jak najszybciej wroce [...]

tak, mnie dr. tez o tym mówił zeby kula była po drugiej stronie od operowanego kolana. nie wiem dlaczego, ale widocznie tak musi byc. chodzi może o to zeby miesnie nie zastygały, zeby byly w ruchu bo jak bedziesz chodzic o kuli po tej stronie co operowana noga to miesni nie bedziesz uzywac i tym samym one zaczna zanikac.

napisalem jaki kolwiek !!! wiem ze to nie doping.dla mnie jest glupota wstrzykiwac sobie to w miesnie

witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta -- Low carb na masę -- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. [...]

chcialem sie zapytac czy sprzet treningowy "wioślarz" pomaga na miesnie brzucha? bo slyszalem ze on jest na cale cialo i tez pomaga na brzuch ale wole sie poradzic ekspertow

Gryf92 białko traktuj jak cegły do budowy domu a węglowodany jako murarza , który ma coś zrobić z tych cegieł. Takie jest najprostsze wytłumaczenie. Mięśnie nie urosną na samym białku - koniec kropka. A co do diety , o której napisał eNd_ to faktycznie musisz poczytać- miał na myśli "dietę na masę" a nie dietę dla otyłego grubasa. [...]

Siema mam pytanko poniewaz zaczynam ćwiczyć i jak wiele osob chcialbym miec konkretn brzuch i rzezbe hehe ale chcialbym na poczatek zeby to miec musze nabrac masy tylko ze zeby nabrac masy musze miec w diecie znacznie wiecej weglowodanow niz bialka a gdzies przeczytalem ze zeby miec rozbudowane miesnie brzucha trzeba miec w diecie wiecej bialka [...]