MIĘŚNIE

Ja mam ojca, który zajmuje się naprawą i restauracją wtryskarek ciśnieniowych do PU i TR, co nie oznacza, że moge w tym doradzać. A nie sugerowałem się wiekiem, a twoją poprzednią wypowiedzią "dlaczego robisz tylko 4 mięśnie??" I sam 16 sierpnia, prosiłeś o pomoc w ułożeniu planu. Gdybyś miał wystarczającą wiedzę, sam byś go ułożył. A przez 9 dni, [...]

Poco chudnąć lepiej ćwiczyć i mieć ładne mięśnie...

wiem co pisałem, mówię, że przeginać nie będę. Po cyklu będzie filmik z pozowania, nie bój się mięśnie brzucha nie znikną z pola widzenia - co to to nie:) ale ciut więcej węgli by się przydało, bo ostatnio to przeginka ziom - dziwny awers do węgli z postrachu o zalanie - 2,5 worka ryżu dziennie + z warzyw :)

nie bój się mięśnie brzucha nie znikną z pola widzenia - co to to nie:) No, jeśli tak, to rozumiem! :-) Pod pojęciem agresywna masa zawsze rozumiałem robienie z siebie tucznika %-) Nabijanie jak najwięcej kilogramów, nie patrząc czy to kilogramy mięśni, czy fatu :-P Ties: Co kto woli. Jak komuś nie przeszkadza sadło wylewające się spod koszulki, [...]

Chodzi o to ze lepiej by bylo gdybys to odstawil bo nie uda Ci sie zrobic zadnych trwalych efektow. Ci wszyscy napakowani ludzie ktorych widzisz i chcesz byc jak oni maja zazwyczaj ogromna wiedze i doswiadczenie i robia w tym kierunku wiecej niz sobie wyobrazasz, dlatego im sie uda a Tobie NIE. Ty to bierzesz z nadzieja poprawy sylwetki a efekt [...]

Więc tak , przez jakieś 3-5 miesięcy ćwiczenia na siłowni miały być dla ,,techniki", tzn trener uczył mnie właściwych ruchów. W tym czasie na siłowni robiliśmy na jednym treningu np. klatka,plecy,biceps. Biceps,triceps,brzuch. Nogi barki itd... Różny był repertuar, jeżeli chodzi o masę to mam co spalić na mięśnie, na starcie hantle były te [...]

Jeszcze: Jak dafkować? czy naprawdę mięśnie szybciej się rozwijają?

A ijej Jeszcze: Jak dafkować? czy naprawdę mięśnie szybciej się rozwijają?

Widzicie dziewczyny?? Na vitalii by wam doradzili, jak "zmniejszyc" te miesnie ahha%-) to wszystko przez nie Babochlopy }:-(

na wizaz to ja nie wchodzilam z dobre pol roku.. jakos przestalam od kiedy wyzwali mnie, ze jestem meska i mam brzydkie miesnie %-)

Tauryna NIE działa bezpośrednio pobudzająco. W większości przypadków działa jako lekki stymulant + poprawia ukrwienie, ale (przynajmniej w moim przypadku) tylko z kofeiną. Różnica między czystą kofeiną (bezwodną) a guaraną u mnie jest taka: Guarana - lekkie, długie pobudzenie Kofeina bezwodna - krótsze, konkretne pobudzenie Przed siłownią zawsze [...]

POMIARY I bądź tu mądry. %-) W tym tygodniu z treningów tylko 2 razy piłka wpadła i raz rowery, burpree też się skończyły w zeszłym tygodniu... miska bez zmian a jak ładnie spadło w tym tygodniu. Jestem lekko mówiąc zaskoczona, bo nie nastawiałam się na żadne spadki. :-) A może to te wino w niedziele pomogło %-) Szczelina jest jak jest, [...]

gruby18 Ja także dużo spraw nie rozumiem "jeżeli chodzi o masę to mam co spalić na mięśnie" - ? no i to o czym mówi traktor "Teraz rezygnuję z boksu bo szkoła mi na niego nie pozwala , lecz mam zamiar chodzić na siłownie 2-4 razy w tygodniu , i chciałbym jakiś plan się dowiedzieć, od czego zacząć by nie nadwyrężyć ciała. " masz 16 lat dlaczego [...]

uważam że 250mg testa week , lepiej chroni mięśnie niż kilogram BCAA tygodniowo . po pewnym czasie pomyśl o zbiciu estrogenu bo redukcja może przystopować / zależy Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-08-26 15:10:01

Może dlatego nie mam czasu na boks bo dojazd na boks trwa 1 godzinę w jedną stronę a siłownie mam pod domem. Tzn. Mam mam co spalić na mięśnie,brzuch jeszcze nie jest taki jaki miałby być więc chce się pozbyć niepotrzebnych kilogramów. A co do boksu to nie kręci mnie , chciałem się tylko nauczyć samoobrony. Szczerze mówiąc poza tym nie za bardzo [...]

No właśnie nie jestem. Przez 8 miesięcy przytyłem około 8-9 kg, za bardzo się nie zatłuściłem. Powiedziałbym, że jest całkiem OK, mięśnie stały się widoczne, siła również skoczyła, tylko teraz stanęło (w zasadzie na wyciskaniu). Przysiad idzie całkiem dobrze, martwy też (chociaż mógłby trochę lepiej). Chciałbym coś na ochronę stawów. Warto się [...]

http://www.szymiec.net/img/miesnie/nog.jpg , ~podobnie tył.

Witam. Ćwiczę co dwa dni. Dzisiaj w południe robiłem trening siłowy i jakoś nie czuję po nim efektów. Czy mógłbym zrobić serię jeszcze raz? Czy zaszkodzi to na mięśnie? Zmieniony przez - Solaya w dniu 2012-08-26 20:39:24

dzieki wielkie za pomoc :] mam nadzieje, że w końcu będzie mi szła siła i coś mięśnie rosły bo teraz na redukcji to kompletnie nie mam siły na siłowni.

Ja bym dał trochu więcej jak masz możliwość, w tej np. będzie coś z 210 do kółek http://www.marbo-sport.pl/2011-brama-z-montazem-do-podlogi-mh-w003.html wydaje mi się ze chodzi trochę o kąt pod jakim będzie linka, jak dasz mało to w końcowej fazie (ręce wzdłuż tułowia) linka będzie pod małym kątem i obciążenie działające na mięśnie (np. klatkę) [...]