MIĘŚNIE

Zamiast blue polecam slim extreme Dotychczas zużyłam 2 op slim xtreem z wxn, drugie opakowanie pomimo zastosowaniu odpowiedniej przerwy pomiedzy opakowaniem, działało dopiero przy zażyciu 1x2tab. A na koniec w sumie nie działało wiele :/ Zamówiłam blue z wxn- zobaczymy :) To już końcówka mojej redukcji i chciałabym ją spiąć, aby wreszcie wejść [...]

Ćwicz brzuch dwa razy dziennie, i nie próbuj jakiś kompinacji cud- typu a6w od której część lędźwiowa kręgosłupa wysiada, to co wrzuciłeś też nie jest dobrym pomysłem, duże jak i male partie mięśni muszę byc regenerowane A brzuch to też mięśnie podzielam zdanie. które skierował do ciebie Viren "Te programy nie są nic warte, codziennie ? [...]

To nie ma sensu, jeżeli masz mocne mięśnie brzucha już teraz to z początku a6w nie poczujesz, ja jak robiłem pierwszy dzień to po 4 ćwiczeniu czułem palenie w mięśniach, to robisz bez przerwy i jak najszybciej. Dojdź do 30 dnia i powiedz, że Cię nic nie boli to powiem: "zła technika". POza tym NAPINAJ mięśnie brzucha jak robisz te [...]

Znalazłam taki trening bez hantli w dzienniku Maviki. Może będzie dla mnie lepszy skoro na razie nie mam cięższych hantli? Przez jaki czas proponujecie go robić? Też 8 tygodni jak ten z piłką dla początkujących? Proszę o jakieś instrukcje 1.Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą [...]

Może i Chuda brałaś na początku 8-9kg na barki,może ktoś bierze i 50 ale ja nie jestem w stanie zrobić więcej niż 12 powtórzeń 5kg, myślcie sobie co chcecie. Przy 5-6 powtórzeniu pieką mnie mięśnie i resztę już robię ostatkiem sił. Nie od razu Kraków zbudowano.Na klatę racja mogę więcej,na plecy i nogi też. Co do powtórzeń to wyczytałam ,że zakres [...]

To zmniejsz ilość powtórzeń i powalcz większym ciężarem, musisz stymulować mięsnie inaczej nic z tego nie będzie. Jak nie zrobisz zadanej liczby powtórzen to się nie przejmuj,ważne byś dokładała kg:-). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-15 17:11:26

Trening nie jest zły napewno bardzo dobiły mięśnie te dropsety , sa spróbuje w piątek tak przetrenować barki :) Co do wyciskania czemu nie dałeś jego jako 1 wydae mi sie że tak by było lepiej

imo ćwiczeniami można poprawić plastykę, wzmocnić mięśnie brzucha, i to wszystko :-)) czy robisz czy nie, kaloryfer od tak nie wyjdzie na wierzch chyba żeś karakan 60kg :))

a wiesz gobi że jak ciężary spadają to się mięśnie kurczą, bo jest słabszy bodziec?

a wiesz gobi że jak ciężary spadają to się mięśnie kurczą, bo jest słabszy bodziec? Na razie zobaczę potem ewentualnie zmienię. Raz już próbowałem IF-a tylko gorzej go rozplanowałem i trening leciał na czczo, pierwsze 2-3 treningi nie były za fajne, ale potem się przyzwyczaiłem i ciężary leciały podobne. Dzisiaj miałem lekki spadek, ale mógł być [...]

sinboy321 zgadzam się z Mareczuczek, dziś robiłam plecy i barki i zeszło mi 1,5h, nie wyobrażam sobie jeszcze rąk do tego dorzucić i klatki, a weźmy pod uwagę fakt że jestem kobietą i faceci prawdopodobnie wykonują jeszcze więcej ćwiczeń na dane partie cała niż ja... ćwicząc tak jak to wymyśliłeś zamiast zbudować mięśnie to je spalisz, no chyba że [...]

hehe no rozumiem, ja tam się nie znam, tak sobie wymyśliłam że jak poćwiczę maksymalnie dużo różnych ćwiczeń na każdą część np pleców to mi będą się ładnie i równomiernie mięśnie budowały, no i tak samo robię z łapkami, barkami itd (dziś nawet poćwiczyłam każdą część barków osobno choć pewnie mi się to do niczego nie przyda, no, może poza tym że [...]

dziekuje za wsparcie. Ale wiesz... kazdy popelnia bledy. ja natomiast mialem zbyt duza aktywnosc fzyczna przez to miesnie mi sie jadly i tyle ;p

stary co ty wiesz. Od biegania się wszystkie mięśnie palą, chyba że na koksie jesteś dlatego taki leszcz z niego a my siępewnie w dupy wszyscy kujemy

Są laski, które lecą na mięśnie :-) Oczywiście nie mówię "masa, aż nie widać ..." ale takie 100kg przy 8% bf. Sam znam takie dwie dziewczyny, co z prawdziwymi kafarami są :-D

Ja spadam spać botrzeba sie zregenerować żeby te moje malutki miesnie zaczely rosnac , narqua !

Witam. Rozumiem że pod słowami „obolałe mięsnie” są to zakasy;) no jak są to dobrze uszkodziłeś mieśnie podczas treningu i to dobrze teraz są regenerowane uszkodzone włukną mięśniowe. Czy wtedy mogę za dwa dni znów trenować tą samą partię mięśni?? Jakim palanem jedziesz kolego?? pozdro Zmieniony przez - robercik10 w dniu [...]

No przy tym stosunku wagi do wzrostu to teraz Ci napewno mieśnie widać wszystkie... Ćwicz wszystkie mięśnie sprawiedliwie... każdemu po trochu, albo i więcej.

Przede wszystkim to niemożliwe jest zamienić tłuszcz na mięśnie, bo to dwie różne tkanki. Tak tylko mówią laicy jak ktoś zgubi tłuszcz i zbuduje masę mięśniową to laik powie, że przerobił tłuszcz na mięśnie.

Prosze pana - ankieta. Przy treningu CALYCH plecow dzien po CALYCH nogach zachodzi sprzezenie zwrotne - te treningi wzajemnie sobie przeszkadzaja, nie wspolgraja ze soba. Ujemny wplyw na plecy - zmeczone miesnie stabilizujace (brzuch, dwuglowe, lydki) i synergizujace (czworoglowe) przy wykonywaniu martwego ciagu, zmeczone miesnie stabilizujace [...]